dzika

Puchar Świdnickiego Dzika! Galeria Świdnicka będzie areną siłaczy, którzy 6 października staną do rywalizacji o Puchar Świdnickiego Dzika w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. Na starcie staną amatorzy, którzy w [...]

DT Ktos juz pisal, ze to sen za krotki i mial racje. Pomimo budzika na 6.30, obudzilam sie dzis siwezutka o 4.45 i nijak nie dalo rady spac dalej. Efekt taki, ze zanim otworzyli silke, zdazylam zrobic zapasy spozywcze do pracy i zakupic bialko (tez do pracy). Dzis NOGI, BARKI 1. przysiady ze sztangą 20x25kg/15x30kg/12x35kg/10x40kg (ok) [...]

takiego dzika miec w miesie

jakiego dzika?

Panowie, u mnie jak już zresztą wiecie - nudą w misce wiać nie będzie nigdy ;-) Dzisiaj szybka wypiska, dzień bardzo spokojny, spora zamuła łapała po południu ale podratowałem się drugą kawką i jakoś dotrwałem. Niebawem wcześniej spać, bo pobudka w nocy na mecz nr 7 Boston vs Cleveland, może będę żałował tej pobudki bo jutro zapowiada mi się [...]

[...] poprzedniej strony? najzwyczajniej na świecie, mieszanka przypraw i wrzucam na patelnię, smażę na różnych rodzajach tłuszczu (daje go niewiele) - ostatnio nawet na smalcu z dzika %-) możliwe, że mix przypraw robi tutaj swoje najczesciej: sól, pieprz, kurkuma, papryka słodka, papryka wędzona słodka lub ostra, pieprz cayenne lub chilli, czasem [...]

shrimp jak Ci sam imbir będzie za ostry, to wrzucaj plasterek do zwykłej herbaty, też daje radę na bóle gardła szałwia jest dobra, dzika róża działa przeciwzapalnie a pogoda faktycznie zdradliwa, pachniało mi dziś na dworze zimą zdrowia życzę :)

[...] a potem dopiero przemysle. Stad przemyslalam plan odwodzenia i stwierdzilam, ze lepiej doloze na te chwile serie w hip thrust i tu dam wiecej powtorzen niz bede latac jak dzika 88-O W ogole jakas slaba dzis bylam. Niby sniadanie ok, ale marniawo to wygladalo, szczegolnie wykroki. DT BARKI, NOGI 1. przysiady ze sztangą [...]

[...] w takim upale, zarówno trening jak i późniejsza jazda po mieście WYMIARY /SFD/Images/2015/8/8/bd482dd6d0474177adf19b56b1db4135.jpg Zważywszy, że gdzieś od miesiąca leci dzika masa (policzyłam 2 czy 3 razy i tak spokojnie 2500 kcal mi wychodziło, czasem może nawet więcej) ze sporym udziałem fruktozy, to uważam, że całkiem ok. Brzuch trochę [...]

bez przesady, wiem że wszystko po trochu składa się na skomplikowany proces budowy dzika a czy muszę wiedzieć wszystko ze szczegółami, chyba nie ;-D

[...] ciemnych zdjęć z ustawiania światła i pozy przodem. Tyłem tylko jedna. Natomiast co ma być widać to chyba widać. Zaczynamy ostatnią fazę masy czyli dobijanie kilogramów na dzika %-). Taka jeszcze ciekawostka z życia. W weekend poszliśmy żonie szukać kreacji na kwietniowe wesele, więc przy okazji mieliśmy się rozejrzeć za koszulą bo w żadną się [...]

cieszy coraz bardziej, bo efekty widzę w sensie dzika w lustrze %-), No i fajnie.

[...] nie czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne zdjęcia, bo dla mnie różnica jest między tymi sprzed kilku lat i teraźniejszymi i doceniam tą różnicę z patyka w małego dzika. Ale chętnie zobaczyłbym update z progresu w WL. Lubię tez Twoje opinie w tematach świerzaków o diecie. Czyli każdy może znaleźć coś dla siebie, bo nie ważne co, ważne [...]

[...] bo podobieństwo uderzające. Nie mam filmików, telefon zwykle zostawiam w szatni żeby nie przeszkadzał ;-D. Ale już niedługo będę nagrywał bo zbliża się dzień bicia PR :-)). teraz chyba nie będzie problemu z identyfikacją miasta? :-> Smok wystraszył się dzika i zaczął zionąć ogniem }:-( pozdro. /SFD/2018/4/19/d640fc5191a5448da78eb1294d302790.jpg

"Szybko zostałem wyłowiony z gapiów" - Dzika z daleka widać, nie ma co się dziwić:)

Miała być czerwona koszulka i postać "mała" względem innych dzików, no to szukam i nic ;-) Znalazłam tylko dużego dzika w czerwonej koszulce :-)

taki jest plan :-)) w dodatku w zmianę na dzika czyli pastowanego kabana %-)

fakt, trzeba będzie nadrobić, póki jeszcze nabicie siedzi :-)) w tajemnicy powiem, że drugiego dzika żona w bieganie wciąga, świat się wali :-{ teraz pod pretekstem, że lepiej mu się tętno w ramach cardio przy bieganiu wkręca niż przy orbitreku, robi jakieś przebieżki a to 5km a to 10km, muszę mu chyba podrzucić link do Waszego biegania ;-)

[...] docelowo 3,5-4g Tłuszczy do 1g, pewnie wyjdzie 0,5-0,7g w DT i ok 1g w DNT reszta będzie z węgli, start od 350-360 w DT i ~150 w DNT i stopniowo będzie dokładane no i kurła niech w końcu zacznę rosnąć, trzeba gonić dzika Wasona bo mimo biegania on ma mięcha cały czas dowalone i nic nie smukleje ;-D waga wyjściowa z tego tygodnia to 84kg ;-)

Cóż, miało dzisiaj nie być treningu, ale obudziłem się przed budzikiem, bez bólu, rozbudzony i gotowy- więc poszedł trening %-) OSTATNI "TYDZIEŃ", właściwie sprawdzanie maksów. Ciągle bez pasa. 1. Snatch 50 x 1, 55 x 1, 60 x 1, 65 x 1, 70 x 1 Rwanie zyebane, w podrzucie zarzut też zyebany, za to wybicie dobre %-) + widać głębokość przysiadu. [...]