długo spie

[...] ból). Biorę wtedy jeszcze jeden paracetamol i robię okład z lodu i to czasami zadziała (tzn. zasnę jeszcze na góra 2-3 godzinki). jednak pożniej przez cały dzień człowiek jest padnięty... poradźcie co zrobić zeby sie jako tako wyspać ?? jakieś skuteczne tabletki na sen?? czy Wy mieliście też problemy ze spaniem ?? jeżeli tak to jak długo ??

[...] Zaczyna się na gliniarzach, którzy jak już kogoś mają, to koniecznie chcą go wsadzić, bo trzeba zamknąć sprawę, a kończy na ławie przysięgłych, której się nie chce za długo zastanawiać, bo wygodniej stwierdzić winę i wrócić do domu pooglądać telewizję. – Oni chcą, żebyś zdechł w pace! – krzyczy Barry, a do oczu [...]

No czyli depresja- w szczegolnosci jak masz mysli samobojcze. Idz do lekarza i powiedz mu o tym tzn nie mow diagnozy tylko powiedz, ze jestes ciagle zmeczony, nie masz sily, masz mysli samobojcze a wszystkie wyniki sa ok- on sie skapnie, ze to deprecha i da ci jakies leki. Jak masz mozliwosc to znajdz gdzies psychologa. Psychoterapia duzo daje. I [...]

Mam to samo tylko jak śpię za długo w jednej pozycji. U mnie to prawdopodobnie przez pracę- 8 godz za biurkiem, bo właśnie od tego się zaczęło- ból karku w dzień i odcinka lędzwiowego podczas snu. Właśnie szukam jak temu zapobiegać.

[...] Pro (Hitec) Co (konkretnie) proponujesz zmienić ewentualnie co dodać do tego zestawu? Jeżeli HMB to jakiej firmy(z kasą jakoś dam sobie radę)? Masz rację, że nie śpię zbyt długo ale mogę sobie pozwolić na drzemkę w ciągu dnia. Jeżeli chodzi o bliższe dane o mnie to właśnie wypełniłem profil. Poza ty jestem raczej połączeniem ekto i mezomorfika [...]

[...] ostatnio leży ,bo nie jestem w stanie zjeść nawet tych 2000kcal w 5 posiłkach. Macie jakieś rady co do tego ? Chciałbym się jeszcze dopytać,jak wygląda sprawa świąt ? Nie długo Boże Narodzenie i sywlester więc wiadomo ,że to nie jest najlepszy okres dla diety. Trzeba się mocno pilnować na 24grudnia ,czy jeść standardowo,ale zrobić porządną [...]

[...] się później i nie było z tym problemu, ale im jestem starszy tym bardziej negatywnie odczuwam zaburzenie tego standardowego trybu dziennego. Po prostu po późnym treningu długo nie śpię, a jak nawet mam możliwość kolejnego dnia dłuższego spania to jakość tego snu jest zdecydowanie gorsza niż normalnie powiedzmy w godzinach 23-6. Dlatego jeśli [...]

[...] pozwól,by ograbił cię z sił czy kondycji potrzebnych do treningu siłowego.Jeśli zbyt szybko zmniejszasz swoje wymiary ,ogranicz trening aerobowy.Rzut oka na ptasią sylwetkę długodystansowca powinien przypomnieć ci,że nadmiar treningu aerobowego nie prowadzi do sylwetki zwycięzcy w zawodach kulturystycznych.Z drugie jednak strony trudno uzyskać [...]

Ja spie dobrze ogólnie, długo zasypiam, ale śpię ok. Może raz w tygodniu coś źle pójdzie. Pomijając wyjątki czasem, z zadka, gdy nie śpię dobrze kilka dni. Z kofeinki mógłby się poczyscic, z teścia nie będę-to lekarstwo%-)

[...] https://www.medonet.pl/odzyskaj-zdrowy-sen/higiena-snu,lekarz-zdradza--jak-zasnac-w-mniej-niz-5-minut--metoda-4-7-8-to-hit,artykul,27302300.html Ale jakoś specjalnie długo nie testowałem tych metod. Tą metodę oddechową stosowałem, ale nie wiem czy było to jakieś remedium i szału nie było. Jakby to działało to by już dawno problem [...]

Tak ze 2 lata minimum jeszcze Sepko, ale maksimum nie ma równie dobrze można i jeszcze z 5 lat robić, ale tylko przez 2 lata jest pewne stypendium. Jaa to wolę nawet mniej niż 8 godzin spać, bo następnej szybko zasypiam, a jak śpię więcej niż 8 h to mi schodzi długo

nie wiem jak można długo spać Ja teraz chcę trochę odespać tą pracę, bo wstawanie o 4 nad ranem (po ok. 4h snu) mnie powoli zabijało z dnia na dzień, a tu trzeba było jeszcze zrobić trening i dobić interwałami. Czasem byłam tak wykończona, że przysypiałam w drodze na siłownię. Takie wstawanie dzień w dzień i nie lekka praca, przez kilka tygodni [...]

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P [...]

Ja w tym roku w czerwcu miałem septoplastykę nosa, to ile teraz lepiej oddycham, śpie jak dziecko, brak przeciągającego kataru i tak dalej. Polecam u mnie mega na plus Długo wracałeś do sprawności?

Ja w tym roku w czerwcu miałem septoplastykę nosa, to ile teraz lepiej oddycham, śpie jak dziecko, brak przeciągającego kataru i tak dalej. Polecam u mnie mega na plus Długo wracałeś do sprawności? Pierwszy tydzień jest męczączy, nos zawalony zmiany opatrunków + pościel zakrwawiona ale po tygodniu z dnia na dzien co raz lepiej. Przez dwa tygodnie [...]

Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P [...]