długo spie

dam niedlugo znac, fajny pomysl, czas mam tylko czy bym zdazyl przyjechac na 15 z wrocka. bo dlugo spie hehe :> napisze w ciagu paru dni co i jak

Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ?

Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ? Na efekty czeka się miesiącami, nic nie przychodzi na przełomie kilku tygodni. Co masz na myśli nie męczyć kręgosłupa?

[...] cały czas i do moich codziennych obowiązków należy;czytanie,uczenie się i troche sprzątania.Kłade się jakoś o 23 i wstje o 11/12 cała zmęczona.Nie wiem doprawdy dlaczego tak długo spię i po czym jestem tak zmęczona. Kolego wyżej Tobie jeszcze polece coś.Jak przychodzisz ze szkoły to zjedz obiad,jakoś 30 minut po rzyjściu i nie siadaj po obiedzie [...]

Wojciech, nie czuję jakiegoś mega zmęczenia,ale DOMSy utrzymują się dość długo. - śpię średnio 8h dziennie - suplementacja jak w rozpisce + kąpiel magnezowa raz w tygodniu - sauna 1-2 razy w tygodniu Czy widzisz sens w dołożenia kolejnych godzin snu skoro zmęczenia nie odczuwam? Ewentualnie co jeszcze można robić?

Ja po sobie zauważyłem że jak e2 siedzi wysoko to się nie wysypiam ani trochę, zaj**any z rana że ledwo idzie się ogarnąć :D Mam to samo. Przy wysokim estro czuje się od rana tak jakbym palił zielsko cały wieczór. Mega niewyspany I zmęczony od rana niezależnie jak długo śpię

właśnie podajcie jakieś nazwy kremów albo "domowe sposoby"- też mam z tym duży problem/ nawet kiedy długo śpie

[...] ramion prostą sztangą (3) 7-9 Pewnie powiecie, że trening niedzielny jest niepotrzebny ale wykonuję go akurat w domu i idę tam tak naprawdę z nudów a z racji że bardzo długo spię i pewnie jest urządzona popołudniowa drzemka to mogę sobie na niego pozwolić . Reszta treningów dostosowana do dni w których mogę ćwiczyć i o danym czasie. Biceps [...]

mnie łeb boli często, głównie ze zmęczenia, od słońca, jak zbyt długo śpię, od zdenerwowania. I żaden lek do tej pory na mnie nie działa. Wogóle żadne lek iprzeciwbólowe na mnie nie działaja.

treningi SW nie mam bardzo ciężkich, długo śpię (12-14 godzin) więc myślę że dużego problemu z regeneracją nie ma. Trochę teraz dziwnie by było z jednego planu cienkiego przejsś na jeszcze cieńszy ;]

[...] spięcia zwykłe z obciążeniem 5kg + skośne (przekładanie ciężaru 5 kg na boki) - 3 x 20 powtórzeń Trochę kiepski był dzień na ćwiczenia - czułam się zmęczona. Mimo tego że długo śpię (9-10 godzin) to ostatnio wstaję niewyspana. Może to wina tego że od ponad roku nie przespałam całej nocy bez przerwy . Kiedyś wystarczyło mi 6 godzin snu i byłam [...]

[...] marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, snickers, a w każdy piątek wypijałem po 6 piw i zjadałem 1 paczkę [...]

[...] nocnej stał laptop, zaraz przy głowie. Przełożyłem go i jak narazie nie boli mnie. ogólnie miałem dużo urządzeń elektrycznych w pokoju (stacja lutownicza mikroskop) Więc wszystko odłączyłem od prądu i powinno pomóc. Uczucie ciężkiej głowy mam również gdy zbyt długo spię albo włączam drzemkę sto razy. Wiadomo, najlepiej podnieść się od razu.

nie ale z głową zawsze miałem kłopoty kiedyś często miałem migreny (do kilku razy w tygodniu, aż zatracałem miejscami pole widzenia) ale wyleczyłem, bule głowy jak za długo śpię i okropne kace - męki okrutne

no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

no wlasnie wiem o tym bo nie raz mam w ciagu dnia ze trzy zajecia ruchowe a czasem i sam jeszcze pojde sobie na dodatkowy basen i to sie nagromadzi jezeli chodzi o regeneracje to bardzo dlugo spie klade sie przykladowo o 24 lub 1 a wstaje o 10 11 wiec na sen nie powinienem narzekac, zreszta sam zauwazylem ze pierwsze skad mi schodzi to wlasnie z [...]

dieta jest, cardio z rana na pusty jest, siłownia wieczorem jest, cardio po siłowni jest ... tylko od 2 dni troche za długo spie i nie moge zdązyć cardio zrobic z rana na pusty, czy to dużo przeszkadza w redukcji ?? jutro mam nadzieje ze wstane wczesniej :p (budzik nie daje rady )

No nie chce mi się. Kimne się z godzinke o 12 PS: spałem 4godziny, 5h na dobe mi wystarcza góra 6 jak za długo spie to mnie glowa boli

ale tylko zapalenie?? a nie nic gorzej np jakis guz? bo tylko mnie przewieje i odrazu glowa boli, oprocz tego zrobilem sie jakis zakręcony i bardzo dlugo śpie okolo 10-12 godzin dziennie :( Zmieniony przez - damnix w dniu 2006-05-04 12:31:24

[...] temu w wakacje... wstawałem tak o 12 potem robiłem różne rzeczy na dworze(np gra w piłke nożną) dopóki było ciepło, a wieczorem tak od 22.00 do 2 3 rano grałem na kompie.Niby fajnie ale lepiej mieć normalne i regularne godziny snu... Fakt jest faktem że im dłużej śpisz tym bardiej jesteś zmęczony.. Mnie na przykład boli bańka jak za długo śpie