epa

Eltoro_KrK - ja jadam od 600 do 1200 mg EPA i DHA z suplementów. A ALA nie jest raczej opcją lepszą, długołańcuchowe kwasy zdecydowanie lepiej równoważą relację o3 do o6 i stanowią docelową formę tych tłuszczy. O jakich metabolitach o3 mówisz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-11 13:25:20

ok czyli bede liczyl tylko te EPA i DHA w kapsach. W zwiazku z tym mam jeszcze dwa pytania. Czy moge wlaczyc kwasy tluszczowe omega-3 do stalej suplementacji i brac go caly czas? Jako zrodlo EPA i DHA bede stosowal tran i kapsy olimpu(omega gold dokladnie) Czy przy stalej suplementacji 1,5 - 2 gramy czystego EPA i DHA na 1 dzien to nie bedzie za [...]

no tak ale elanda ma 100 kap za cene 14 zl a omega gold 60 kap za 17 zl 1 kap: Olimp - 500 mg EPA +DHA Elanda - 300 mg EPA +DHA Wiec w opakowaniu masz: Olimp - 30 000 mg EPA +DHA Elanda - 30 000 mg EPA +DHA Wiec tyle samo przy czym Elande masz za 14 a Olimpa golda za 17. No chyba ze korzystasz z promocji 5 + 1 gratis to wychodzi jedno opakowanie [...]

[...] ! od zasady 'ujemnych' kalorii NIE ma ucieczki wiec lepsza zasada podczas redukcji bedzie ograniczenie ww i manipulowanie iloscia tluszczu w diecie ! conajmniej 2 g epa na dzien zmienilbym na conajmniej 2 g EPA+DHA na dzien choc jesli bedzie nieco wiecej jak kolega napisal moze to pomoc - vide watek odchudzania [...]

[...] wydaje mi się że aktualny hurt wypada nawet ciut wyżej, za to olej lniany w Instytucie Włókien Naturalnych kosztuje parennaście złotych za 500m, ale w sieci i eko-sklepach cena niektórych faktycznie sięga i 40zł za 0,5l . Racja też - suplement omega 3 jest zdecydowanie pewniejszym EPA/DHA niż lniany. a tutaj pokrewny temat: [...]

[...] concentration (0.38 +/- 0.05 vs. 0.51 +/- 0.05 mmol/L, means +/- SEM, P = 0.01] and plasma cholesteryl ester transfer protein activity http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7876922 nawet jakby jakis cudem konwertowal do epa/dha - to i tak brak wplywu na wrazliwosc insulinową! (bo o tym temat) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-05 15:28:09

gdzie zamawiałeś ?? na jakiejś stronce?? jaki maja skład 18/12% ?? 1000 mg w kaspułce ? Licząc dzienną dawke na EPA-360mg / DHA-240mg mam zapas na 11 miesięcy za 42 pln :) Zmieniony przez - ucash89 w dniu 2011-10-11 12:19:54

Z 50g siemienia nie dostarczysz pożądanej dawki(2-3g dziennie) EPA+DHA Konwersja ALA(znajdującego się w siemieniu) do EPA+DHA wynosi 10-15% Co prawda nie wiem ile ALA znajduje się w siemieniu,ale wiem,że średnio na 15ml oleju lnianego przypada 7g ALA. Zatem dopiero pijąc dziennie ~50ml lnianego dostarczył byś ~3g EPA+DHA Jak wiemy w lnianym [...]

2-3g kwasow tluszczowych to powinno sie wpierniczac zeby czuc efekty a w goldzie w jednym kapslu jest okolo 500mg EPA i DHA razem. zatem 4 kapsle golda co przy cenie 15zeta daje 15 dni suplementacji za 1zl dziennie jednakze istnieje ciekawsza opcja zwiazana z omega firmy GAL istnieje promocja 2+1 co daje 900 kapslow po 0.5g kazdy a w kazdym [...]

http://www.water4.net/flax-oil.htm Comments by Flax Council of Canada on Conversion of LNA LNA is converted to the long-chain omega-3 fatty acids, particularly EPA and docosapentaenoic acid (DPA).7 Efficiency of Conversion of LNA . Conversion of LNA to EPA in humans reportedly ranges from a low of 0.2% to a high of 8%.7,10 The 40-fold difference [...]

