długo spie

dlugo nie bede czekal wiesz jak jest z k****m i tak za dwa miechy zaczne tylko nie chce spie****ic towaru.

To jest bardzo niski pulap kaloryczny, zerowe pole do manipulacji pozniej. Bialka (przy braku silowego) i tluszcze ok, wegle niby tez ale....jak bedziesz chciala podkrecic minimalnie trening to juz za malo jest. Nie trzymalabym takiego bilansu dlugo. Widze, ze biegasz wczesnie rano i nie mozesz jesc, sugeruje poczytanie artow o carb back loading [...]

[...] 1g w ciagu dnia Tak to wygląda w Dni Nie Treningowe , lekki głód , w sumie to w sam raz . Z tym , że jeść zaczynam średnio od 10 bo śpię ile tylko wlezie bo ostatnimi czasy długo nie sypiałem i pora odespać . Wczoraj przyleciał do mnie Whey Classic 100 z UNS Smak Karmelowy i bardzo dobry , a zapach jeszcze lepszy ale to dotyczy akurat każdego [...]

Chyba przyszedł kryzys po 50 dniach dietowania! Ja znowu niedojadam. Staram się ale mam urlop, śpię długo i wypada mi jeden posiłek. Teraz padam z głodu a siedzę w urzędzie paszportowym druga godzine:-( A na 11 miałam być w domu. Ale w kupie siła! Trzymajcie sie:-)

[...] - ważne, żeby od jutra znów stanąć do pionu! U mnie czysto, ale mało :-( No już tej oliwy doelwam do wszystkiego a i tak brakuje 300-400 kcal. Ale to wina urlopu - śpię długo i jeden posiłek mi wypada. Od poniedziałku wracam do pracy i planu. Kurcze, jak mam mniej czasu, to lepiej wszystko rozplanuję! I zaczęło mnie w kolanie łupać:-( Oby [...]

[...] wyginanie w zaciszu domowym, ale...po przeczytaniu kilku wątków na forum już wiem, że to pic na wodę a nie trening. Od czasu do czasu robię spacer min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb żywienia na mądrzejszy, a i tak kolejny raz okazuje się, że jem źle. W sumie, gdybym jadła [...]

[...] im pokazać efektowne obrotówki a'la Van Damme ;-) Miałem kiedyś przygodę na ulicy. Byłem zresztą z kolegą który miał 7-8 lat doświadczenia w boksie. Skończyło się na tym że spie...dalaliśmy aż się kurzyło. Moim zdaniem, jeśli Twoją jedyną motywacją do treningu ma być "naparzanie na ulicy jak filmowi aktorzy" to długo na treningach nie zabawisz.

no spadków na pewno na takim mostku nie będzie:). Ja teraz po całościowym odbloku jestem (zostałem do tego zmuszony), byłem długo na bombie, ale powiem wam że wcześniej nie wiedziałem że tak dobrze można się czuć. Śpię w nocy po 9-10 godz bez budzenia. Samopoczucie rewelacja. Dlatego jednak myślę że warto czasami dać porządny odblok i dać [...]

[...] dłużej zanim będę mógł go wstawić - mam łącze niby do 20Mb ale komputer jest daleko od Live Box i na dodatek często wyłącza mi się wi-fi w komputerze (gdyby nie te wyłączanie to mógłbym wysyłać na YT w nocy gdy śpię - jest to o tyle denerwujące, że nie mogę korzystać z internetu w laptopie gdyż pliki ładują się do niego beznadziejnie długo!)

Jeśli chodzi o sen to śpię dość długo, tylko problem mam z zasnięciem. Chodziło mi o to, że aby zasnąć potrzebuję około 3godzin. No nie wiem o co tu chodzi, może faktycznie rozregulowany trochę tryb życia mam, bo właśnie trochę nocek z rzędu już zarwałem, ale we wtorek mam ważny egzamin.

2. ja w ogole nie moge przelknac ani grama oliwy, chooj wie nie przechodzi mi to przez gardlo zupelnie 7. ja spie krotko, po 5-6h, pozniej w ciagu dnia jeszcze godzinke i jest w miare, ale w sumie to nie wiem czy liczy sie moje zdanie jak waze tylko 100kilka kg a z tym ze spales dlugo i kg w gore - kolga mi to samo mowil niedawno nie chcialem [...]

siwy za długo też niedobrze bo właśnie jest się takim niewyspanym wiem po sobie. Jak śpie 8 godz wtedy mam najlepsze samopoczucie. To samo potwierdzają moi znajomi

[...] Wtedy musiałem zejść z ciężarem i progresu właściwie też już nie było. Jak na którymś treningu uda mi się dorzucić kg to na następnym muszę zdejmować, bo nie zrobię tyle powtórzeń co wcześniej. Tym planem wyżej jadę jakoś od początku grudnia a ogólnie FBW od 10 miesięcy więc stosunkowo długo, ale nie było problemu dopóki się nie zatrzymałem

A co z tą dietą nie tak?Mój lekarz ją zaakceptował !!! Śpię długo,bo mam maluszka w domu,idę spać o godz 21 :)

a jesli jem duzo witamin (special two-now) tabsa dziennie do tego dobra dieta spie w****u dlugo. Gdybym nie mial budzika to bym woogle chyba nie wstawal nigdy Cwicze 3x w tyg na silce. CZyli niby wszystko dobrze. Wiec co mi moze byc ? Jakies badania musze sobie zrobic moze na cos ?

[...] Czy nie możnaby za regenerację uznać sprawdzenie maxów? Chyba niebardzo, co? 3. Nie mam partnera treningowego i w związku z tym moge sobie odpuścić negatywy? 4. Jak długo można stosować HST? Ile cyklów pod rząd można robić? No i co później... przejść do standardowego treningu? Sorki że Was tak męczę, aczkolwiek zanim zacznę to wolę o [...]

olotraper - kiedy masz ten egzamin? To będą testy czy tylko konwersacja (pewnie jedno i drugie)? Egzamin testy do 17.06, a konwersację już mam za sobą, ale to mniejszy problem. Duże wyzwanie to teraz wykonanie 6 projektów na próbę. Staram się o pracę. Pierwszą rozmowę 1,5 h przeszedłem pozytywnie. Szczerze, boję się, że się nie uda. Denerwuję się [...]

śpię nawet dobrze i długo a przed spaniem nie jem za dużo :)

mam podobny problem, z tym tylko ze spanie mnie bierze zawsze jak sie ciemno robi :/ klopotliwe to jest zwlaszcza teraz, jak ciemno jest juz o 16, a ja studiuje wieczorowo i zasypiam na wykladach. i nie ma to nic wspolnego z dlugoscia spania, bo od paru tygodni "experymentuje" z tym, pare dni spie dlugo, pare krotko. co to moze byc??

tez jestem ciagle spiacy, zmeczony i ogolnie do dupy. Cwicze 3x w tyg. dobrze jem znaczy mysle ze dobrze - mam diete na mase. Spie baaardzo dlugo do 12 godz oczywiscie jak nie mam budzika