[...] od obliczenia zapotrzebowania. To tak sadze ze 140-160g białka dziennie by wystarczyło do tego 300-320g węgli i 100-120g tłuszczy. Zamiast drogiego białka Optimum kup sobie gainera np. mutant masa. trenuj 3 razy w tygodniu rób sobie splity ja proponuje 1.klata barki 2.plecy biceps 3.nogi triceps po każdym treningu rob brzuch jedno cwiczenie [...]
jeżeli zależy ci na sile i masie to najlepiej stack przedtreningowy(np shock therapy)+stack potreningowy(np anabolic halo)+dobry gainer(np mutant mass) takie jest moje zdanie, PROSZE O OPINIE SZOKO BONSA
[...] nic innego jak jedzenie w proszku, nie lepiej zjeść coś normalnego ? Koledzy dając Ci taka rade poszli na łatwizne, że się tak wyrażę, no chyba że nie masz możliwości, chęci do jedzenia to wtedy możesz się nim wspomóc. Osobiście polecam mutant mass, w większości gainery różnią się smakiem. Zmieniony przez - krupczata w dniu 2014-05-28 15:56:38
Przyjęto Gainer: Mass XXL, Mutant Mass(polecam)Monster Mass BIałka to wedle $: Ostrowia, Vita Fit(SFD) bardzo smaczne, prolongatum(bx) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-20 00:16:24
mutant mass dla mnie zajeżdża zbożem i ma za dużo tłuszczu i błonnika, po treningu jak wypiłem kiedyś120g to nie chciało mi się jesć przez 2h. Zwykły gainer albo bulk - jak redukujesz wystarczą. Jak chcesz wypas to masz kombajny potreningowe, ja mam teraz z big zone'a
PVL MUTANT MASS 6800g to gainer stosuj jako uzupełnienie diety np. w posiłku przed i potreningowym, BIO TECH AMINO FUEL to aminokwasy, w tej chwili nie masz takiego zapotrzebowania na aminokwasy i Twój organizm pobiera je z pożywienia, zostaw sobie na później
Mutant nie jest zly ale jak dla ciebie to moze jakis gainer z wieksza iloscia wegli .Mozesz tez jesc orzeszki ziemne bo spowalniaja przemiane materi albo zarzucic jakas glutamine
[...] podchwytem w siadzie 3s do maxa Łydki: wspiecia na palce XxX do maxa Brzuch: -skłony w leżeniu płasko (brzuszki) 15x15x15 Dieta w miare trzymana + braki uzupełniane gainerkiem PVL Mutant Mass i Ultimate protein z treca. I wygląda to tak: DT: -po śniadaniu 80g gainera -przed treningiem 80g gainera -po treningu 80g gainera -30 minut przed [...]
Swoje zapotrzebowanie na kcal białko węglowodany i tłuszcze znam. Moje ostatnie pytanie. Przy wyborze gainera patrzeć na ilość zawartego w nim białka węglowodanów itd ? Bo jeśli na to patrzeć to magnum 8000 wypada przy mass xxl i gainer 2 najsłabiej i nie wiem czy go roważać wogóle jego kupno ? Kolega mi mówił żebym nie zaczynał od tych bardzo [...]
[...] zlozone(ryz brazowy kasze makaron razowy) i bialko z miesa/ryb j/w a jeśli nie zmieszcisz już posiłku a masz pieniądze na odżywki to zakup węglowodanowo-białkową tzw. gainer - pijesz od razu po treningu (polecam weider lub mutant mass) 6 Posiłek:(przed snem) -twaróg(200g) DODAJ olej lniany i warzywa BTW:(mniej więcej) B:140(za mało!!!) [...]
Dałeś się omamić marketingowi. Zerknij na wielkość porcji 14g to jest na 70g produktu w 100g będzie ok 20g. Jak sobie np spojrzysz to mutant mass ma napisane że w porcji jest 50g białka tylko ze porcja dla nich tam to jest ponad 200g. 30g ma mało który gainer, przeważnie 20-25 maks na 100g produktu.