witam wlasnie doszly paczki ale gain bolic dostalem tylko 1 kg nie to abym sie czepiał bo dziękuję bardzo ale mielismy gain bolic dostac po 2 kg z tego co pisalo jak to jest?
I posiłek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Płatki owsiane 50g Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g Słonecznik, nasiona 30g/ wywal dżem, daj np rodzynki, daj więcej białka(twaróg,mleko itp) i ewentualnie więcej owsianych, śniadanie musi być kaloryczne BTW: 20/22/49 II posiłek Gain bolic 100/ to nie jest posiłek Jabłko 50g Proteiny 20g BTW: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=852 to niedokladnie "gain bolic" sorry ale te nazwy mi sie juz myla. za duzo gainerow na rynku i wszystkie albo "mass" albo "gain" albo "bolic"
kup gain bolica lub musli gainera do tego paczke ostrowi mieszaj to i zrobisz sobie z tego gainera w proporcji 40g bialka 80g wegli i si w 100g w/w masz ~15g bialka czyli dasz 30 g ostrowii i si dziennie po 100g w/w czyli potrzebujesz 3kg gainera i 900g ostrowii musli gainer masz 3kg za 54zl gain bolic masz 2kg za ~50zl do tego ostrowie masz za 32 [...]
mumin222 dlaczego Magnum to straszna lipa.ma białka praktycznie tyle samo co gain bolic.i cenowo w sumie bardzo podobnie stoja 5 zł chyba różnicy.tym razem swg4000 chyba odpadnie bo najdroższy jest.no to zostaja gain bolic, magnum, gainer 1 lub 2 vitalmaxa i mass xxl.chyba nigdy z tego nie wyjdziemy panowie.nie chce zrzędzic jak stara przekupka [...]
[...] 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 III posilek gain bolic 50, 7, 1, 40, 192 Mleko 1,5 % 250, 9, 4, 13, 120 po takim sniadaniu nie dostarcze tyle bialka i wegli w zwyklym posilku, bo bede pelny przez troche, z rana nie [...]
[...] 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 OK III posilek gain bolic 50, 7, 1, 40, 192 Mleko 1,5 % 250, 9, 4, 13, 120 po takim sniadaniu nie dostarcze tyle bialka i wegli w zwyklym posilku, bo bede pelny przez troche, z rana nie [...]
Ok dzięki, jeszcze jedno pytanie. Jeżeli zdecydował bym się na Gain Bolic + Olimp Creatine MegaCaps to mam zmniejszyć dzienną porcje kreatyny? Ponieważ Gain Bolic zawiera w sobie 1500 gp monohydratu?
Ponizej mam napisaną diete i zastosowanie odrzywek tych co polecałes. Czy zastosowanie w danym czasie i dawkach jest odpowiednie ? Dieta jest dla ektomorfika waga 60kg.Jak by co.Pozdro. Sniadanie: 7.00 platki owsiane ok 50g zalane mlekiem 250ml 2 białka jajek 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml Omega3 CEL PUMP 9g z 250ml wody MULTI TABS 1tab [...]
[...] OLIMP EGG PROTEIN 3000G! BIAŁKO NA NOC 152,90 zł - jajka na noc..no coz tak wogole to po co ci az 5,5 kg bialka na jeden cykl?? OLIMP GAIN BOLIC 6000g 132,99 zł i 6 kilo gainera.... AMINOKWASY _CALIFORNIA - FITNESS 54,99 zł wez cos innego OLIMP GAIN BOLIC 6000 FOLIA 1kg WEGLOWODANY 26,76zł znowu gainer? 7 kilos?? UNIVERSAL ANIMAL M-STAK [...]
[...] dni treningowe) Pierś z kurczaka 100g Ryż paraboliczny 100g +jakaś zupka +WARZYWA B:28 T:3 W:79 WYWAL TE ZUPKE I WAZYWA ****** -> w dni treningowe po trenigu olimp gain bolic 6000 65g + carbo 4. Jajka 180g Ryż paraboliczny 100g B:18 T:11 W:80 JAK JUZ MUSZA BYC TE JAJA TO NIECH ZOSTANA ALE LEPIEJ BY BYLO DAC PIERS/MIESKO/RYBKE 5. [...]
DT Cretine maga caps 1250 5 gr 30 min przed pierwszym posiłkiem Do posiłku białko wpc 80. 1 g przed treningiem gain bolic 6000 30 min przed treningiem nitro II 3 miarki 15 gr Zaraz po treningu gainger gain bolic 6000 Białko wpc na noc DNT Cretine maga caps 1250 5 gr 30 min przed pierwszym posiłkiem do zapijam dextrozom 25 gr Cretine maga [...]
[...] jeśli chodzi o odżywki to: -nie polecam dibencozide strata funduszy sam kiedyś brałem i nie byłem zadowolony mysle ze zamiast tego silna wola jedzenia ... -jeśli chodzi o gainer to polecam Gain Bolic 6000 z olimpu myślę ze dla początkującego będzie to dobry gainer cena jest również przyzwoita... tu masz link [...]