dzial treningu

duzo masz tego troche, jak masz malego cp ja ogolnie wybralbym najpierw cp , potem storma jak masz duzego cp - to ogolnie troche za duzo kreatyny jak na 1 cykl a co do dawkowania jak juz ,to nie ma sensu bys bral storma i shocka pzred treningiem, tak jak wyzej napisales ale storm tylko po treningu w dni wolne mozesz w takim przypadku brac po 1 [...]

Czy HMB mozna wrzucic na redukcji oczywiscie do diety wysokobialkowej i nisko węglowodanowej (wrzuce na dniach na dział Odżywianie), treningu siłowego 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby + 2 razy Sauna i Basen ?

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (dział "odzywnaianie") + areoby. P.S poczytaj o treningu "HIIT".

Stary shock czesal godnie nowy lipa przy poltora porcji nic szczegolonego nitro energizer jak dla mnie byl w sam raz delikatne pobudzenie pompa dobra i motywacja na treningu btw masz przeciez dzial z opiniami Co na ciebie zadziala niewiadomo sprawdz i sie przekonaj

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - tutaj jest specjalny dział dotyczący treningu w domowych warunkach. Pamietaj jednak, że miesień rośnie wtedy gdy odpoczywa

mistrzu nie licz białka w kotletach tylko w gramach carbo jak już to po treningu odwiedź dział odżywianie

Nabieraj masy pakując, wtedy będziesz miał najlepsze efekty:) Jedz i ćwicz, najlepsza opcja. Od diety masz dział Odżywianie, od treningu podwieszone posty tego działu i działu Trening dla początkujących. Na początek przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i nuacz się korzystać z kalkulatora posiłków na potreningu.pl żeby wiedzieć, jaki produkt ma ile [...]

mcmel czy to znaczy, ze najlepiej robic trening bicepsu z plecami? NIE, nie można określić czy najlepiej. Nic niejest najlepiej. Najlepiej to ułuż sobie dietę po od niej będziesz miał największe %% przyrosty niż od treningu. Niekoniecznie, ja osobiście robię biceps z plecami, ale nic przeciw temu, żeby robić go z klatą niewidzę. Po plecach biceps [...]

Wszystko jest w postach podwieszonych, co i jak. Od treningu masz odpowiedni dział. Zamiast prosić o odpowiedź sam się zainteresuj i poszukaj.

Zacznij od diety bo bez tego nie urośniesz - dział odżywianie. Co do treningu to poczytaj o FBW bo na forum o tym pełno i zacznij od jednego zestawu 3x w tygodniu. Trochę mało masz obciążenia

Same aero+brzuszki. za mało, w sumie to dział odżywianie ale jak rozmawiamy już o treningu to lepiej sprawdzają się interwały albo odmiana interwałów "HIIT" ;] Bądź tez niedawno wprowadzona tabata ;] btw. bez diety to twój wysiłek pójdzie w błoto

Dział dobry. Poszukaj czegoś o diecie i o treningu HIIT bo jak narazie to się nie wysiliłaś: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html jako pierwszy trening największe uzasadnienie ma: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html może być również jakaś inna forma fbw od siebie dodam jeszcze, że ważne [...]

powinienes poczytac dzial odzywianie i policzyc ile ci brakuje kalorii a nie tak na slepo podnosic zelastwo bo ci to nic nieda ale 50gr po treningu zawsze bedzie dobrym rozwiazaniem

Ryba - przypominam, ze to jest dzial "odżywki i suplementy", a Ty pytasz o diety, treningi itp. Zaraz przyjdzie jakis moderator i Cię odpowiednio potraktuje. W sprawie diety zapraszam do dzialu "odżywianie", w sprawie treningu - do działu "trening" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 17:07:27

ja kiedys tą serwatke z kreatyną wymieszałem, zrobilem sobie taką moją małą wersje magnum, bo przecież 13% białka i kreatyna, a olej nie wiem po co tam był, mówie wam taki sajgon w kiszkach sie dział że nie macie pojęcia , po treningu wypijałem i po 5 min byłem w domu na kiblu(mam 1,5km od siłki), stara myślała że rzucam petardy do kibla jak za [...]

Hej Dzień Treningowy: Rano: 1 gram HMB + 5-10 tab Ultra Amino 5100 + 5 gram Kre-alkalyn Przed Treningiem: 1 gram HMB + 5-8 kaps BCAA Po Treningu: 1 gram HMB + 5-8 kaps Bcaa + 10 Gram Glutaminy + 5 gram Kre-Alkalynu Na Noc: 1 gram HMB + 10 gram Glutaminy Dzień Nietreningowy: Rano: 5-10 tab Ultra Amino 5100 + 10 gram Glutaminy + 1 gram HMB + 5 [...]

Co do treningu to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety to dzial odzywianie sie klania ;-)

odwiedz dzial trening /nie wspominajac o odzywianiu/, bo robisz podstawowe bledy jeszcze nie zaczynajac treningu na silowni

przy takim treningu nic Ci nie pomoze najpierw dział trening,odzywnianie a suple na samym koncu i po czaaasie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 20:31:06