[...] Omega-3 są: ALA czyli kwas alfa-linolenowy -"protoplasta" rodziny - zawarty w siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach włoskich i brazylijskich,oleju rzepakowym, sojowym i zielonych warzywach liściastych. EPA czyli kwas eikozapentaenowy, DHA czyli kwas dekozaheksaenowy. " "Najistotniejszymi dla naszego zdrowia i [...]

[...] dwa źródła kwasów tłuszczowych n-3.1,2,3 Gwendolyn Barceló-Coblijn, Eric J Murphy, Rgia Othman, Mohammed H Moghadasian, Tarek Kashour and James K Friel 1 From the Departments of Pharmacology, Physiology, and Therapeutics (GB-C and EM) and Chemistry (EJM), University of North Dakota, Grand Forks, ND, and the Departments of Human [...]

eee, raczej inaczej: NNKT to omega-3 i omega-6. Te nazwy określają, w którym miejscu, licząc od końca (czyli od grupy karboksylowej) w nienasyconym kwasie tłuszczowym znajduje się pierwsze wiązanie podwójne. Wszystkie kwasy, które wymienił Seewy, czyli ALA, EPA i DHA to omega-3, różnią się tylko liczbą tych wiązań podwójnych oraz długością [...]

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Przebiezki - radosne ;) Nie wiem jak wplynely na koncowe zmeczenie, ale ciekawe urozmaicenie, bede praktykowal :) Kupuje tutejsze [...]

Chodzi o słabą konwersję omega-3 w oleju lnianym (LNA) do formy użytecznej dla organizmu (EPA i DHA). Konwersja ta jest na poziomie ok 10-15% dla LNA->EPA, dla EPA->DHA jeszcze mniejsza, ale cenowo wychodzi tanio. ok 50ml LNA kosztuje 1.6zł, z tego mamy ok 5g EPA. Jednak olej lniany to nie tylko n-3 a także np. lignany (antyoksydanty, [...]

witam czy ilość EPA I DHA w omega-3 jest zawsze taka sama ? czyli jak w oleju lnianym lenvitol na 10ml mam ~5 g omega-3 to wyjdzie mi 3300mg EPA I 2200mg DHA? Czy ta ilość bedzie taka sama (EPA&DHA) np. w łososiu jak dostarcze z niego tyle samo omega3 pozdrawiam

poprawione to co bylo zle... dotychczas.. ============ GLOWNA CZESC z dieta =========== Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale go redukuje i zanim zaczne to będzie go malo już Very Happy Endomorfik 70kg 176 wzrost Treningi ok. 3x80min=240 BMR=1680 NEAT 300.. ZAPOTRZEBOWANIE 2959.. Wstaje: Horse Power 10-20g. . .po 40 [...]

Pierwszy dzień treningowy - poniedziałek 28.11.2011 Jak wspomniałem wcześniej wykonuję trening systemem Push and Pull oraz stosuję dietę, którą zamieściłem na głównej stronie tematu już od tygodnia. Zatem jestem obecnie w drugim tygodniu treningowym, być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć [...]

Drugi dzień treningowy - środa 30.11.2011 W środę ćwiczyłem partie należace do Pull`a. Sam trening wszedl dobrze, natomiast miałem spor opóźnienia w porach posiłków, na szczęście udało mi się zjeść "wszystko". Dieta: Mam apetyt i takie spore posiłki mi nie przeszkadzają. Możliwe, że dłużej schodzi z ich konsumkcją, ale mówi się, że lepiej jeść [...]

Siódmy dzień treningowy - piątek 09.12.2011 Standardowy, dobrze zorganizowany dzień treningowy. Dieta: Posiłek I Shake: 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 30g rodzynki, 15g płatków kokosowych + 4 całe jajka L Posiłek II 150g ryż biały paraboiled, 15g oliwy z oliwek, 130g pierś z kurczaka + 150g brokuły Posiłek III 150g ryż biały paraboiled, [...]