hmm bo nie wiem co to jest tak naprawde :/ czy lipo czy ginio ? czy moze poprostu tluszcz bo sie masuje hehe bo z boku klatki do przodu mi sie takie faldy tluszczu odkladaja paski co widac na fotach no i jeden nachodzi na sutek i tak go wybrzusza ps jak sie nimi pobawilem to znormalnialy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-26 18:39:33 [...]
liczylem bf kilka razy na różnych testach kalkulatorach itp. włącznie z mierzeniem grubości faldy suwmiarką i zawsze wychodzi tak samo miedzy 11 a 13 % możesz mieć takie wrażenie sugerując się moja wagą i nie największym wzrostem ja poprostu jestem ciężki taka mam budowę 95% ludzi którzy są odemnie 'objętościowo' więksi są lżejsi [...]
bongo1... czy tWOJA ignorancja z czasem wygladzila faldy tWOJEGO mozgu , czy ta tWOJA tepota jest u cIEBIE cecha wrodzona? Tak poza wszystkim to tY JESTES pieskiem nie psem a pieskiem... takim malym pinczerkiem ktory siedzac za swoim plotkiem obszczekuje inne, duze i doswiadczone psy. Tylko pamietaj - kiedys znajdzie sie pies, ktory przeskoczy ten [...]
[...] - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm /SFD/2017/4/26/c4375dc905534b598010b16f9a7925d7.jpg pomiar grubości fałdy skóry przy pępku 9 mm tj. BF 15,9% /SFD/2017/4/26/a1680c93cffc44f985f325e2ea4a6bc9.jpg /SFD/2017/4/26/434d25864cc4418b9069a37f49941f1b.jpg Prezentacja kraty zdjęcie do [...]
Kokosik u mnie to walka by sie 6 z przodu chciala utrzymac bo ciagle mi ucieka. Syrop z buraka jest slodko-gorzki podobny do miodu gryczanego. Do omleta palce lizac}:-( ale wiecej juz go nie podjadam choc sloik stoi na oczach. To chyba trening silnej woli ale pewnie do czsu jak zrobie sobie omlet|-) Laski zrobilam jak radzilyscie czyli mega [...]
Czastka dziekuje, oj masz racje z biodrami to jest kicha jak zle funkcjonuja. Kiedys udalo mi sie je ustawic callaneticsem tak ,ze juz nie skrzypialy. Azzi mnie jednak na brzuchu robia sie 2 faldy i mam wrazenie, ze sie na nich blokuje. W karku nie czuje choc troche ciagnie. Musze przyznac, ze proste cwiczenie a fajnie rozciaga:-) Dzien [...]
fajnie ze cos ze soba zrobiles ale dla mnie wygladasz nadal zle sorry jesli cie urazilem ale ten nadmiar skory wyglada bardzo nieestetycznie,teraz bedziesz sie pewnie pokazywal tylko z tylu bo przod niewiele sie zmieni,tak to juz jest ze niektorym skora kurczy sie wraz z tluszczem niewiadomo o co chodzi,niektorzy "gubia skure" a [...]
[...] to przy nagłej będziesz zmuszony zaprzestać dostarczania odpowiednich ilości skł pokarmowych. Po 2gie skóra nie nadąży z kurczeniem się i będziesz miał nieestetyczne fałdy. Po 3cie Po takiej nagłej redukcji jeszcze naglej zalejesz się tłuszczem (efekt jojo) Po 4te O ile wogle uda ci się zrzucić 10 kg w 2 miesiące to pod koniec będziesz [...]
Dzieki za odpowiedz, troche zle sie wyrazilem jesli chodzi o diete, oczywiscie bede jadl wazywa i owoce, wiec troche wegli bedzie, ale obcinam ryz/pieczywo/sukier/itp. Wszystkie posty ktore proponowales juz przeczytalem (zanim swoj wysmarzylem) , mialem tylko nadzieje ze sie obedzie bez takiej ilosci aerobuf, bo moj stepper tego nie wytrzyma %-}. [...]
Tak Lagreene masa pełną gębą... zwłaszcza te obwisłe fałdy przy cycach. Piękna sprawa. Jak on tak wygląda z zewnątrz to w środku pewnie burdel pełną gębą jest.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No bo raz, że to trochę dziwne według mnie mając takie fałdy robić masę zamiast próbować się ich pozbyć w jakiś sposób A dwa: z tym że mam słabe relacje z jedzeniem i samym sobą to raczej prawda, bo przez ostatnie kilka miesięcy starałem się jeść jak najmniej żeby zmieścić się w deficycie + codzienne katowanie się tymi ćwiczeniami sprawiły, że [...]
Lordoza nie daje fałdy jaka masz ale zaokrąglony wygląd brzucha (który nota bene powinnaś trzymać a nie puszczać) , a ja sie pytam o to, albo masz zrypana gospodarkę hormonalna albo rozeszły ci się mięśnie brzucha, ale skoro nie to... Kilka ćwiczeń po sto spięć brzucha nie jest zdrowe po ciąży gdy jest problem z diastasis, ale skoro uważasz ze [...]
Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 [...]
Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]
Jezeli celem jest spalenie tluszczu to jest bardzo male prawdopodobinstwo ze rece urosna, tak wiec moim zdanie mbez sensu jest dawanie 2 cwiczen na nie. Robienie brzuszkow tez jakiegos wielkiego wplywu na to nie bedzie mialo. Lepiej dac cwiczenia zlozone i takie co nakrecaja metabolizm cp cos takiego: Przysiad/MC Dips Wioslowanie Wycisk na klatke [...]
waze obecnie 87.5 kg, moj brzuch to nadal 3 faldy i jeszcze duzo sadla na dupie i udach. mysle, ze zrzuce jeszcze 10 kg i bedzie spoko, w kwietniu chce zaczac chodzic na silke. dzienna kalorycznosc 1600, juz troche kusi na przekaski.