domsy

Mi tam wystarczają domsy po wiośle sztangielką w opadzie tułowia :D No ale ja jestem cienki, może dlatego...

Dziś masakryczne domsy na plecach od poniedziałkowego drążka.. Nie daje rady spiąć łopatek, odpuszczam trening.

Dzisiaj trening BJJ ale mimo wszystko oszczędzałem się, następny trening siłowy w sobote raczej. Sly tech nachwytem do klatki z różną szerokością, za kark i szeroko uchwytem młotkowym. Jak dla mnie jedno z lepszych ćwiczeń na plecy, po większej ilości serii domsy gwarantowane %)

Szkoła od czasu do czasu %) Dzisiaj domsy spore na klatce.. jutro pewnie będzie lipa na mma. Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-04-21 21:26:06

Parafraza Twaina. Powinieneś mieć domsy po takim treningu siłowym jak wykonujesz

Domsy mam- najwieksze na klacie i dwuglowych uda, czasem lydkach tez ale po dobrej rozgrzewce jakos o nich zapominam, staram sie nie myslec.

[...] mocna obolałość w nogach i poranne problemy ze wstawaniem. W miarę upływu dnia się rozruszało trochę ale czuję że najgorsze jeszcze nadejdzie dzisiejszej nocy. Najgorsze domsy mam właśnie tak ok. 24h po treningu. Byłem tylko na treningu z Młodym i w tym czasie machnąłem 30min cardio po bieżni na stadionie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - [...]

28.03.2014 DT piątek Po wczorajszym cardio na bieżni stadionowej w czwórkach nadal domsy. Dzisiaj plecki + cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat [...]

[...] rok, zwłaszcza w początkowym okresie wspomoże się trochę tabletkami przeciwbólowym, a w zasadzie przeciwzapalnymi, to zrobi sobie tylko przysługę. Zresztą po sobie wiem, że domsy po takiej małej kuracji są potem jakościowo zupełnie inne i po paru latach już nawet wyczuwam, które są u mnie kwestią regeneracji, a które jakimś początkowym stanem [...]

dokładnie, szczególnie po serii rozpiętek, ciężko aby następnego dnia nie były odczuwalne domsy - nawet z dużym stażem

Rozumiem, jeszcze jedna sprawa czy DOMSy znikną z czasem czy nadal mi się będą pojawiać, gdyż tak jak napisałem w temacie chciałbym ćwiczyć codziennie a przez ból następnego dnia nie jestem w stanie wykonać takiego treningu. Codziennie przyjmuje witaminę C, będę próbował z pozostałymi.

Jeśli to są lekkie domsy to tak zrób trening, jak bolesne to bym odpuścił. https://www.youtube.com/watch?v=mDN5DnMkSw4 https://www.youtube.com/watch?v=NTMkmajh6FQ

"nogi,plecy,biceps" Pewnie za duża objętość i po prostu DOMSy " urosły " do stanu zapalnego Napisz ten trening

Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłaś, to DOMSy (zwane mylnie zakwasami) są dość normalnym objawem. Organizm musi się przyzwyczaić do ruchu, nowych ćwiczeń, ciężarów. I dołączenie do diety białka w prochu nie poprawi regeneracji. Niektórzy twierdzą, że BCAA regenerację wspomaga, ale inni tego nie odczuwają - więc nie ma sobie co wmawiać, ze "po suplach [...]

[...] + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + EAA 10g Dziś pobudka przed 5.15 – oj nie chciało się wstać, ale przezwyciężyłem lenia ! W ciągu dnia powiększające się domsy nóg zarówno przodu jak i tyłu no i pośladki. Teraz jak pisze to chyba jakieś apogeum. Trening siłowy to mix barków, klatki i tricepsów. Co jutro hmm, może drążki ? W [...]

[...] do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Cardio z rana 16 km w 50 min na rowerze zaliczone. W ciągu dnia ledwo chodziłem ze względu na domsy nóg i tyłka. Tak jak pisałem wczoraj planowałem drążek i tak też się stało. Dynamiczne podciągnięcia nadal do dupy. Chłopacy – młode wilki, mówili, że za dużym łukiem [...]

Może domsy na klacie są efektem rozpiętek?

Sobota 10 stycznia, DNT Dzień jak co dzień. Leczę DOMSy :)

J.W Ćwiczenie każdej serii do upadku do niczego nie prowadzi, mięśniom trzeba dawać odpowiedni bodziec do wzrostu, a nie zbyt intensywny. DOMSY nie są oznaką niczego, niektórzy mają, niektórzy nie i tyle

Mam takie pytanie. Odkąd biorę mastera, mam straszne domsy!Są inne niż bez. Mam przykurcze i kujące bóle w we wszystkich mięśniach. Potęgują się po strzałach z mastera. Czy kotoś z was ma takie objawy?