no ale w tym gainerze ( gain bolic 6000) w 100g jest 1500mg. kretyny. i jezeli bd go brał w przerwie pomiedzy cyklami z kreta to czy on mi zaszkodzi. no bo wyjdzie tak ze w ciągu tyg bd brał 15g krety. chodzi mi o ta krete w nim zawarta.
[...] Gainery, bialka, glutaminy, carbo itp to tylko jej uzupelnienie. Kolego wyzej nie kupuj bialka+carbo bo to cie duzo drozej wyniesie niz masz do przeznaczenia. Kup juz samego gainera choc ja osobiscie polecam bialko. Wuybor jest duzy. A ile ci kg przybedzie to zalezy od wielu czynnikow: ile dziennie spalasz, od diety, terningu, przemiany materii. [...]
wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1
Zamiast Dextro to albo Carbo albo Glukoza no i kreatyne bym zamienil na Vitalmaxa albo jakas Olimpu. Testo tez raczej wywal bo nic nie da. Gain Bolic jak najbardziej poelcam.
Jeżeli nie jadłeś kreatyny, albo masz już od niej sporą przerwę to polecam Gain Bolic 6000. :) Dobry jest również IsoGainer z nutrabolics (ale drogi), lub mass XXL-ten jest naprawdę dobry.
Gain Bolic 6000 lipa? :D Zjadłem 4kg w miesiąc, i nie wiem czy to skutek tego gainera (xD) czy moich treningów ale w 4 tygodnie bicek 2cm więc ja tam byłem bardzo zadowolony :D
http://www.sfd.pl/DETONATOR__PEAK_INTERNATIONAL__ZDETONUJ_SWOJE_MI%C4%98%C5%9ANIE-t554581.html ten myslałem zeby dorzucic do tego mono z olimpu i jeszcze Gain Bolic 6000 do podbicia kcal w diecie??
[...] dieta: w miare mozliwosci trzymana trening: na mase 3xtyg te Xpandy to byl juz moj 3 cykl w zyciu. nie bralem je same. do cyklu mialem jeszzce bcaa x-treme, omega3,multivitaminy,gain bolic 6000,bialko SP80. Na kolejny cykl moglbym wydac z 500zl mniej wiecej. Na pewno chcialbym cos mocniejszego od xpanda, co bys polecil? ;) P.S. Dzieki za pomoc.