[...] pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : dzika masa/sezon letni , sylwetka men's physique Staż treningowy na siłowni : 2 lata ( przerwa półroczna , kontuzja barku ) Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do [...]
Dostałem prezent. 2 kg kiełbasy z dzika. Prawdziwa i przebadana. Tylko coś z apetytem mam dzisiaj podejrzaną ciszę. Jestem po śniadaniu i tyle. I nie czuję głodu. Ktoś wie jak się robi BCAA? Od wczoraj mnie to zastanawia. Produkt nie może być pochodzenia zwierzęcego, a konsystencją przypomina kisiel (czyli mąkę ziemniaczaną).
[...] przestaję być głodny. Dzisiaj skończyło się u mnie na trzech posiłkach. Po prostu nie musiałem więcej jeść. Zjadłem jajko, 100 g sera żółtego, ze 150 g karkówki pieczonej, 200 g kiełbasy z dzika i około kilograma pomidorów. Do tego ćwiartkę kostki masła. tyle samo smalcu do smażenia i ze 100 ml śmietany do kawy. Niczego więcej nie potrzebowałem.
[...] Już to czuję/widzę. A tak serio to zainteresuję się tematem. @Evo - wiem. Dzisiaj złamałem tabu. Na obiad - 40 minut przed bieganiem - zjadłem trzy plasterki szynki z dzika, a 10 minut później popiłem połową szklanki śmietany z... uwaga łyżeczką cukru. Drugą łyżeczkę władowałem do kawy. Masakryczna ilość tego cukru jak na mnie :-D Ważyłem. [...]
[...] takiego, ale miałem totalną odcinkę energii. Wstąpiłem do Biedronki i chlapnąłem kubek śmietany 30%. Trochę pomogło. Ale i tak w domu już tylko kilka plastrów polędwicy z dzika (wczoraj dostałem) i pomidor. I spać. Rano ok. S&S Wariant szkoleniowy: Swing: 4'51" TGU: 8'09" - ES: 20/24/28/32/35 (doczepione obciążenie) Do roboty. Dzisiaj siedzę w [...]
Padłem wczoraj po dwóch mandarynkach i bananie na kolację. Drugą kolację. Na pierwszą była polędwica z dzika (można zazdrościć - hejteresi: mięsko przebadane, ale obawa jest zawsze), pomidor i oliwki. S&S Sandbag - 5 minut. Swing: 4'39" TGU: 8'22" Oczywiście z prawilną kulą. Rozciąganie [...]
[...] którzy takich pytań by nie stawiali raczej :-D Nie wiem ile jem białka, ale pewnie mniej niż 100 g. Policzę na szybko: Śniadanie: 34g II Śniadanie: około 15 g (polędwica z dzika) Obiad: góra 20 g (100 g grillowanej karkówki - grillowana w papierze do pieczenia, tłuszcz zlany na talerz) Kolacja po bieganiu: 500 ml mleka 7,5%, opakowanie budyniu [...]
[...] wisząca....znaczy on nie mial za bardzo czasu dlatego tylkocos mi tam podpowiadał...ogólnie to poodkurzałem na siłce wytarłem kurze mokrą a potem suchą szmatą(słyszałem ze dzika rdza jak tylko poczuje mokry metal to go atakuje)wywaliłem szafke co ja robiłem pistoletem na gwózdki...i niczym innym a jak ktos doswiadczony to wie ze taka szafka to [...]
[...] wyjątkowo na prostowanie nad głową na wyciągu górnym 5kg/5kg/5kg/7,5kg + aeroby - 25 minut biegu po stadionie Komentarz Po zwiększonej dawce Clenburexinu pociłam się jak dzika świnia i pocę się nadal%-) Ciężary wiem, leszczarskie%-) Ale taki urok krótkich przerw i dużego zakresu powtórzeń. Niektóre przerwy były nieco dłuższe, bo żeby [...]
[...] ch..a zaje...ego" można powiedzieć "czy mógłbyś mnie poczęstować papierosem albo zamiast powiedzieć "do ch..a! Widziałeś tę su..ę z..., na pewno wali się jak dzika, o ja pier..." można powiedzieć "widziałeś jaka fajna dziewczyna przyjechała z firmy..." - nie bijemy sie między sobą, a ewentualne kłótnie należy [...]
A tu doopa, bo mi nie wolno dziś zrobiłam sobie na oleju kokosowym, usmażony prawie na krwisto i był w końcu pycha chciałam powiedzieć, że szynka z dzika miłą odmianą w dziennej misce a może jutro zjadłabym sobie tak tatara, na samą myśl już mi ślinka leci Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-05 18:13:00 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
[...] - dziennie wypijam ok.3-4 litry płynów, w tym woda mineralna (1.5litra zazwyczaj idzie na samym treningu), no i herbaty: czarna z cytryną, różne owocowe (malina, dzika róża, żurawina itp), miętowe, czasem jakieś ziołowe - pokrzywa, koper, co mi wpadnie do ręki ;-) Ale tego nie rozpisuję, bo wieczorem już sama nie pamiętam ile czego. [...]