dmq92

[...] Marsz w srode zajał mi 38 min. Dobre tempo mam. Musze sprawdzic dzis ile ma moja trasa ale cos 6-7km moze miec. (Ta ktora mi zajęła nie cale 1h) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:44:49 zapieprzasz szybciej niz te wszystkie loszki ktore przebiegają mi kolo mieszkania };-) w uj musisz przepalac energii przy nadgodzinach + [...]

Nie, w zeszlym roku mialem 60-80t i to samo. Poza tym nagle a mam taki tluszcz od 10 tyg jak nie dluzej. Trzeba ustawic nowy set point bfu i tyle i pilnowac tego %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 10:33:36 Niby tak, ale dołóż do tego poziom BF i może coś się nie zgrywać.

Kwestia elektroników ktore mam w normie zawsze jak badam. Ja mam od Awsze tak ze mnie suszy w ch**. No i tez zabijam tak glod wiadomo. Pelny brzuszek = psychika odpoczywa Może masz nadmiar witaminy d3. Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l [...]

[...] o tym uświadomiło. Po prostu jest to zbędne. Wchodzę w nowy etap i staram się wyzbyć głupich przyzwyczajen i przekonań i zaufać. Bo ta redukcja mi pokazała że więcej, szybciej, mocniej to głupota. Czas cierpliwosc, konsekwencja to klucze. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-15 09:17:40 w związku z tym jakieś zmiany w środkach/dawkach itd?

[...] potem resztę Karina chowa po szafkach itp żebym nie widział i jest luz gorzej jak stoi na widoku. To jak na trenie chodzę wk***iony Mesja wszystko dla ludzi ale umiar ;-) No ale ze mnie tez zawodnik nie jest to tam sobie moge gadać %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 16:23:42 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 16:24:33

Choćbym miał wziąć kredyt to bym kupił zwykle z tym gownem na dłuższa metę och**albym. Strata czasu Dokładnie jak już potrenujesz na wypasie pare lat to człowiek za wygodny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 12:39:57 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 12:40:08

Dopiero teraz wcześniej tylko konsultacje przy okazji zaliczyłem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-02 13:23:26 Ja prdl, zdrowia Byku i czym prędzej się z tym uporaj. Jakie to konkretne badanie dało taki wynik i diagnozę?

Panowie ja się z tego śmieje mam to od 15 lat wiec wyj**ane w to XD teraz wiem ze już na bank nie ma wymówek i wytnę Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-02 15:01:00 I za friko%-)

[...] Najlepszy hotel w jakim byłem na Krecie był na lasta teraz za 1600zl na łeb gdzie ja płaciłem 4. To samych owoców morza zjesz za więcej %-) a tam 4 resturacje, tematyczne wieczory(np wieczór japoński i sushi itp) i takie żarcie ze po weselu poszedłem 20kg w dwa tyg %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-16 17:56:09 I w tle Antoni /-)

[...] 15x17kg 15x14 -Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 10-12 12-15 3021 11x10kg 15x8 Teraz już mam nadzieje regularnie trenować, trening dobry choć to 1 wiec ciężary z dupy. Poprawiam technikę i lecę dalej. https://youtu.be/a5hUFdX0m7w Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-27 13:25:58 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-27 13:28:48

[...] dbam o regenerację, nie głodzie się, tak można żyć, trenować z przyjemnością itp a nie zaj**any jak np rok temu w tym samym okresie, forma szybciej szła ale byłem wrakiem i spałem po 3h. A potem jeszcze 12 tyg redukowalem dobijając się Heh Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 09:23:53 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 09:26:27

Tak widać względem grudnia. I tak co toku ale patrzac 3 lata wstecz w formie wyglądałem tak samo jak nie lepiej ;-) a tu foto ze stycznia tego roku %-) /SFD/2021/7/16/860fca6e48f848e49a8bb312dca83911.jpg /SFD/2021/7/16/beefbe16286442f4ab45649f3f331925.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 10:24:26 Dymek jak zes to kierva osiągnął?%-)%-)

[...] to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:54:12 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:55:41

Tak już wybrałem zawody które odbędą sie za 13 miesięcy %-) Nie no Piorun bez jaj ja nie będę wybierał zawodów dopóki nie będę miał formę do formy to jeszcze przepaść ja muszę zrobić redukcje do końca konkretną masę i wtedy dopiero Prepa Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 10:09:40 Dokladnie

[...] na tym forum ostatnio dajcie sobie spokój z tym spamem bo k***a syf się robi w każdym temacie. Mega moda na tren i każdemu w czajniku kipi %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-21 05:53:34 Mi chodzilo o to ze tak naprawde nikt nie wie ile jast wałów Tiro czy Uni w PL. Obskakując nawet jako widz kilka forów opinie sa podzielone. [...]

[...] problem. Od jutra zaczynam regularne wypiski :-) /SFD/2019/1/28/d05c91caad2147bc822e728a2c96a8db.jpg /SFD/2019/1/28/6976d887877a4d358912a886ff0990e5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-28 20:05:29 A tu taki przykład co jem :p dzoen bez treningu więc wypoczalem konkretnie. Potrzebowałem tego Bo poszalalem i 7 treningów z rzędu miałem [...]

[...] i dobrze rozciągać. I działa bp różnica jest spora. A to 4 tydzień dopiero. Bardzo mnie cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26

[...] ze mogę ćwiczyć:-). Jest dyskomfort A nie ból. Klatka i przod barkow na pompie na fotce reszta płaska wiadomo Ale lydka i tak najlepiej %-) /SFD/2019/2/2/6190d950530b4e409d9eee52345c7293.jpg /SFD/2019/2/2/4b1b7fffe1f64444b74ad159d39445b1.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:52:10 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:53:23

[...] za miesiąc na masie co będzie master raczej mi tam nic nie robi bo w czasie tego pół roku szło to od zera do 700mg i bez różnicy większej w cholesterolach Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-05 06:11:49 Mysle, ze to zalezy od osobnika. Nie wiem co masz na mysli, ze bazowales na jajkach, ale ja zjadam 330g (5duzych), a na masie 500 (8duzych) [...]

[...] Znalazłem. No dlatego ja się kieruje tym żeby być w okolicy norm i tyle. Nie spinaj się na siłę i nie zbijam na pałę czym się da tylko powoli staram się naturalnymi sposobami bo wiem że leki robi A większy burdel niz sam poziom cholesterolu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-05 09:57:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-05 09:58:13