dmq92

[...] 12 miesięcy. Można kombinowac i robić bo nie autoryzowanych serwisach za mniej ale zalapalem się na gwarancji wiec nie biorę tego pod uwagę. Dlatego ja wole czerwiec bo ja wchodzę do wody żeby się schłodzić i pływanie w zupie średnio mi soe widzi chyba ze na rafie w Egipcie to inna bajka Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-21 17:38:54

Haha kontrowalem bo bym na plecach skonczyl onwtedy bym miał sińce, lekko czerwone przedramiona miałem i tyle, panikowali xD A kto to ten komentator, znawca skoków do wody? Nie widzę chłopa ale już po 45sek stwierdzam, że by mnie wk***iał? |-) Haha ogółem sympatyczny gość, nasz przewodnik. Miał swoje racje ;-)

[...] 10-12 10-12 32.5x10 32.5x10 22.5x11 -Prostowanie z kablem, lopatki spiete, plecy proste, sam triceps 10-12 12-15 RP  2111 9x20 15x10 8x20- 13x10kg rp8 Ciężko wskoczyć w treningi na nowo. Dziś albo jutro zrobię pull zależy jak flaki póki co je czuje to trening z soboty. Waga z dziś 101.3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-22 08:49:02

Komiks. No mnie nagranie żółwi pod woda kosztowało 3 kafle. Eh. Tu coś z rana wiele nie straciłem na tych 3 tyg ale do formy daleko /SFD/2021/6/28/46eddcb8159a4903a1d7f21704cfa0e7.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-28 08:43:24

[...] - 2s 12-10 15-12 3111 + Rest pause 11x12kg 12x8 10x12 12x8 rp7 Bardzo dobry trening. Technika już dopięta i powoli coś będę się staral dołożyć. Zregenerowany jestem idealnie teraz tego pilnowac. Dziś nogi jutro off ;-) Coś tam wychodzi ;p /SFD/2021/7/20/4890932dd7a94695a8dac965d76ea0fc.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-20 07:25:30

70 ;-) Teraz mierzylem to mam 132/69 puls 80 a wypiłem 4 litry coli i kawę %-) wiec luzik Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-25 12:33:44

[...] zakres, jak czujesz czworki - zszedles za nisko 15x50 16x50 nauka 100x9 60x13 100x12 70x10 Kolejność się nie zgadza przysiady są przesunięte przed hipy. Zabity jestem totalnie, a to ten lżejszy trening nog %-) No nic czas do roboty dalej %-) /SFD/2021/7/26/0a1fe74285d04a79b65c5f5178174c67.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-26 17:25:00

Ja tez mam gdzie trenować znów będę jeździł ale silka tam konkretna wiec się nie boje. Boje się tylko nałogów i depresji. XD Ciągnie wilka do lasu ?.:-) Nie myśl o tym /perdol to !

Ja mam problem zima listopad grudzień tylko i wyłącznie. Od 5 lat ;-) za 4 dni zaczynam 16 dni urlopu, wybieram wszystko żeby nie mieć na grudzień bo to. Tylko pogłębia problem. Ale nie chce mi się o tym gadać ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-27 11:47:01

[...] dojdę do tego co bylo. Bo teraz po redu to bym w 80 wszedł jakbym się postarał %-) Dziś postanowilem ze nawet okazjonalne drinki i piwka sobie daruje bo czuje ze ciągnie jednak. I ogółem zastanawiam się nad wszywka. Bo w sumie jak patrzę na te dwa lata wstecz to zmarnowane głównie przez alko. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-30 21:21:10

[...] mowilem ze się nie da itp. Dwa dni spałem już do 6:30 A dziś wstałem o 5 jak zwykle i mówię ch** położę się dalej i wstałem o 8. Samopoczucie jest 10x lepsze niż zwykle. Zero stresu nerwow totalnie inaczej się zachowuje. Dobra idę katować nogi /SFD/2021/7/31/208372075e6a4200865fc58c77a43a77.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-31 11:18:47

Dokładnie tak mam. 8h to moje minimum Łydka żyje swoim życiem /SFD/2021/7/31/243185dc623c468f8df30398c01e72aa.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-31 11:45:14

Jest nieźle...widac że forma dobra siedzi tylko nieco ukryta ;) Ps. Fajne koty /SFD/2021/8/9/90f2dafa120c442584ac073b62c883dd.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-09 09:57:59

Ciągły progres, super to idzie. Który to już tydzień deficytu? 7 miesięcy 9 dni Dlugi deficyt. Daje juz powoli w kosc czyna tyle rotujesz kcal ze jest ok?

Ciągły progres, super to idzie. Który to już tydzień deficytu? 7 miesięcy 9 dni Dlugi deficyt. Daje juz powoli w kosc czyna tyle rotujesz kcal ze jest ok? Robię to na tyle powoli i z głowa dzięki DAwidowi ze nie odczuwam tego praktycznie poza kilkoma gorszymi dniami.

[...] wznosy kolan do klatki 3s max Plank Dobry trening, po wczorajszym high fajna pompa, porobiłem filmy i foty w innym świetle i jest ch**owo nadal xD jedyne kadry które się do czegoś nadawały na pełnej pompie %-) /SFD/2021/8/10/b2ad1c9e21dd4dff9437732ba31fa715.jpg Kawał tłustego klocka jeszcze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-10 07:37:48

[...] jaj. Jestem ulany bardziej obecnie niż dopuszczam to nawet u Kowalskiego na masie ;-) Tu rok temu 93kg a do bf zawodnika jeszcze dobre 5-7 kg /SFD/2021/8/10/74d88299124e40e8af876164607734cd.jpg A tu 98 kg 2 lata temu z jeszcze lepszym bf. /SFD/2021/8/10/ddd4d8e38e984d61a280c0cba76df4ba.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-10 10:14:42

[...] póki co naprawdę jestem w ch** dobrej myśli i kilka imprez w te 3”2-3 tyg zaliczyłem(jestem na urlopie i chłopaki z którymi zwykle imprezuje w grudniu tez) kilka imprez rodzinnych, praktycznie każdy dzień cos. Widzę same pozytywy i zamiast trudności to nega prostotę i rozwiązało się dużo samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-10 18:21:33

[...] do gliwic na delegacje i tam będzie problem bo 6-18 na szkoleniu s potem trening i cardio zrobić, a średnio z mobilnością będzie itp. Sle ogarne jakos, nie będę szukał wymówek, ja nie z tych. /SFD/2021/8/18/c95e22800fdb4a9cb0cddd4e8d11043a.jpg /SFD/2021/8/18/950c44f9b19a4cc898c5a139736b16d9.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-18 06:43:48

No niestety na ustawce treningowej w oswiecimiu będę totalnym plackiem No ale trudno jeszcze będzie okazja się spotkać może w lepszej formie %-) Tu była całkiem ok :p /SFD/2021/8/18/4ac351ffbca34b1f8188df3f548b3d52.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-18 19:13:00