długo spie

Dej spokój ja to jestem poyebany zawsze 1 zmiany tak dlugo spie ze nawet nie 6h a chociaz tyle by mi wystarczylo a ja zawsze 3-5h xD jeszcze dzisiaj zaspalem 10min budze sie i pacze kurfa czemu mam telefon na klacie czemu sie spoznil 10min xd

hehe WODYN ale bary tez robie laczone.niewiem z czego to wynika klate zawsze mialem slaba choc juz nie tak zle jest. Co do barku DON to jest tak w prawym cos chrupie ale tez bola w zaleznosci od tego czy spie na prawej rece czy na lewej a ja dlugo spie w jednej pozycji i bark jest mocno zgiety kiedy rano sie budze czuje *****ski bol dlatego unikam [...]

Od 2 miesięcy moje życie to jeden wielki odpoczynek, bo pracuję tylko w weekendy...%-) Kwestia taka, że ile bym nie spał to jestem jakiś ospały i bez życia. Raz mniej lub bardziej, ale jednak. Powiedzmy idę spać o 0:00 - 2.00, budzę się zawsze między 6.00-8.00 zyebany jak cholera i potem zasypiam znowu i budzę się co godzina, również zniszczony [...]

Z tym spaniem to też mam tak że jak za długo śpię to jestem bardziej zmęczony. U mnie to dodatkowy problem to drętwiejące palce u rąk. Jak się wyleżę za długo na którymś boku to mi w dłoni z tej strony palce drętwieją. Wolę za długo się nie wylegiwać.

Jak za dlugo spie to jeszcze bardziej mi sie chce spac. Ale rzadko mi się to przydarza w ostatnim czasie

[...] do MK to nawet przy 20mg apetyt poszedł do góry sporo. Jak nie zjem czegoś co 2h to mnie skręca. Biorę rano na pusty żołądek. Głód nabardziej odczuwam z rana i okolo 21:30. Totalna masakra. Jakość snu również na plus. Wstaję wypoczęty niezależnie jak długo śpię. Od jutra wrzucam MK na 30mg. Ciekawe czy bedzie jakas roznica po kilku tygodniach.

[...] życia jak to określiłam. Dziś wolne %-) - nie przemęczam się zanadto, ale pogoda okropna, zaduch wstrętny. Poza tym ostatnimi czasy dość często boli mnie głowa @@-) Jak za długo śpię (czyli dla mnie 8-10h) - boli jak za krótko śpię (czyli dla mnie ok 5-5,5) - boli Optymalnie dla mnie chyba 6-7 - ale mimo wszystko za często ta głowa boli i nie [...]

siema plusze. wstalam sobie dobra godzinke temu... niezle co? wiem wiem, ale ostatnio na maxa dlugo spie. chyba fitness sie do tego troche przyczynia... no ale ok. wlasnie zapisuje sobie plan na dzisiejszy dzien i mam nadzieje ze uda mi sie wszystko zrobic. oby!!

bry dzisiaj bedzie prze***any dzien... zawsze tak tak dlugo spie to tak jest bo pozniej nic mi sie nie chce robic a mam jeszcze na silce dzisiaj klate skatowac.... hmmm ide po jakas kawe

gunia, wiedze pochlaniam, fajnie jest, troszke sie czuje jakbym wrocila na studia ostatnio nawet sie nad tym zastanawialam bo Lidl wspolpracuje z Dublin University, oferuja degree w zarzadzaniu, systemem 3 miechy pracy - 3 miechy collegge... musze to przemyslec na spokojnie... wypiski zalegle wpisze jutro... cierpie na niedoczas i 'niedospanie' i [...]

Ja ma tak samo, że jem bo później się posiłki nakładają i brakuje czasu. Za długo śpię %-) John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Czasem to nawet daje gh po treningu i każe czekać na kolejny posiłek specjalnie tą godzinę :D [...]

[...] do znowu na max, a będzie parę kg więcej, więc warto. *** Zaraz biorę się za obiad, tj. worek ryżu z piersią i marchewka z odrobiną śmietany do smaku. Jem co 2h, bo tak długo śpię i jedząc co 3h znowu jechałbym z żarciem do 2-3 w nocy. Dzisiaj już położę się wcześniej, bo jutro planuję wstać o 9:00, jako, że na 15:00 planuję trening 15A. [...]

Durny dzień. Od początku, do końca, wyłączając miłe chwile spędzone z moim słonkiem. :-* Nawet nie chce mi się pisać, sorry. Niedługo może powiem, o co chodzi. Jeszcze nie czas, chyba. Zobaczymy. Olać. Obejrzałem kolejne odcinki, bo dostałem pozwolenie. Zresztą, oglądaliśmy potem jeszcze, co nieco, wspólnie. Lubimy się droczyć, heheh. Zaraz zjem [...]

hm, długo mnie było, spowiadam się sama sobie tutaj oczywiście problemy z okresem zdominowały moją rekompozycję, która całkowicie przeszła na boczny tor wizyta u gin-endo- wybitnie pco, dał mi luteinę podjezykową i okres nie nadszedl, w ciazy nie jestem, wiec kazał mi brać dowcpiną... w międzyczasie okazało się że mam już kliniczną postać [...]

[...] bo tu nie chodzi o kasę a o czas i chęci . Zawsze człowiek ma coś innego do zrobienia. Chyba rozumiecie... Sterydów nigdy nie brałem. Po prostu nawet jak mega wypocznę i długo śpie to budzę się ospały . Sen jest twardy . Biorę nawet melatoninę , zma i gabe na noc i śpię ok. Zaraz powiecie " odstaw melatoninę , gabę i sprawdź " . Przed [...]

sie wyspalem dzis porzadnie. musze zaczac mniej spac, bo jak dlugo spie to mnie plecy bola a dokladniej ledzwie. albo mam wklesly materac, albo plecy wypukle hehe dzisiaj zamiast przebieżek 3h wfu w szkole.

Znacie może jakiś krem na cienie pod oczami który działa?/ Mam z nimi od dawna duży problem /są nawet jeżeli długo śpie.

Ja b.długo śpię na wznak z rękoma wzdłuż ciała. Od jakiś 5-6lat. Żona mówi że jak bym umarł podczas snu to tylko przełożyć do trumny i powiem szczerze to jak mam zły dzień to po prostu się nie wysypiam, jak musze wstać przed godz 8 rano, to choćbym spał i 12h np od 18 do 6, to i tak przez pierwsze 1h czuje się jak zombie, a odcinek lędźwiowy [...]

Cóż ja Wam napiszę? Nudy Panie i Panowie. Nudy i rutyna. Dobrze i długo śpię, jem niewiele, ale baaardzo energetycznie. Trenuję zgodnie z planem. Prawie. Do rzeczy. Śniadanie o 4:00 nie zburzyło mi nic. Zasnąłem po nim jak osesek i musiałem używać drzemki w telefonie. W sumie spałem jakieś 9 godzin. Wspaniale się czułem cały dzień, a nadmienię [...]

Dziś DNT - miałem iść na siłkę HIIT zrobić, ale ch## wie czemu spałem 13h...i byłem niewyspany mimo to. Nie wiem co to ma być, że tak długo śpię. Nie poszedłem na siłkę, więc postanowiłem sobie pobiegać, jako że nogi nie bolą. Potruchtałem sobie +/- 6.5 km/h jak na bieżni do siłowni, potem do centrum handlowego i tak 45-50 min się zleciało. [...]