galaretki

[...] pomidorowym z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, pomidorowy, Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/7oyX0Ke.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/izOmEma.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/I8gyhH3.jpg Trening B [...]

[...] fitting :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka w sosie pomidorowym z awokado, orzechami i majonezem 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/wuxD5Lp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Y4OkyBQ.jpg Znów fat day ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kapustą i sosem czosnkowym 3-4. Sałatka z jajkiem/kurczakiem i sosem musztardowym, chleb z kaszy gryczanej +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/2n7xs3e.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/N1NWfqN.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/iWB9i62.jpg Oj dzisiejszy [...]

[...] ze skyrem i masłem orzechowym i domowym musem owocowym 5. Sałatka z jajkami i pieczywem chrupkim +++W ciągu treningu banany, ISO i batonik owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NvHj4R0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lJpc4eQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ootU0Tr.jpg [...]

[...] ryżem i kaszą. 4. Placek jaglano- marchwiowy z masłem orzechowym i skyrem kakaowym 5. Sałatka z jajkami i sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/dUdoV4z.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xAz27NT.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lhx5Ghv.jpg [...]

[...] orzechowym i skyrem kakaowym 2. Buritto, guacamole 3-4. Sałatka z kurczakiem i sosem, chleb gryczany +++W ciągu treningu banany i ISO, daktyle +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/phy52vP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zx0wkN2.jpg Bez liczenia dziś. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] mięso wołowe w sosie 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajem i sosem +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/3WlxtiT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cJyhI4i.jpg Może chlebek do kolacji dorzucę. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 4. Sałatka z jajem, kurą i sosem +++W ciągu treningu ISO i banan, batonik owsiany i żel SIS +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/snO3RDR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LtMAaPu.jpg Coś wpadnie pewnie jeszcze. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] orzechowym 2. Kotleciki z ziemniaczkami i mizerią. Pozdro BroStyle :-D 3-4. Sałatka z kurą i ziemniaczkami +++W trakcie jazdy ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/hPZwnGc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Iptjrfb.jpg Znów nie liczone. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] takie tam. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schabowe bez panierki z sosem pieczarkowym, warzywami i awokado 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/LUvUOCm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/byFPzEf.jpg Mimo zero carb, dziś jeszcze pewnie coś wleci. Ten tydzień ze względu na bardzo [...]

[...] Placek jaglano-marchwiowy z skyrem i masłem orzechowym 3. Stek z ryżem i sałatką 4. Sałatka ze schabem i sosem +++W ciągu treningu ISO i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. https://i.imgur.com/P8cx8sV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/XIZVssR.jpg Bez liczenia, ale na 100% nie przekroczyłem. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] spacer z Żonką. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, kapusta, jarmuż, pieczarki 4-5. Sałatka ze wędzoną polędwicą i jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. https://i.imgur.com/1sSvsdq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qpUPKSi.jpg Teraz już żadnego low carb nie będzie. Musze wypoczywać i się regenerować. [...]

[...] 1-3. Ryż, kasza, wołowina, brokuł, szparagi, kalafior, olej 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 5. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/p5K9qdc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/KdAqCxM.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/POSGoG8.jpg Dzisiaj taki [...]

[...] Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 3. Mięso, ryż, kapusta młoda 4. Sałatka z jajem i kaszą +++W ciągu treningu banan i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ivSatQo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gYvUhz9.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/YwYN6H9.jpg [...]

[...] skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 3. Mięso, ryż, kapusta młoda 4. Sałatka z kurą i kaszą +++W ciągu treningu banan, batoniki corn flakes i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/992dk5y.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AsRu52A.jpg Przegiąłem z białkiem. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, rukola, kiełki, sos pomidorowy, stek wołowy 4-5. Sałatka z kurczakiem, jajem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/lmgeOLe.jpg Mimo braku treningu podbiłem kcal, niby węgle regenerują ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ze skyrem i dżemem truskawkowym, masło orzechowe 5-6. Jaglanka (z mąki) ze skyrem, masłem orzechowym i musem +++W ciągu treningu ISO, batony, żele +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/8W08znj.jpg Połowa normalnie, a drugie pół już płynne po wyrwaniu https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ze skyrem i rabarbarem, masło orzechowe 4. Udka z kurczaka z warzywami i chlebkiem chrupkim 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/rFwSIYn.jpg Podsumowanie: Wyszło jak wyszło, jeszcze dziś mam trochę ograniczenia, ze względu na opuchliznę, ale o niebo lepiej [...]

[...] Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, truskawkami i rabarbarem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim ++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JXHXrrc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/U8vv7nl.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BWgDVNN.jpg [...]

[...] pomidorowym z kaszą i brokułem 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/chL7vCC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kMkHZwF.jpg Lekki deficyt na start. https://i.imgur.com/5uALqqt.png Trening A Wstępna [...]