dzial treningu

cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie Moglbys dokupic jakis booster [...]

Ale te pół roku na kreatynie to miałeś stałą suplementacje czy tak długo trwał cykl. Od treningu masz inny dział, co do sterydów musisz mieć świadomość negatywnych skutków jakie mogą powodować no i o nich masz specjalny dział tutaj nie poruszamy takich kwestii.

Taka pół na pół w miarę możliwości czasu faszerowałem się ryżem i kurczakiem gdy mogłem... oczywiście kreatynka na czczo , przed i po treningu . Wszystko rosło... klatka, ręce , plecy ale masa niestety nie hehe tak jak bym wyrzeźbił cały swój tłuszcz ;) Od tego się nie rośnie. Potrzebujesz diety dopasowanej pod Ciebie z nadwyżką kaloryczną. Od [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - dieta, o treningu poczytaj w dziale trening dla początkujących. Gdzie ten dział "trening dla pcozatkujących" bo dość długo nie potrafię znaleźć :P edit Chodzi o to, że znalazłem dział, ale w nim nic nie mgoe znaleźć ciekawego :P Zmieniony przez - tiger1993 w [...]

Siema 16 kg w 10 tygodni myślę że niezły wynik ale może być jeszcze lepiej Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wszystko jak to zrobić masz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436.html Do tego dieta redukcyjna, jeżeli masz wątpliwości pomogą Ci specjaliści z działu Odchudzanie. Co do treningu - ćwiczysz jakimś konkretnym planem? Jeśli nie, dział [...]

Moze lepiej byłoby założyć swój własny ? Wtedy sam mógłbym pomóc w kwestii diety i podstawowego treningu. Jest też dział dla kobiet na tym forum.

[...] ale bedzie problem z tymi zdjeciami!To mnie denerwuje!Bo juz sie wkrecilem zeby wam opisac ten cykl!:)No ale coz administratorzy chyba mnie zdegraduja gdzies na inny dzial i tam juz nikt go nie bedzie czytal :P :)Zobaczymy moze jakos sie uda! Klimas dziekowa ze charakterystyke troche przesadziles ale dzieki:)Tak jest do jutra do treningu! [...]

Oj zapomniałem jeśli chodzi o trening to będzie on bardzo intensywny ,będe robić superserie.Nie chce dodawać tutaj treningu ,ponieważ nie ten dział :)

Jezu ludzie, to dzial dla zaawansowanych. Weiderowskie ACT ( i zadne inne, to najoptymalniej) 3 miesiace i bedziecie zadowoleni. (dzial poczatkujacych, post bery 89). Dieta 2,2 bialka na kgmc w standardowej masie Dieta 2,5 bialka na kgmc przy wzmozonym treningu masowym lub rzezbie lub gestosci. WW w zaleznosci od waszego typu budowy lub celu, [...]

A co do ICEDOGA... to jest dzial doping ! czy koksy nie lansuja mozgu ? pozatym wielu kulturystow po wielu godzinach ciezkiego treningu potrzebowalo i potrzebuje czegos co pozwoli im nie czuc bolu zmeczonych i bolacych stawow i miesni!jezeli nie % to co ?cos co nie zbija na masie, daje jak najdluzszy relax i uwalnia umysl! pozdro caly dzial doping

[...] wlasnie z takimi ludzmi , ktorzy nie koneicznie maja aspiracje zawodnicze. nie zamierzam odchodzic i na pewno bede bardziej aktywny. jak ktos chce rozwijac na swoj sposob dzial to nie bede go zniechecal.. ma wolna reke, nie trzeba do tego statusow moderatora. rzeczywiscie tematyka dzialu konczy sie na treningu wyczynowym i wspomaganiu [...]

Wiesz teraz są już miksy sensowne z alaniną i dużą dawką kofeiny i tauryny. Plus cała masa innych środków. Pełna porcja wywołuje u mnie swędzenie skóry a połowa dział tak optymalnie. Choć mam ziomka na siłce co wypija kawę z dwóch łyżeczek parzoną przed wyjściem na siłkę, na siłowni piję podwójną dawkę przedtreningówki a na treningu popija tigera [...]

Poczytam głebiej dział odzywianie i znajde tez inne produkty do zjedzenie po treningu. Ale dlaczego twarog jest zly od czasu do czasu ? Przeciez ma duzo bialka.

Witam. Co do treningu i filmu się nie wypowiem bo pojęcia nie mam o czym mówicie DIETA -> powinieneś dostać klapsa... Bo od tego jest Dział odżywianie, żeby nie ładować gainbolic6000 na kolacje IMO Staż niewielki CEL: masa + rzeźba 2 rzeczy które jednocześnie b. ciężko robić. Zdecyduj się na 1 rzecz Najlepiej MASĘ ale z dodatkiem Aerobów 3x [...]

I nie ma supli na biceps. II dzial odzywianie sie klania. musisz ulozyc diete zeby ruszyc dalej. II zmiana planu treningowego plecy-bicepsy sporo obrywaja przy dobrym treningu plecow, wiec proponuje nie laczyc ich z bikiem. ale to juz nie ten dzial

[...] wywody o nieliczeniu sie ze zdaniem i pozjadanie rozumow jak sam napisales ponizej - to jest forum i tu kurde mam tyle do powiedzenia ile napisze na temat za to w dziale zdjecia oceniasz charakter, piszesz moja historie z dziecinstwa, sciemniasz o niezdrowych ilosciach sadla i jak trudno jest walczyc z takim samarem jaki mam [...]

Basen nie zastąpi Ci konkretnego treningu siłowego. Odwiedź dział trening dla początkującego , dział odżywianie czytaj posty podwieszone diety nie układa się pod odżywkę Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-20 13:15:56

[...] razowy, ryz brazowy, kasza, cos zbozowego. Tylko kieruj sie niskim IG. po treningu cos bialkowego i mala ilosc wegli prostych - mozesz zjesc jakies miesko z marchewka gotowana, groszkiem, kukurydza (wysokie IG) albo jakis owoc i jogurt naturalny. unikaj tluszczy po treningu. poczytaj troche dzial odzywianie/odchudzanie. dowiesz sie tam wiecej

[...] karania urzytkowników tego działu przez kasację postów wyjatkowo głupich i na pewno akcją objęty zostałby post pt. gdzie wbijac deke zwłaszcza gdy pisze to 16 latek! To ze dzial nazwałem mekką d****izmu nie znaczy ze uważam was za d****i-to chyba opczywisyte.Określenie to odnosi się do codziennych postów w takim wląśnie stylu jak ten obecny.I [...]

sucha masa. Ale to nie ten dział, kolego. ! poproś o usunięcie i wejdź w dział odżywianie,BTW. ! Suchą mase zrobisz odpowiednią dietą (koniecznie, jeśli nie chcesz się zalać) Typowym treningiem masowym i krótszymi(jak w przypadku treningu redukcyjnego) aerobiami 20-30 minut. ! Pozdrawiam. ! Nie wcinaj czego popadnie bo potem to jedna wielka [...]