epa

Zdjęcia są dla mnie niedostępne bowiem jeśli faktycznie poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to jak najbardziej redukcja zda egzamin, gdyż w ten sposób poprawisz aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów. Dalsze otłuszczanie się nasili wydzielanie m.in takich adipocytokin jak rezystyna, która osłabia wrażliwość insulinową [...]

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja.

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja. z posiłkiem z największą iloscią wegli? a nie chodzi o tłuszcze? witaminy nie wchłaniają sie najlepiej przy tłuszczach zwierzęcych?

EPA 156mg DHA 108mg DPA 36mg Omega 3-6-7-9 Witamina D3

Posiadam 3 opakowania tej omegi i wypada ją dokończyć - ewentualnie dokupię omege 3 do uzupełnienia EPA i DHA. Wydaje mi się to oszczędniejsze :D

Mam już 3 opakowania pełnej 3-9 i bardziej opłaca mi się wykorzystać dostępną. Jaką różnice da tak duże stężenie EPA i DHA przy dokupieniu powiedzmy Omega 3?

Jesteś pewien, że żołądek boli Ciebie akurat po cytrulnie? Raczej stosuje się ją w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej w czasie trwania treningu siłowego, co wypływa na jakość treningu i lepsze samopoczucie na nim. Przy okazji również lepsze dotlenienie mięśni i dostarczenie większej ilości składników odżywczych. Jeżeli jednak problem jest [...]

Za mało kcal, przy takich parametrach nie powinno być mniej niż 1800. Za mało białka, podbij co najmniej do 2,5g/kgmc. I złe źródła ww. Brakuje też DHA i EPA, więc włącz tran do stałej suplementacji.

Ok rozumiem, ale dha i epa to co takiego? Jakie sa lepsze zrodla wegli od ryzu, kaszy, platkow?

Od ryżu białego lepszym źródłem jest ryż brązowy nie wrzucaj rafinowanych węglowodanów tylko pełnoziarniste. DHA i EPA to długołańcuchowe kwasy tłuszczowe wielonienasycone, czyli omega-3.

aha jedna rzecz dodatkowa faktycznie w srodowiksu naukowym istnieje obecnie debata czy nie zmienic definicji NKT wlasnie na DHA i EPA - to tak na marginesie

[...] niemożliwy (jest tylko utrudniony). Lipidy możesz czerpać z tłustych ryb ( DHA i EPA ), siemie lniane (zmielone), awokado, oleje jak olej wysokolinolenowy, oliwa z oliwek, rzepakowy (dobrej jakości), żółtka jaj ( na miękko ), masło, olej kokosowy, olej MCT, śmietana etc.. oczywiście odpowiedni stosunek tłuszczy w diecie musi być zachowany - to [...]

[...] regenerowała się dużo lepiej. Ilość tłuszczu też nie ma znaczenia, nawet duże ilości, (3 cyfry) nie przeszkadzają. 3. Łosoś może nie być pożądany po treningu ze względu na epa/dha, ale jest to polemiczna sprawa. Ja bym jednak zdecydował się na włączanie go do diety bez względu na porę posiłku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-29 [...]

wiekszosc znajdziesz pewnie w lepszych cenach teraz, np. lecytyna duzo korzystniejsza w prochu http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html o3 mozna znalezc np. za polowe ceny tej w/w a sklad na 1 kaps identyczny, szukaj takiej OmegaForte 65% EPA + DHA NUTRIVIA kaps. 60kaps. (NUTRO PHARMA) z reszta supli bedzie zapewne podobnie

[...] okazji. potrzebne mi zdanie przyjaciół - ścierwa (jak to sam sie określił ) i grubasa żyjącego w męczarniach do kolejnego ładowania suplementy CLA (tonalin) Omega-3 dha/epa Lecytyna czas redukcji - 8 tygodni ile czego żreć żby było najlepiej, kasa nie gra roli zdrowie - od witamin i omega-3 w porządku (cisnienie 120/80 na efce i kofie 130/85)

Nawet jezeli sa male ilosci to ALA a nie EPA i DHA.

primo aby siemie lnaine mialo o-3 musial by byc swierzo zmielone secudno z laninego prawdopodobienstwo stworzenia przez watrobe epa i dha jest tak niskie jak wygranie wycieczki z cindy croford na jachcie wokol jamajki

tak wlasnie myslalem ze sam to wymysliles, bo to chyba normalne dla watroby zeby przeksztalcic ALA w DHA i EPA Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-17 13:54:34

Generalnie omega-3 nie wykazuje takich właściwości jak dha i epa z ryb. Wcale nie musisz ich spożywać codziennie, wręcz nie należy, wystarczy 2-3 razy w tyg. np: śledź czy pstrąg ( to nie jest majątek ). Rezygnując z fast foodów czy słodkich napoi można w to miejsce kupić wartościowe produkty. Warzywa powinny znaleźć się praktycznie w każdym [...]

ilosc uzalezniona od proporcji n6:n3 w diecie, ale 1.5-3g epa/dha mozesz spokojnie łykac (3-6 kaps w 1 lub 2 porcjach)