długo spie

No chyba nie masz mnie na mysli po moim niewinnym wpisie :-). Nie napisalem, ze mi czasu brakuje, ale ze mnie twoje wpisy demotywuja. Pol zartem, pol-serio w sumie. W otoczeniu uchodze za trenujacego ponad miare... do pionu ustawia mnie twoj dziennik. Troche zazdroszcze tego co robisz a troche nie... bo wiem, ze to nie dla mnie. Nie jestem w [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

[...] innego niż trening,przygotowywanie posiłków,pozowanie itd. Dzisiaj od bardzo długiego czasu porządnie się wyspałem jakieś 9 godzin snu,nie pamiętam kiedy ostatnio tak długo spałem i to jest mój największy mankament w ciągu tych przygotowań. Jednak postanowiłem,że na tydzień przed zawodami,biorę sobie urlop i przez 7 dni tylko jem i [...]

[...] wywalczyłam. Trzęsłam się i słabo się robiło. Przy aero też nie miałam siły na walkę, ot przejechałam. @@-) Dodatkowo ostatnio jestem zamulona (nawet jak się wyśpię). Śpię długo, piję po 3 kawy i nic. Zobaczę jutro, czy wróci mi energia. Na okres trochę za wcześnie, na przetrenowanie chyba też. :-| Kurczę, oby to przeszło bo chciałam do piątku [...]

[...] że i tak głodny nie jestem %-) Cały sekret tkwi chyba w tym, że śpię do 11-12 to nie zdąże tak posiłków ogarniać. Jeśli ktoś ma problem z apetytem to polecam spać tak długo jak ja %-) Ja osobiście za tym nie przepadam, bo cały dzień mi spyerdala, ale nie mogę się zmotywować do wstawania. Poleciałem też dzisiaj 35min aero, ale wieczorem. [...]

[...] i to na podwyższeniu to nie żart - więcej nie byłam w stanie i spadałam na ziemię. Jako rozciąganie zrobiłam rozpiętki ze sztangielkami 6kg (bo pompki nie utrzymałabym długo, ciało odmawiało współpracy). Dobry wybór, uczucie jakby wszystko się w środku rozrywało sekunda po sekundzie;-) Barki też dostały za swoje. Po treningu nie byłam w [...]

[...] Robotę zrobiłem, miskę ugotowałem i pojechałem autem do roboty, bo zaraz po pracy miałem jechać do Lublina. Spakowałem sobie również sprzęt na trening bo jakby mi zeszło długo z dziećmi u dentysty, to miałem zamiar strzelić trening w Lublinie. Problem w tym, że spakowałem się dla wygody w dwie identyczne sakwy rowerowe. Kto już wie co się [...]

ember ja tez biegam 2-3 razy w nocy do kibelka ,a wiesz kiedy nie moge spac juz tak miałam kilka razy ,gdy nie ćwicze ,a jak mam treningi to śpie jak dziecko,jestem wtedy poporstu zmeczonaMoże na kolacje zjedz sobie twarozek akurat na noc dobry długo sie wchłania

Zyrafka198 Zwykle śpię mniej, bo nie mam na to czasu. Ale zbyt długo ja nie mogę tak egzystować, bo szybko to odbija się na mnie czkawką ;-) DZIEŃ 58 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 7x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x25kg No nareszcie jakiś progres. Dużo lepiej [...]

[...] był 79. Będę to najwyżej obserwować. Wiem, wiem przeżywam tą całą sprawę jak mrówka okres. A ja po prostu chce wiedzieć co mi jest, bo ciągnie się to już zdecydowanie za długo. TO nie może być, tak, że przez x godzin w pracy nie jestem w stanie na niczym się skupić i nikt nie wie dlaczego. Już nie mówiąc o tym, że to nie bezpieczne gdy po [...]

Arphiel dziekuje };-) A co do niskiego bf - zdaje sobie sprawe, ze moga byc problemy, ale chcialabym kiedys sprobowac, moze na przyszle lato ;-) Narazie miesnie bede hodowac %-) Jagoda, Mass dzieki :-D Bez treningow jest jakos tak... nudno %-) Gdyby nie to, ze mam jeszcze sporo do zrobienia przed wyjazdem, to pewnie z nudow cos bym pocwiczyla ;-) [...]

---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]

[...] do stołu na głodniaka. Będzie to również posiłek potreningowy, ponieważ mam zamiar zrobić sobie intensywne 25 - 30 minut z 20 kg odważnikiem. Nie będę siedział na imprezie długo. Zawinę około 21:00, a jutro po przebudzeniu 14 km. Po biegu posiłek i powrót do LCHF. Nie chciałbym wychodzić z cyklu dla głupiej przyjemności za stołem. Poza tym nie [...]

Dzień bez treningu minął... prawie bez treningu. Drobiazgi się nie liczą. Bo czy kij sosnowy można uznać za przyrząd treningowy? No dobra. Przyznam się. Kettle też tknąłem, ale przysięgam, że jedynie w celach ćwiczebnych i nawet kropelka potu na czole się nie pojawiła. Ok. Rano na rozruch trochę machnąłem lekkim odważnikiem i kilka razy wycisnąłem [...]

Yanasek masz animala plakaty jak te : http://www.sfd.pl/1/images2005/20051207213427.JPG http://www.sfd.pl/1/images2005/20051207213543.JPG oraz za długo spać to też nie jest dobrze ja jak spie dlugo to potem przymulony jestem ostro

[...] poziom aldosteronu. Potem masz to że gość tydzien po i dzień po zawodach wygląda lepiej niż na scenie. Bo nażarł sie syfu z sodem i napił wody, wczesniej unikał sodu za długo i wzrósł poziom aldosteronu. Nie którzy też znacznie wcześniej odstawią wodę, czy dłużej nie piją. Ładowania tez sa zupełnie inne. Wszystko rozpisuje się indywidualnie, [...]

[...] ją nie dla nas jest porażki smak nie dla nas forma zła Na całe gardło krzyczmy wraz Legia mistrza Polski ma! Pokonamy Wisłę wygramy mecz Mistrza Polski będziemy mieć Jak długo na Wawelu Zygmunta bije dzwon Tak długo Nasza Legia zwyciężać będzie wciąż Zwycięży orzeł bialy Zwycięży Polski ród Zwycięży Nasza Legia, bo to najlepszy klub. Tylko [...]

[...] to nie żadne skrajności: jedzenie często mniejszych porcji powoduje nakręcenie metabolizmu ---> im jest on szybszy tym szybsza redukcja. Poza tym na „wyrobienie mięśni” trzeba się nieźle i długo napracować. Na efekty odchudzania radzę cierpliwie poczekać. Powodzenia. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-27 09:54:44

Błyskać zaczęło gdzieś o 1:15(pojedyńcze błyski),padać o 1:30,ulwey nie było(w sumie dobrze,bo jak są intensywne opady to wiadomo,że krótko będzie padać,a tak to sobie długo popadło,nad ranem też padało ),długo grzmiało,ale konkretnych pyerdolnięć to może ze 2,3 były.Ja to jak się położę o północy spać to po 1-2godz. od położenia się jeszcze nie [...]

[...] na spanie/leżenie. Śpię minimum 8h + zdarza mi się paść po treningu na kwadrans lub dwa. Trening: Trening wymaga dużej atencji, bo można go „zrobić” i zrobić. Trwa długo, niby nie wyczerpuje totalnie z uwagi na małą ilość grup zaangażowanych na jednej sesji, ale męczy długoterminowo. O ile na treningu nie czuję się wyzuta z energii 2-4h [...]