kacper060
Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
74
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
273
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
narazie ni emasz czego rzezbic, 179 cm i 64 kg;/ cwicz na mase splitem albo fbw tak 20 kg przytuj a pozniej mozesz brac sie za rzezbe
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
74
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
273
Nie chce byś koksem. Chce poprostu dobrze wygladac
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
Żeby dobrze wyglądać musisz poprawić estetykę, proporcje i wielkość mięśni- oczywiście bez przesady i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Wypełnij ankietę,zobaczymy jaki masz sprzęt itd. i będzie można zacząć myśleć
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
kacper060
posłuchaj popatrz na swoja sylwetke jak rzezbiasz , musisz mieć pole do manewru z czegoś coś storzyć , z gałazki jak wycisniesz sok nic nie zostaje ale z pnia już coś można zrobić.
musisz najpierw zbudowac mieśnie, nabrac masy a pozniej w tej sylwetce CIĄĆ innej drogi nie ma.
ANKIETA J/W
i zapoznaj sie z podstawami treningu siłowego.
posłuchaj popatrz na swoja sylwetke jak rzezbiasz , musisz mieć pole do manewru z czegoś coś storzyć , z gałazki jak wycisniesz sok nic nie zostaje ale z pnia już coś można zrobić.
musisz najpierw zbudowac mieśnie, nabrac masy a pozniej w tej sylwetce CIĄĆ innej drogi nie ma.
ANKIETA J/W
i zapoznaj sie z podstawami treningu siłowego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
