dzial treningu

Aeroby po treningu jak najbardziej zostaw, żeby nie zalać się tłuszczem. Skoro nie liczysz kalorii, to zacznij je liczyć i dodaj codziennie 250 gratis. Masa na pewno podskoczy. Pokaż rozpiskę ćwiczeń i napisz co jesz. Poza tym chyba nie ten dział, jak na takie pytanie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 11:35:58

dobra doszedlem do wniosku ze dokupie carbo, zdecyduje sie na CarboMax z Treca bo slyszalem ze to dobre i ekonomiczne rozwiazanie, 3kg 64 zl u Sona oraz CP z Biogenixa, 450g, po treningu wraz z glukoza nabylem jeszcze tran, oliwe z oliwek i inne ciekawe rzeczy ale to juz raczej dział odzywianie.. sogi dla tych ktorzy coś mądrego w tym temacie [...]

Nie ten dział! Takie tematy piszę się w dziale "Odżywanie". Jeżeli chodzi o kaloryfer, możesz zrobić 5 tysięcy razy 6 weidera,a i tak nigdy nie będziesz miał kaloryfera. Bez odpowiednio dobranej diety i treningu to możesz zapomnieć o 6paku. Poza tym dużo czytania przed Tobą. Więcej informacji szukaj w podwieszonych.

jak dla Ciebie to dzial "trening w domowych warunkach" tam czytaj posty podwieszone nt treningu i odpowiedniego odzywiania w dziale "odzywianie"

Dział sporty ogólnorozwojoe, teamt Vademecum Wyskoku i sobie poszukaj linka tam do treningu Hansa

Żele energetyczne, jakieś odżywki w płynie, przepisów na domowej roboty batoniki węglowodanowo-białkowe masz milion w dziale kuchnia. Poszukaj też podobnych tematów w dziale Inne dyscypliny, to taki dział na forum dla innych sportów niż pompowanie bica i występy w stringach przed sędziami;) tematów o jedzeniu podczas treningu jest trochę na [...]

Witaj, Na Twoim miejscu zamiast aerobów dałbym interwały , węglowodany po treningu i intensywniejszy trening. Podbiłbym bym białko do 200 gram jeśłi jesteś na bombce i można było by coś dać na poprawienie wrażliwości na insuline ale to nie ten dział . Pozdrawiam

Nie podoba mi się śmietnik jaki tu jest a wszystko na temat treningu jak najbardziej się mi podoba. Dlaczego tu wchodze? Bo lubie odpowiadać na pytania związane z trenigiem, lubie dzielić się doświadczeniami, lubie czytać nowinki treningowe, a nie znosze jak ktoś zaśmieca forum, spamuje(tak jak ja teraz), nie lubie pseudoznawców... Ogólnie dział [...]

pierwsza sprawa to wiek: trening siłowy w wieku 14 lat to najszybsza możliwość aby rozyebać sobie stawy na całe życie, a ty jak piszesz ćwiczysz 2 lata druga sprawa to zażywanie kreatyny (pominę sprawę wieku) ale branie jej gdy nie ma się wagi równej dwóm ostatnim cyfrom w wzroście tzn przy 170 cm ok. wagi 70 kg jest błędem ponieważ nie [...]

z kreatyna sie wstrzymaj i zacznij zdrowo jesc. Z tego co napisales to nie wiemy co jesz,a to jest najwazniejsze. Sama laweczka z modlitewnikime nie wystarczy musi byc jeszcze obciazenie,ewentualnie drazek i porecze do treningu z ciezarem wlasnego ciala. utaj mozemy pomoc ci ulozyc diete,a trening to juz inny dzial

5 lat stażu to pewnie wie że dieta to podstawa?? dawkowanie tak jak rozpisał Pepo a co do treningu to dział trening najlepiej, na szybko to mało powtórzeń duże ciężary, 3 serie na daną partię mięśni to tak pobieżnie

Musisz odpowiednio się odzywiać, wtedy waga powinna iść w góre. Co do tego co jesc przed/po treningu - dział Odzywianie posty podwieszone poczytaj. Muszą to być pełnowartosciowe posiłki.

Jak jesteś zdrowa to nic Ci nie będzie zacznij od kapsa dwa razy dziennie i sprawdź tolerancję, w sprawie diety treningu poczytaj dział ladies

Pablo... cóż - zapraszam na www.wbd.trener.pl - dział trening i szukaj treningu Pawła Pracownika na poprawę siły - bardzo efektowny. Trening zwie sie także: "wyciśnij jak najwięcej" :)

1) wypełnij ankietę 2)gdzie masz nogi, drążek, MC itd? 3) poczytaj jeszcze o treningu siłowym A tak w ogóle to nie ten dział

Dieta - nie ten dział. Co do treningu to miał to być FBW a nie Split xD Podałem Ci link

odzywianie, trening, regeneracja, dostosowane do Twojego mlodego wieku, nic wiecej Ci nie trzeba, to sa podstawy na kazdym etapie zaawansowania, bez tego nie bedzie wynikow, polecam duzo czytac na temat odzywiania, treningu, sa od tego osobne działy, lub np.dział Junier gdzie znajdziesz pozyteczne wskazówki jak zaczac przygode z silownia

Specjalista od treningu nie jestem ale z tego co pamietam to nie robi sie redukcji razem z rzeźba Dział trening dla początkujących

1)Dieta! odwiedź dział odżywianie, jak masa nie idzie widocznie za mało kcal dodałeś, lub dieta jest źle skomponowana 2) gainer ok ale nie opieraj na nim diety, pij raczej między posiłkami by podbić kaloryczność 3) zainwestuj $ w białko, nim również uzupełniaj diete 4) jak miałeś cykl na kreatynie, to zrób przerwe tyle ile trwał cykl 5) ja bym [...]

czytac nei umiecie? to jest dzial: ODŻYWKI, SUPLEMENTY a nie TRENING chcecie gadac o treningu to do wlasciwego dzialu! BEZ SPAMU