długo spie

powiem tak, cwiczyc musze, dzien w dzien, nie wyobrazam sobie dnia bez cwiczenia, wyjatek stanowi jak wczesniej wspomnialem przemeczenie ale to juz naprawde musi byc konkret. Dla mnie sport jest czyms bez czego nie moge praktycznie zyc, idac spac mysle co jutro bede robic. Nie wiem sam.. bylem u mojego lekarza, i powiedzial ze mam przemeczenia, [...]

[...] i jeszcze ,i po takim przebudzeniu w dzien,jesli nawet worki byly rano po poludniowej drzemce juz nie było....czyli dłuższy dobry sen pomaga.Nie powinno sie też spać na płasko,głowa zawsze powinna być na lekkim podwyższeniu w stosunku do reszty ciała. No i pozatym to czy dziewczyna np. nie siedzi za długo przed komputerem??;) przypilnuj jej ;)

robiłem jeszcze morfologie krwi i wątrobowe wszystko wyszło w normie tylko prolaktyna wysoko a nic sie az tak nie dzieje tylko chodzę taki zmeczony jakis caly czas i spie dlugo cieżko mi sie podniesć z łóżka no i fajka mi czesto staje ale szybko opada jakby deca dick

Tak, mam tak jak spie dlugo

Albo to: jak myślicie ? Czy jak spie za długo na jednym boku to czy biceps, triceps i naramienny się zmniejszą ?

trening mam już dość długo ten sam , ale pozmieniałem kolejność ćwiczeń i niektóre ćwiczenia oraz liczbę powtórzeń. Ćwiczę 1.klatka, nogi 2.barki,tric,przedramie 3.barki,plecy Moja dieta polega na tym że staram się jeść sporo białka (mam białko WPC), węgli, owoców, warzyw. Pije bardzo dużo wody i biorę multiwitaminę, magnez i cynk. I to by było [...]

[...] w trybie treningowym, 2-3x w tygodniu siłownia (16 powt. w serii interwałowo wszystko) zero cukru, zero chipsów czekolada co 2 tyg., nie oglądam telewizji dłużej niż 1h dziennie. Śpie odpowiednio długo i codziennie jadam owce i warzywa. I co? Okaz zdrowia na pierwszy rzut oka. A tu bach jakieś się nieregularności tłuszczowe pod skórą pojawiają.

Spie czsami w nocy ok 2-3 ponieważ długo pracuje a do jedzenia staram się odzywiać zdrowo i prawidłowo

no właśnie to jest ten ból że do końca miesiąca nie mogę iść do lekarza. niby śpię długo ale nadal wstaję zmęczony, niewyspany.

[...] więcej (np. indywidualna redakcja na dodatkowy testosteron, niewysypianie się czy stres życia codziennego tak z głowy na szybko). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-07 18:58:08 Nic z tych rzeczy, 2 lata na Keto zeto problemów z cukrem. Śpię dobrze i wystarczająco długo, brak stresu, testosteron tak na mnie nie działa, wręcz przeciwnie.

dieta jest odpowiednia, wegli torche obcialem ale to glownie gruktoza z sokow i cukier z sokow (ktorych juz nie pije). Nie spie za dlugo, staram sie spac jakies 8 H max 9 (nastawiam se budzik)

Ja po tej melatoninie śpię jak zabity dużo za długo, ciężko mi się obudzić. Dodawanie melatoniny przy mecie w moim wypadku to nie ma sensu. Gdyż już na samej mecie, chodzę dobrze przymulony i śpiący :-)) Zmieniony przez - levis w dniu 2014-04-21 23:56:38