dzial treningu

Wejdź w dział"Alternatywna droga",tam masz wszystko na temat tego treningu.Twój trening nie jest treningiem hst.Pozdrwiam.

Jak bym zaczynał i miał 500 zł na start to kupił bym: - jakąś ławkę ( najlepiej Marbo/Kelton żeby była na wiele lat ) myślę, że do 300 - 350 zł - za resztę gryf prosty, 2 mały gryfy i za resztę obciążenia. Ważne jest żebyś miał też obciążenia które mało ważą np. 0,5kg, 1kg. Po to żebyś mógł dokładać sobie stopniowo a nie od razu 5 kg A co do [...]

Z tego co widzę przydałoby się nabrać masy. A jak nabrać masy to ułożyć dietę. A jeśli ułożyć dietę to dział "odżywianie". Z treningu polecam FBW.

[...] koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. Enan sie dlugo rozkręca bo jest to dlugi estr tesci wiec w 6 tyg to on dopiero zlapie docelowe stezenie w organizmie.... 4. Do administratorow jak mozecie nie gonic takich ludzi z tego dzialu , dzial doping i 33cm w lapie ??? !!!! WTF ?

I nie podoba mi się ta cała nagonka na dział Doping. Bull co z tego że Bad nie udziela się w Suplach i odżywianiu, mówimy tu konkretnie o Dopingu. A to że się nie udziela równie może oznaczać to że osiągnał już taki poziom że mu się po prostu nie chce już o tym gadać. Ja zasadniczo też udzielam się tylko w Dopingu, mimo tego że mam troszke [...]

po pierwsze za mało czytasz forum bo dużo jest takich tematów ale odpowiem gainera Mutant Mass PVL po treningu jak nie masz białka to kup Olimp SP80 lub WPC z rana postaw dużo na trening i jakość jedzenia = czytaj dział dieta a będzie ok Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-21 12:05:00

[...] pozniej. Na razie priorytetem jest masa lecz nie chce odpuszczac treningow mma, ktore bede trenowal myśle, ze w czasie robienia masy 1-2 x w tygodniu. Tak więc odwiedze dzial odzywianie aby dopracować dietę lecz kupiłem też juz bcaa, omega 3 i gainera w celu uzupelnienia diety. Tj. pisałem nieraz w pracy nei mam mozliwosci zjedzenia 3 [...]

Domyslam się ortopeda powiedział to samo . Z normalnym podejściem nie powinienem cwiczyc wogole tak ,że to chyba nie ten dział by o tym dyskutować jak by cos odezwe się na dziale "zdrowie". Zadalem tu pytanie bo nie wiem czy lepiej poprowadzić ten cykl jako calosc czy podzielić go na dwa oddzielne a nie czy z moim podejściem mogę pod taki cykl [...]

Jesteś młody. Jedz dużo węgli, po treningu cukry proste itp. Musisz zajrzeć do dział Odżywianie.

Co di diety to dzial odzywianie... Co do treningu to nie jest trening dla ciebie jak narazie ACT albo FBW.

fotki mozesz dac... pewnie... serwer chyab sie nei zawiesi ale uswiadom sobie ze nie spalisz tłuszczu tylko z ud czy posladków jezeli zdecydujesz sie na spalanie tłuszczu czyli na redukcje to po systematycznym treningu odpowiednio zbilansowanej diecie i regeneracji bedzie to skutkowało mniejszym dupskiem i udami ale tłuszcz poleci z całego ciała [...]

Masz dział crossfit - ten się tyczy bardziej treningu kulturystycznego - właśnie takiego gdzie celem jest nabieranie masy mięśniowej. Mi troszkę tu brakuje jakichś zarzutów, rwań. Myślę, że pod sporty walki nadają się znakomicie te ćwiczenia Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-11-21 22:31:09

[...] 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial odzywianie 2. Przez okolo 1,5 - 2 m-ce 3 - 4x w tygodniu trening aerobowy: piszesz, ze biegasz. Super. Biegaj wiec regularnie przez okres jaki Ci podalem i stosuj diete [...]

Dlaczego zamieszczasz pytanie o jedzeniu w treningu? Masz chyba dział odżywianie, prawda??? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

[...] 40min + dieta zmierz sobie ręką puls podczas ćwiczenia: przyłóż rękę do tętnicy szyjnej i mierz uderzenia przez 15s wynik pomnóż razy cztery, jeśli twój puls waha się w przedziale 120-150 jest ok jeśli jest wyższy lub niższy to odpowiednio wyreguluj obciążenie. same ćwiczenia nie zapewnią ci szczupłej sylwetki, bardzo ważna jest również [...]

gainer lub bul i białko mozesz zakupic i spozywac w ilosciach takihc jakich potrzebujesz by byc na dodatnim bilansie mniej wiecej policz ile czego masz z diety a reszte uzupełniaj odzywkami dział odzywainie ci pomoze w wyliczeniu tego wszystkiego co do treningu to zapoznaj sie z postami podwieszonymi w dziale trening

A co ja Jurek Owsiak? Dział Odżywianie i spis tematów w Treningu dla początkujących Czytanie nie boli

Można ze sobą mieszać. Carbo - tylko po treningu. Bcaa - tylko w dni treningowe. Najlepiej przed albo w trakcie. Nade wszystko to nie ten dział.

w sniadaniu zbyt malo bialka, po co laczysz owsiane z platkami z ryzu?? bez sensu, drugie sniadanie to jakies nieporozumienie, obiad oki, nastepny posilek co to jest ? jesli ma on na celu uzupelnic glikogen po treningu to wystarczy MASS, kolacja totalne dno -> poczytaj dzial podwieszone i dieta bo sporo musisz sie nauczyc w tym teamcie

Nie jest bez sensu. Mit 21 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Właściwie to dział Odżywianie, ale nie trenuj na czczo. Owsiane z rodzynkami czy z bananem jest ok. Musisz również uwzględnić białko w posiłku przed treningowym. Dlaczego biegasz wieczorem skoro po treningu siłowym to robisz? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]