fałdy

ale 45* w stosunku do powierzchni brzucha, do faldy skory, ktora uszczypnalem, czy jak? no nie moge zczaic z opisow o co chodzi z podskornym, a juz z 5 artykulow czytalem.

Hmmmm... nie ma sensu kusic losu. Jutro zrob wolne. W poniedzialek startujemy z nastepna faza. Koment - bedzie, dla calej fazy ktora zrobiles. Jak mozesz, zrob rano pomiary i wrzuc tu. Faldy, obwody itd.

niewiem bo ja sie nie widze moze to powiedziec ktos znajomy ale tak jak mialem 40 w lapce tak narazie mam i bede to trzymał bo szkoda stracic ale sie zobaczy :) narazie skończyłem nitro i ostatnie 2 tygodnie męczyłem scorcha i topilem fałdy :P

- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]

Jak Pan widzi chyba nie. Była na siłowni babka w moim wieku albo starsza - robiła kółko. Naprawdę bardzo ładnie, bez oszukiwania. Patrzałam z podziwem - a potem wstała i zobaczyłam pod koszulką falujące fałdy brzucha... Nie była otyła, raczej szczupła tylko taką szczupłością bez mieśni - troche jak ja:(

Widziałam fałdy, jest dobrze:-)no jak rok wytrwasz to będzie pięknie:-)

ile masz grubosc fałdy na brzuchu? bo w sumie dziwi że na zdjeciach nie przebija się potocznie nazywany "szesciopak"

Za duzo fetu Paula. Faldy na plecach trzymaja sie dzielnie, brzuch zatluszczony, nogi tez. Chce to zjechac do konca. Z cardio za bardzo nie moge zrezygnowac, bo to jest moj dojazd do pracy i z pracy ;-) Raczej przydaloby sie dolozyc treningu silowego i ciezaru, wejsc ewentualnie na bilans zerowy. Ale poki nie mam mozliwosci zwiekszenia liczby [...]

Jak mierzyć fałdę brzucha? To znaczy w okolicach pępka są dwie fałdy: dolna (większa) i górna (mniejsza). Na rysunku linia przechodzi przez obydwie. Im większy rozstaw palców tym większa fałda. Jak trzeba złapać, żeby było ok?

Przepraszam, nie wiedzialem, ze jest ona stara. Czytalem ta nowa jest naprawde profesjonalna, lecz w niektorych zeczach takich jak np faldy na tricepsie nie wiem o co chodzi. Zmieniony przez - Asus911 w dniu 2009-06-01 22:14:12

Czuję się zaszczycona:-) Odnośnie miski -obcinać WW? Cośtam ruszyło w sensie budowy góry i pośladków na plus, ale boczki dalej zalane jak prosię, cellulit się trzyma. Fałdy mierzone tydzień temu -teraz okres to nie mierzyłam -udo koło 25mm, tric 20, brzuch 16. A treningowo -zostawić te 4 serie i progresować ile się da, czy dorzucić aero po [...]

[...] - wykroki, wznosy bioder, bułgary. Niby wbiłam się ok z ciężarami, wszystko w szybkim tempie, ale byłam w stanie zrobić aeroby, a to zły omen\-) Miska: Nie widzę efektów, fałdy stoją, woda się trzyma, brzuch wywalony, ciało nalane. Spróbuję obciąć białko do 150g. 1404kcal, 147g (42%) białko, 46g (29%) tłuszcze, 103g (29%) węglowodany

[...] ale się rozgotował i tyle było przygody ze strączkowymi... A jak jest z fasolką zieloną szparagową? Mogę ją jeść jako zielone warzywo nie wliczając do bilansu? Czy to jest jednak strączkowe i wliczać? Wiem głupie pytanie... Co do fałdy to 3 CM !!!!! Masakra. Jeśli chodzi o trening to niestety nie mogę pozwolić sobie na siłownię w tym momencie.

dZIEKI Monia I ZAPRASZAM:-) No tak myslalam Agak ,w ostatniej serii nie dalam rady juz cieazaru zwiekszyc i ogolnie wszystkie serie byly trudne, Poprosilam chlopaka zeby mnie nadzorowal i powiedzial czy technicznie nie ma zadnych bledow , w dol schodzilam na wysokosc kolan moze delikatnie nizej przy mniejszym obciazeniu. Jutro rano pomierze te [...]

Azzi dobry pomysl z mierzeniem fald :-)) szczegolnie, ze Ty szczupla jestes, wiec na tym etapie czesto faldy i zdjecia wiecej mowia niz pomiary :-) Wstaję ciemno, wracam z roboty ciemno Lacze sie z Toba w bolu };-) u nas na dodatek praca na hali, wiec nawet nie wiem jaka jest pogoda i slonca nie widze caly tydzien :-(

Azzi Ty naprawde sprobuj faldy pomierzyc :-)) U mnie w pomiarach duzych zmian nie ma, a w faldach sa, moze u Ciebie tez tak jest :-) Z tymi 15-tkami w treningu sie zgadzam, nie lubie ;-) 10 jeszcze idzie, potem masakra %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-12-09 10:37:48

[...] ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ +Vaccum +ćwiczenia korekcyjne Dzisiaj lędźwia już nie bolą, wczoraj mnie bolały strasznie.@-) Co do tej fałdy i pomiaru, cały czas zapominam o cyrklu, ale będzie pomiar w tym tygodniu pewnie. Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*cc goblet bez obciążenia [...]

przy twoim poziomie bf cardio niepotrzebne :D, marze żeby zejść do 12 % ... TANITA pokazuje rozne %BF w zaleznosci: Wszystkie pomiary naczczo: 1. Jak sie wyleje i wysram przed pomiarem i NIC nie pije to pokazuje 9% 2. Jak sie nie wyleje ale wysram to pokazuje ok 10% 3. Jak wypije wode ~30min przed pomiarem to pokazuje nawet 13% Tak wiec pewnie ma [...]

[...] ze zmian jestem bardzo zadowolona Saida!witaj!dzięki za zainteresowanie przede wszystkim chciałabym prosić o rade w wyznaczeniu celów i czy jest jakiś sposób na pozbycie sie fałdy kortyzolowej??? diete przyjmuje 1800 BWT 135/180/60 --czy tak bedzie dobrze? i trening: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. [...]

Saida, dzięki wielkie za zainteresowanie :-) moim celem jest osiągniecie ładnej , proporcjonalnej sylwetki : pupa, plecy i pozbycie się fałdy na brzuchu trenuje siłowo 3 razy w tygodniu , w dni nietreningowe staram sie biegać według planu 10 km dla początkujących - 4 treningi w tygodniu, dietę przyjmuje 1800 BWT 135/180/60 --czy tak będzie dobrze? [...]