dziennie jajka

[...] mówi heh) Dieta: śniadanie 3 jajka lub 250 gram białego sera banany, jogurty, banany, jogurty ok 13 I obiad kotlet z piersi kurczaka + ryż + jakaś surówka banany, serki waniliowe, banany ok 18/19 mięso ryż banany, serki waniliowe, banany :] do tego 3 razy dziennie Hi tec protein 80% białka mieszane z 250 ml mleka mniej więcej coś w tym stylu.

Metanabol - 25mg/dziennie MIX MALAY TIGER W nim Nandrolone Fenyl Propionate - 100mg co 4dni strzał Testosteron Propionat - 100mg co 4dni strzał Metanabol- 50mg co 4dni strzał Co proponujecie zrobić z metanabolem w tab. zejść z dawką?Bo w tym mixie jest 50mg w 1ml.Może częściej walić tego mixa?Chcę do marca robić masę i w miarę trzymać poziom [...]

releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj no comments zapomnialem ze jajka to żoltko a nie bialko Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-09 10:42:29

[...] przywożę od mamusi, więc sam wydaję na nie z 50-100zł miesięcznie. Myślę, że w 250zł się zamykam (oliwa, warzywa, orzechy itp dochodzą tam). Za to nie wydaję jakichś 10zł dziennie na ciastka, napoje, chipsy, browary itp :) Gdy NIE przestrzegałem diety to miałem powyższe efekty, ale wtedy jadłem 3 posiłki dziennie, z czego 2 to kanapki, na [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

[...] odwiedzam rodzicow i obawiam sie, ze nie ustrzege sie pokus. Ale potraktuje to jak ladowanie wegli w weekend. W koncu chodzi o to, zeby sie nie katowac. I uswiadomilam sobie, ze te 30w oznacza duzo wiecej warzyw dziennie niz kiedys jadlam, co niewatpliwie jest zdrowsze. A jak zaczelam odliczac blonnik to juz wyszla mi fura warzyw. Pozdrawiam, A.

[...] 200gram płatek 0.3 lita mleka, póznje jougurt, obiad 200 gram makaronu+100gram miecha +sałatka grecka ew warzywna+ podiweczorke 3 banany i 0.5l mleka+ kolacja 3 grachamki 20 dag wedliny 2 jajka i warzywa. i tak co dziennie ale czasmi było na odwrót. ew nie było jajek a czasmi było tak ze dziennie zjadałęm 5 jajek i co mam teraz zrobić

4 posilki to za malo. 5 to minimalna ilosc moim zdaniem. Ja np jem 7-6 posilkow dziennie w zaleznosci o ktorej uda mi sie wstac. Popracuj nad dieta a napewno ruszy. moja propozycja to: 1-owsiane+orzechy+bialko z prochu+ owoc 2-ryz/kasza/makaron ciemny+kura filet/ryba/wolowina chuda+oliwa z oliwek+salatka 2h pozniej TRENING NA SILOWNI + AEROBY po [...]

tak panowie, tylko ze ja kupuje wolowine a ta stoi po 35-40 zł za dobre jakosciowo mieso. indyk 25 zł za kg. dziennie jem 300g wolowiny i 300g indyka lacznie. moj uklad pokarmowy nie toleruje bialka z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir. a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, [...]

[...] z HR Na zakończenia wykonałam, jak zwykle, ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg. SUPLEMENTY Spalacz Easy Bodyu Burner -> nastąpiło dziś zwiększenie dawki do 4 kapsułek dziennie Przed treningiem wypiłam ampułkę Easy Body Active Burn. Reszta, jak zwykle. Pozdrawiam!!! Edit: TwisterNH Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-13 21:29:08

[...] puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość białka w diecie uzupełniamy odżywką białkowa whey (bez soi). * [...]

[...] może ucierpieć... Co mógłbym dodać do menu, żeby dało się zjeść w 3min i kosztem czego? Czy po prostu dołożyć kalorii? P.S. Ja też bym robił hiita 7x w tyg, jakby miał 16 dni Plus TCS w samochodzie, ABS wymięka przy tym, ogólnie zrzucasz bracie i dyche dziennie, tylko trza się pilnować co by do tyłu nie biegać, bo wtedy masa przybywa...

[...] choć zawierają niektóre śladowe ilości WW *warzywa: kalafior, brokuły, rzodkiewka, ogórki świeże i kiszone, a także - ale w mniejszych ilościach,bo jestem na <20g WW dziennie - pomidory, cebulkę, sałatę, paprykę *sery żółte - uwaga! niektóre mają WW, ale nie aż tak dużo *serki topione - ich jadam bardzo mało, bo wiele ma dodawanych WW [...]

[...] ilości WW OK (LUBIE BARDZIEJ NIZ TLUSTE ) *warzywa: kalafior, brokuły, rzodkiewka, ogórki świeże i kiszone, a także - ale w mniejszych ilościach,bo jestem na <20g WW dziennie - pomidory, cebulkę, sałatę, paprykę UWAZAJ NA WEGLOWODANY. OGOLNIE POLECAM TAKZE WAZRYWA ZAWIERAJACE BLONNIK ZE WZGLEDU NA NIE WLICZANIE TEGO SKALDNIKA DO NASZEJ [...]

[...] pod twoją prośbą jest słuszny. Powiem tylko tyle więcej aerobów, mniej siłowni. Z twoja wagą nie jest wskazane puki co bieganie, bo stawy ostro dostaną po dupie ale co dziennie przynajmniej 50 minut szybkiego marszu najlepiej z kijkami. Kolejna kwestia to o jakim snikersie piszesz???? Hello, bierzemy się za redukcję a nie za dokarmianie. [...]

[...] z dostarczanego błonnika (jest to "produkt uboczny" ich metabolizmu). Jak dla mnie jedyną sensowną witaminą do suplementacji jest wit. D. Ja spożywam łyżeczkę chlorelli dziennie, gdzie (jak twierdzi producent w składzie wartości odżywczych) jest 600% RDI wit. D. Poza tym ryby typu pstrąg, śledź, łosoś, szprot, w 100g dostarczają ponad 100% [...]

dzisaj dzien lajtowy :D dieta serek wiejski pomidor chleb razowy makrela pomidor jajecznica jajka chyba za duzo tych jajek spozywam około 8 dziennie Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-15 19:26:49

moje zapotrzebowanie to 3100 dziennie czy coś kolo tego.Na przyrost masy dobre jajka i szpinak z tego co wiem i widziałem(ale co to szpinaku to byś musiał wpieprzać około 1kg dziennie przez miesiąc żeby przybrać sporo na wadze)

Lukix33 dzieki za poprawe humoru przed snem, usmialem sie z ciebie jak dziecko. 1kg szpinaku dziennie Dobra kolego Everlast18, pomoge ci czesciowo bo jeszcze posluchasz Lukix'a i bedzie z toba zle. Powinienes jesc 5 posilkow dziennie, posilek 1. platki owsiane,jajka,pestki dyni/slonecznika/orzechy posilek 2.wolowina z ryzem,oliwa z oliwek posilek [...]

[...] węgle - karton ryżu paraboiled i brązowego, parę kartoników kaszy, suszone śliwki, figi i daktyle http://imageshack.us/a/img834/8303/36677748.jpg rybki - codziennie sztuka, a jak nie da rady w DT, to w DNT dwie /SFD/Images/2015/12/31/d1106b39a9ff43049f4f00660c40ec26.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0d9526c0e0d04dc6963970943d848759.jpg [...]