fbw na mase

jesli chodzi o trening na mase to dla mnie fbw rzadzi

ja siebie nie nazywam ekspertem ale widze ze ktos tu za takiego sie uwaza. Widze ze komus tu koksy zaszkodziły. A jezeli szukasz eksperta to sie sam jakiegos zapyta ja nic nikomu nie musze udawadniac. Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we [...]

FBW do 4x w tyg, na mase dobierz sobie odp ćwiczenia ,powt, i serie , tu masz wszystko napisane : http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

cwicz fbw. zakres powtorzen na mase raczej. jedz mniej kalorii niz jest twoje zapotrzebowanie. uloz diete - ogranicz wegle i tluszcze. unikaj gainerow narazie. poczytaj o dietach redukcjujnych.

Nikt nie zrobi tego za Ciebie, ułóż sam a my Ci ocenimy. Zacznij od ułożenia FBW i diety na masę.

Actimelek smarowanie gwintów nie jest treningiem na mase 94Maly jeśli chcesz ćwiczyć wszystko poskładaj to po prostu w plan FBW.

staz ...trenowalem juz kiedys na mase pozniej troche miesnie spadly a pojawil sie tluszczyk......ostatnio trening to roznego rodzaju kombinacje trenuje fbw man laweczke,sztange,2 hAntle trenuje wszystko co sie da z tym zrobic

co Ty sobie za misje dales. Dieta to jest podstawa kazdego treningu to po 1 a treningi sie roznia wiec jak masz pisac p******y to naprawde nie pisz nic bo widac ze naczytales sie jakis informacji i piszesz dalej nie majac pojecia. Masz rozne rodzaje treningu jak bys nie wiedzial FBW , Split itd . Wiec prosze nie pisz takiego czegos ze nie ma [...]

Na masę jest dieta, przepraszam za błąd(jednak, trochę racji miałem) Ale lepszym wyjściem dla Ciebie będzie ćw systemem FBW Wypełnij ankietę i przeczytaj mity, które Ci podesłałem Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:05:00

Będzie a nawet preferuję sie trening FBW przy masówce ale oczywiście większość zależy od diety na masę.

Masz ta diete na mase czy tylko tak sobie napsiales ? jak przez ten miesiac cwiczyles? W podwieszonych tematach masz spis i poczytaj o FBW i uloz jakis plan,a ktos oceni....

A jak myslisz szybsze efekty dałby fbw czy split na mase

Siema .Powiedzcice mi jeszcze czy split na mase jest dosc dobry czy fbw ?

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż plan FBW a potem dietę 'na masę' ;-)

Jeżeli na masę to mocne FBW, żaden SPLIT! No i oczywiście dieta, bez diety nie ma masy. Pozdro..

Dieta to w innym dziale. czy moge 4x w tygodniu ćwiczyć biceps na mase? NIE trening to np FBW 3 razy w tygodniu

Na masę to myślę, że standardowy FBW. Wypełnij jeszcze ankietę w dziale, jest to pomocne, gdyż nie wiemy ile masz do dyspozycji sprzętu etc.

Cwiczysz całe ciało czy tylko ramiona? Proponuje normalny plan na mase ASC, FBW coś w tym stylu; znajdziesz o tym w postach podwieszonych. pozdrawiam

narazie ni emasz czego rzezbic, 179 cm i 64 kg;/ cwicz na mase splitem albo fbw tak 20 kg przytuj a pozniej mozesz brac sie za rzezbe

Odpoczynek jak ćwiczysz na masę 120 - 180s, mi też było ciężko jak pierwszy raz zrobiłem FBW, cały trening około 1h - 1,5h