dzial treningu

Trening dla zaawansowanych zmienił się diametralnie. To dziś zupełnie inne miejsce niż kiedyś. Nie ma takich tematów jak kiedyś, nie ma takich dyskusji, inni bywalcy działu. Tam się zmieniła sama koncepcja działu - kiedyś pilnowaliśmy , żeby było to miejsce dla osób które nie chcą dopingu. Co do ladies - ja mam taki a nie inny styl bycia [...]

[...] i bedziesz mial klarowne swoje zdanie w temacie. natomiast jesli poszukujesz stricte ksiazki z informacjami to np. Zywienie czlowiek - podstawy nauki o zywieniu - kazdy dzial napisany przez innego profesora. co do treningu to polecam ksiazke Blackbook of training. a co do dopingu to nie polecam zadnej, bo jedna przeczy drugiej hehe, ale np. [...]

[...] jest zakałą treningu siłowego,a na tym powinni się skupić wszyscy ćwiczący.Podstawowym treningiem siłowym+dietą załatwimy 90% przypadków zgłaszających się w tym dziale. Poza tym jak zrobić kulturystę z kogoś,kto waży 65kg i ma 29cm w obwodzie ramienia :/ " Silacza tez od razu z niego nie zrobisz - to sa absolutne poczatki, [...]

ja już siły nie mam... co użytkownik to inna opinia ...Wiem , że nic nie trzeba czuć , żeby rosło ale czy to nie dziwne , że po treningu klaty na FBW nie czuję się praktycznie nic a po dość lekkim treningu z choćby 9 seriami na klatkę czuć już różnice ? To nie ja argumentowałem swoje wypowiedzi to ja dałem cytat instruktora który tak napisał lecz [...]

KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL http://img205.imageshack.us/img205/870/mp1jt.jpg http://img513.imageshack.us/img513/8135/mp2rr.jpg http://img402.imageshack.us/img402/6299/mp3p.jpg Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych [...]

vip321: pierwszy post skasowałem, bo adresów e-mail nie można umieszczać na forum. Co do drugiego - od tego masz dział "Odżywki i suplementy". Tam zakładaj tematy ze swoimi wątpliwościami. Tu życzyłbym sobie postów związanych z testem. Poza tym wypadałoby używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza [...]

Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]

[...] nachwytem dzien 2-5tek :faza koncentryczna oburacz podchwytem, faza opuszczania sie (ekscentryczna) jednoracz 3) RAMIONA tu nieco samowolki, serie po 15 powt najlepiej dzial krotki jak diabli trening NA WYCIAGU, rowniez progresja -uginanie podchwytem w srodkowym zakresie ruchu (wyc dolny) -podciaganie do brody (wyc dolny) -prostowanie do [...]

wypiska z wczoraj Wypiska 6 poniedzialek ---------------- Trening A, 2-5 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 60kg*5 80kg*5 100kg*5 120*4 ***DOCISK z 5cm deską: [...]

[...] idzie z małego palca u dłoni, tak aby na końcu ruchu mały palec był najwyżej z całej dłoni - pozwala to maksymalnie spiać biceps, no i wewnętrzna głowa bicepsa jest odpowiedzialna za rotacje, robią tak że kciuk jest najwyżej, mocno angażujemy mięsień ramienny i przedramie ;-) 3s 15, 10, 10+10p 10min rowerka i do Lidla na zakupy %-) podjeżdżam i [...]

To jest dział doping. Wchodząc tutaj zakładamy, że masz pojęcie o treningu a Ty zadajesz pytania rodem z przedszkola. Doping nie dla Ciebie.

Widzę, że dalej się nie rozumie o co chodzi w tym temacie. NIE PORUSZAJMY WĄTKU RELIGIJNEGO, PONIEWAŻ TO JEST ŚWIECKI DZIAŁ! Zajmijmy się więc sztukami walki... Zresztą wcale nie musimy, bo nawet według katolickich definicji: http://szkolnictwo.pl/index.php?id=PU1958 Cechami, które odróżniają sekty od innych religii, kościołów czy ruchów [...]

[...] około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu można [...]

Wiec dobrze sterydy są dla zawodowców to dlaczego są dostępne i bierze je młodzież a kogo stać na opieke lakarza??Ciekawe ile biorących kox ma idealne pojęcie o diecie i treningu może jakieś 15% amatorów reszta bierze to jak zwykłe odrzywki doping to najtrudniejszy dział kulturystyki a byle głupek sie za niego bierze tego też nie potrafie pojąć.

Wiec dobrze sterydy są dla zawodowców nie, sterydy są dla chorych dlaczego są dostępne a co nie jest dostępne na czarnym rynku? bierze je młodzież bo dają efekty kogo stać na opieke lakarza? pewnie tylko zawodowców, chociaż podst.kontrole zdrowotne nie są takie super drogie... Ciekawe ile biorących kox ma idealne pojęcie o diecie i treningu [...]

[...] ulubiona partia i bardzo lubie ja trenowac, moze dlatego, ze sila nog rosnie z treningu na trening. Potem w galerii widzimy 5000 zdjec z czego 4000 jest w spodniach(bo tak akurat wyszlo...) a pod spodem ukrywaja sie patyki. Wodyn a Tobie te okreslenia sie naleza. Naprawde wielki szacunek dla Twojej osoby, bo calkowicie odmieniles dzial trening!

johnydepp: fotki będą dopiero przy podsumowaniu, tj... 23 grudnia. Niemalże pod choinkę. (tylko dla kogo? hrhr) Teoretycznie jest szansa, ale zupełnie Cię nie znam, tzn. nie wiem jak trenujesz, jak się odżywiasz i jaką masz genetykę, co jest imo bardzo ważnym czynnikiem. Niektórym z nadwagą dosyć łatwo przychodzi gubienie kilogramów, inni zaś [...]

[...] mięśniowych. Nie wykonuj zawsze każdej serii po 6-10 powtórzeń. Na niektórych treningach zmniejszaj obciążenie i rób po 20 ruchów w serii w celu rozwijania włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość. Trening izolowany: Technika opracowana dla ćwiczenia pojedynczych mięśni bez angażowania innych mięśni lub grup mięśniowych. Przykładem takiego [...]

[...] razy w tygodniu, jednak nie da sie zrobic treningu barkow tak, zeby nie angazowac kapturow, co powoduje ze cwiczysz je lacznie 3 razy w tygodniu. Witaj brachu (Strongbart) Troche szkoda ,ze nie ma tu swietlika, magika, patriota i wielu innych ludzi ktorzy rozwijali ten dzial. W sumie teraz to juz nie jest to samo ,bo dzial wylecial z treningu :/

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]