[...] Trening 5. 170g kura + 70g ryżu + 20g rodzynek 6. 170g kura + 70g ryżu BWT: 220/185/90 Od jutra dodaję +25g węgli i +5g tłuszczy do diety :-) Apetyt podkręcony na maxa, lecą galaretki, cola, warzywa w bardzo dużych ilościach lecz za wiele to nie daje %-) Ale póki co hamuje się jakoś i nie podjadam :-) Wytrwam... bo chce powoli dokładać tych kcal [...]
[...] i chyba razem będziemy trenować bo pasują nam godziny i miejsce :-) Trening robiony po jego myśli... %-) Później po siłce pojechalismy do K** na małe zakupy :-D Ja wziąłem galaretki cytryna-pomarańcz i ananas + sos bbq (mega sztos 10/10 czuć grillem i lekko ostrawy, idealnie w mój gust) i standardowo karmel... a wiadomo karmel jak karmel... [...]
Kuba ja stosuje galaretki - po prostu staram się wliczyć ja w bilans dzienny (16 kcal) i tyle...a mam popołudniowy deserek.Jeśli masz słodycze w domu to powinieneś i ty i twoja rodzina (niech się trochę zaangażują w twoje zdrowie) usunąć je całkowicie- przynajmniej na początku drogi. Wierz mi ja mam gorzej - mam 3 dzieci i słodycze są zawsze w [...]
[...] 5 g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/1/24/e707431a7cd04a0095455febf121c8e2.jpg 2. Rosół z warzywami, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 jajka, 40 g mąki żytniej, 20 g kazeiny, 10 g kakao [...]
[...] części roślin, coś co zawiera skórki, pestki, włókna. Przy okazji jest tam często wapń, bo on stanowi budulec roślin. Galaretkowaty miąższ w owocach oznacza natomiast pektyny - porzeczki, agrest, winogrona, borówki amerykańskie je mają. Choć pektyny są też w jabłkach, cytrusach i owocach pestkowych, gdzie ich nie widać w postaci galaretki.
[...] górę ser parmezan Wypasione w smaku, przypominają mi się Włochy. A to bonus weekendowy, czyli sernik pakera. Robiony z dwóch kostek sera chudego, trochę słodzika. W postaci galaretki na górę wszedł mus z truskawek i odżywki białkowej (bananowo-truskawkowej). Wszystko oczywiście z dodatkiem niewielkiej ilości żelatyny w celu skrzepnięcia. Super w [...]
obcenie jakie makro? ile kcal wcinasz? masz to samo co ja tez kombinuje z galaretkami itp itd.. ale kilka porcji galaretki z K** i gazy takie ze masakra:D:D
[...] MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidor,ogórek,papryka owoce:banan płyny:rooibos,czarna h.,woda ciężko było mi policzyć galaretkę bo wszędzie są wartości dla galaretki na żelatynie. Ja moją robię na kurzych łapkach i nie wiem czy jakoś wywar wliczać czy samo mięcho. Dodałam na oko. Ważne że zdrowe nawet jak przekroczyłam coś :) [...]
[...] spowiedź: Do wigilii miska liczona, wigilia i święta raczej czysto, potrawy robione na dwa razy część specjalnie dla mnie, pierożki pełnoziarniste, ryby bez panierki, galaretki drobiowe, bigos bez kiełbasy, różne sałatki warzywne, mięcha itp. Jedyne z czym na pewno przesadziłam to owoce. Dużo mandarynek i pomarańczy. Ale co było i nie [...]
[...] Może chodzi o blok lubuski :) Jeszcze kilka lat temu kupiłem to w inter marche'u :) Przypadkiem zauważyłem, to wziąłem, a później już nie widziałem. Do tego jeszcze takie galaretki w cukrze były popularne (przynajmniej ja pamiętam). Produkt czekoladopodobny - jakieś 10 lat temu w biedronce był - kolega bardziej sobie to chwalił niż czekoladę. [...]
Dzisiejsza waga zdziwiła mnie, po tańcach ponownie -1kg w dół xD głód już nieźle dawał znać o sobie, zamawiam dzisiaj galaretki. Waga 90,1kg DNT - 275 g B / 75 g W / 65 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 ALA 300mg x4 Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Zing Mag 2 tabsy Wit D3 z k2
[...] Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe –wiem ale to mi mega smakuje xD Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 ALA 300mg x4 Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C [...]
[...] z jajek i białka + marchewka Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 Cytrynian MG Wit D3 z k2 NAC x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C [...]