Witam, chciałem się Was zapytać jaki gainer jest dobry i w miarę w cenie? Np jakiś żeby za dwie stówki starczyło na 2 miechy a nie na miesiąc, jest jakiś dobry niedrogi? Mam na oku Mutant Mass 6,8kg w cenie około 200PLN, i mam pytanie - jakbym go zakupił to brać tylko po treningach tak jak jest tam napisane, czy normalnie jak to gainer - jak np [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc przy rozpisaniu diety w godzinach, co kiedy jeść, niestety nie mam o tym zupełnego pojęcia, i pewnie nie będę mieć takiego jak niektórzy z was, nawet jeżeli przeczytam multum artykułów(Dużo czytam, lecz dopiero się zarejestrowalem). A więc coś o mnie na początek: Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 65 :E Cel treningów: [...]
Witam mam pytanie jaki cykl wybrac? : 2 puchy CP+carbo+gainer+witaminy i mineraly czy, Mala puche cp+150kap mono+gainer+carbo i wit.min. ?? Mam do dyspozycji 150zl. To bedzie moj pierwszy cykl,dieta oczywiscie jest Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-14 21:33:14
6 Dwa jajka (bialka) Dwie Kromki z poledwica sopocka 10 serek Wiejski Dwie Bółki , banan 0,5l mleka , 13 ser bialy 2 Bolki Poledwica 0,5l mleka , Jogurt Pitny ( w przyszłości carbo ) 15 2Bólki z żółtym serem ogorkiem pomidorem , Jogurt Pitny 18 ryz , Piers z kurczaka gotowana , warzywa 20 maslanka kromka z pasta jajeczna ( w przyszłości GAINER [...]
Zastanawiam się co se lepiej przyjąć, carbo i serwate czy gainerka. Dietke bym uzupełniał i tym i tym na relaksie ale nie wiem czy po treningu lepiej działa carbo czy gainer tyż dał by rade a jeśli carbo lepsze to jak je sączyć razem z serwatą można po treningu czy najpierw carbo a potem serwate. Gainer pasi jak ulał do mej diety i nie wiem tylko [...]
Witam;] Z góry mówię że mam diete na mase itd...żeby potem nie było znowu pytań czy masz diete itd.itp. Mam tylko dylemat co będzie lepsze na mase: SUPER HARD GAINER SPORTS ONE 3000g czy Gainer 1 Vitalmaxa 4800g z Creatine Monohydrate Classic 300gr VITALMAX prosze tylko o porade co jest lepsze i czym łapne więcej masy i niepisanie jakichś pierdół [...]
[...] czy opłaca się robić taki cykl ? NATURELL B12 100 tab. Universal Storm ta druga formuła z sześcioma rodzajami kreatyny Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 2700g Teraz używanie Rano storma porcję tabletkę b 12 i gainerka 90 g po treningu storma i gainer 90 g do spania b 12 i białko 50 g Co o tym sądzicie ?
[...] Oto moja dieta do sprawdzenia: 1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. 2 posiłek: - sałatka warzywna ze śmietaną 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. 4 posiłek (przedtreningowy): - 30g gainer + 20g WPC80 5 posiłek (potrenigowy): - 50g gainer 6 posiłek: - 30g WPC80 WPC80 mam aż 2,5kg i muszę go wprowadzić do swojej diety.
[...] .prowadze dość aktywny tryb życia no i trening u mnie zaczyna się ok godzinie 20 a kończy ok 22no i mam problem z tym co jesć po treningu gdyż jest to pora na spanie zastanawiam się nad posiłkiem typu ryż /makaron + mięcho no i po tym odżywka typu gainer np mutant mass pierwszy powinien być może gainer ale po nim nie było by miejsca na posiłek
[...] wiekszy kromka chleba razowego, 2 sniad. - cos w podobie, banan 3 sniad. - 200- 300 gramow ryby + 2 jaja + pomidor + kr. ch.razow. 4 - odzywka typu gainer mala porcja T R E N I N G 5 - odzywka typu gainer, porcja wlasciwa 6 - 200- 300 gramow kurczaka z ryzem i warzywami 7 -odzywka bialkowa [...]
[...] pewnie się domyślacie zależy mi na masie i na wzroście ... jestem "zielony" w różnego rodzaju suplementach, ale waham się nad wyborem aminokwasu Olimp BCAA 750 Strong lub gainera Activita Massive Gainer, Folia ... co było by dla mnie lepsze gainer czy aminokwas , może wogóle inny produkt czy inne suplementy .... z góry dziękuje za odpowiedzi [...]
Slyszalem ze mam zla wiec prosze o korekte , ma byc na mase dieta, dotychczasowa wyglada tak : Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. Gainer 100g Obiad ryz 125g z miesem etc lub makaron Gainer 100g Kolacja roznie: twarog, tunczyk , miecho Do tego jem glutaminke , Aminokwasy, [...]
siema zadam takie trochę amatorskie pytanie ale chcę mieć większe przekonanie:P Jeśli mam dietę dobrą bez braków ewentualnie będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. [...]