a diety nie mam Mamy winowajcę. Bez odpowiedniej ilości kalorii w diecie NIE przytyjesz ani kilograma. Zacznij więc od PODSTAW, czyli diety. Do tego uzupełnienie w postaci białka (np. tańszę X5 Protein czy droższy Prolongatum) i/lub gainera (np. Monster Mass, Top Mass, SWG 4000, Gain Bolic). Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-04-15 21:04:35
dobry gainerek. półka gain bolic olimp i magnum 8000trec--> oba z dodatkiem kreatyny, 737 megabola wybor nalezy do ciebie formuła dla osob z trudnosciami w nabieraniu masy ciała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]
zestawienie.. hmm no moze byc.. tylko trosze rozpiske zle ułożyłes... GAIN BOLIC 6000 na noc... troszke nie zabardzo... za duzo to ma wegli.. na noc to jakąs odżywka białkową albo najwygodniej biały serek Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-15 17:45:20
[...] wiśniowo-bananowych), E 150c (dla wszystkich rodzajów smaków: toffi, czekoladowych, ice coffee, kawowych, capucino, orzechów laskowych, tiramisu), ryboflawina, E 133 (dla wszystkich rodzajów smaków pistacjowych). :-) http://www.olimp-supplements.com/13/0/gain-bolic-6000,45/ http://olimp-supplements.com/images/products/medium/1423751203.png
Zależy ile masz kasy, moim zdanie nie opłaca się kupować gainerów z najniższej półki. Mass xxl, gain bolic, Pvl Mutant Mass według mnie najlepsze gainery co do jakość/cena.
monster mass biogenix gain bolic olimp mass xxl trec wynalazki w stylu 737 i innych podejrzanie tanich sobie daruj bo tylko kase w bloto wywalisz zdrowia
troche mono- czy wrzucic jeszcze jedna massacrę- by pasowało dodać, chyba, ze gain bolic bedzie wypijany w conajmniej 300-500g. dziennie, ale wtedy jego szybko by zabrakło, a i obawiałbym sie o skutki takiego wysokiego spozycia...
Moim zdaniem Massacra to tylko reklama HMB pdoobno nie przynosi efektow albo rpzynosi po bardzo dlugim czasie stosowania , Gain Bolic to piasek .. Ja bym polecil bardziej Storm+Shock+Mutanta albo jakies odzywki Dymitize np.Xpanda rowniez CP+Monster Mass wystarczajace a oprocz teog duzo jedzenia..
10g kretki dziennie -> 5g rano na czczo i 5 g od razu po treningu z 20-30g glukozy/dekstrozy. a gain bolic to już pod dietę :) może sobie wszamać 40-50 min po treningu :) np. co do ilości kretki musi sobie przeliczyć na kapsułki :D