MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy

09.10.2014

Micha:

1. 130 gram płatków owsianych, 50 gram Uns Classic Whey 100, 15 gram rodzynek, 15 gram wiórków kokosowych

cardio 60 minut

2. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

3. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

4. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

5. 200 gram schabu wieprzowego

6. 200 gram mięsa z szynki wieprzowej


Trening: Dnt


Suplementacja:

Fat Off - 3 kaps do śniadania
Bcaa 8-1-1 - 15g przed cardio
Whey Classic 100 - według braków w diecie
Potas - 2-3 kaps do śniadania
Nac - 1g w ciagu dnia


Tak to wygląda w Dni Nie Treningowe , lekki głód , w sumie to w sam raz . Z tym , że jeść zaczynam średnio od 10 bo śpię ile tylko wlezie bo ostatnimi czasy długo nie sypiałem i pora odespać .
Wczoraj przyleciał do mnie Whey Classic 100 z UNS Smak Karmelowy i bardzo dobry , a zapach jeszcze lepszy ale to dotyczy akurat każdego smaku

Dużo supli UNS-a :D jakieś promo dorwałeś :P?
Współpraca z R. dobrze Ci posłużyła, pamiętam foty z animala na początku i Twoje podejście, fajnei, że idziesz teraz w dobrą stronę, życzę sukcesów i zdrowia :) !

Szmexy

Dużo supli UNS-a :D jakieś promo dorwałeś :P?
Współpraca z R. dobrze Ci posłużyła, pamiętam foty z animala na początku i Twoje podejście, fajnei, że idziesz teraz w dobrą stronę, życzę sukcesów i zdrowia :) !

Wcale tak duzo nie ma, glownie to bialeczka wcinam ale od czasu do czasu wezme cos extra bo dobre smakowo i szczegolnie na redu fajnie sie piło %) zajrzyj sobie do tematu Rabaty, promocje, znizki to tez moze cos wyrwiesz
Wtedy rzeczywiście polecielismy ostro, ale pozniej zapał zgasł i nie przebilem juz tamtej formy na dlugo. Troche bledow popelnilem, za szybko wszystko chcialem ale na następną wycinke bedzie latwiej i wiem czego sie spodziewać, padlem psychicznie na 3-4 posilkach po 25g ryzu hipoglikemia lapala, zasypialem w robocie aaa pozniej jadlem, jadlem az sie obudzilem wiekszy niz bylem %)

10.10.2014

Micha:

1. 130 gram płatków owsianych, 50 gram Uns Classic Whey 100, 15 gram rodzynek, 15 gram wiórków kokosowych

cardio 60 minut

2. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

3. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

4. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy

5. 200 gram schabu wieprzowego

6. 200 gram mięsa z szynki wieprzowej


Trening: Dnt


Suplementacja:

Fat Off - 3 kaps do śniadania
Bcaa 8-1-1 - 15g przed cardio
Whey Classic 100 - według braków w diecie
Potas - 2-3 kaps do śniadania
Nac - 1g w ciagu dnia

Odnośnie Isany i tego, że pochłania wszystko co jej obecnie wpadnie w ręce to prawda to czy sobie żartujesz? Nie daj dziewczynie stracić tego o co tak walczyła.

Powodzenia byku :)

Wpisek nie dodawałem bo moja dieta wyglada teraz tak , że jem 2-3 posiłki dziennie i jak już tyle zjem to jest cud okazało się , że mam nieżyt żołądka i po paru posiłkach na ryż + kura wywalało mi brzuch , wzdęcia od jakiegoś czasu i w koncu wybralem sie do lekarza + dodatkowo nie wiem zbytnio jak sie ma taka ilosc białka do tego , a przy lekarzu nic nie mówiłem o diecie czy siłce bo zaraz by było , że pewnie po odżywkach i koniec tematu .
Trenować też nie trenowałem bo brak siły .

Dzisiaj już zjadłem troche więcej i czuje się jak na razie okej , pozniej dorzuce troche żarcia z prochu i jak będzie okej to przejde sie na trening .

Rabi20

Powodzenia byku :)

Dzięki ;) Byku

Doris.K

Odnośnie Isany i tego, że pochłania wszystko co jej obecnie wpadnie w ręce to prawda to czy sobie żartujesz? Nie daj dziewczynie stracić tego o co tak walczyła.

Żartuje bo połowe tego zjadam ja %)
A tak serio to troche przesadziłem , że wszystko ale teraz zluzowaliśmy ze wszystkim bo zmęczona była po redukcji do tego stopnia , że dopadł ją kompletny brak motywacji , chęci do ćwiczeń a to znak , że pora zluzować , na pewno nie pozwolimy żeby jakoś bardzo sie sylwetka popsuła ;)

Dawaj ją tutaj w takim razie - z nami w szybkim tempie ponownie nabierze motywacji do działania !
Tobie życzę powrotu do zdrowia i treningów.

Iza bacznie obserwuje dział UNS :P Nawet pupe pokazała ale z dziennikiem może być ciężko bo studia rozwaliły cały plan dnia i często cieżko znaleźć jej czas na trening

Dzięki

Zmieniony przez - Maximaxi243 w dniu 2014-10-13 16:53:59

Brak czasu+ natłok obowiązków ? Rozumiem aczkolwiek... skoro ma czas Iza bacznie obserwować dział UNSa to podejrzewam, że znalazłaby go również na prowadzenie swojego DT no ale... co kto lubi ;)