[...] siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę" czyli klatka mocniej pracuje niz z wyprostowana sylwetka. Rozdrabniajac sie na atomy to i nogi tam pracuja. Caly czas sie zgadzam ze te z wyprostowanym cialem sa bardziej wymagajace. Pozwolilem sobie obejrzec Twoje dipy i wiem o co Ci chodzi ,ale mial bym jedna uwage.
te dipy to trudna konkurencja, o ile w łokciach wyprostować dość prosto, to weź idealnie ugnij do kąta prostego na dole, nie za mało nie za dużo Zgadza się przy zejściu jest większy problem,bo jak robię aby ramię było równolegle z poręczami to mam wrażenie że za krótki ruch,a jak chcę aby było na pewno dobrze to schodzę barkami poniżej łokci,więc [...]
Dipy zawsze trzeba robić takie jak organizator proponuje. Ten filmik dobry moim zdaniem , tylko kamera za nisko i tak widać, ale filmik jest OK' I ja miałem ostatnio natchnienie. http://www.youtube.com/watch?v=ZUZimwXMFQM&feature=c4-overview&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog
Marek-bardzo ładnie z tymi dipsami.Jakbyś zrobił sobie taki typowy 6-8 tygodniowy-siłowy trening pod dipy,to bankowo dokładasz jeszcze ze 2-powt. :) Próbowałeś kiedyś tego? Pewnie też byś był w to dobry? :)Moja stara i trochę koślawa próba :) https://www.youtube.com/watch?v=mMLZHAhbMsQ
[...] dla mnie, bo nie widzę konkurencji, chyba że pojawili by się Plutowscy i pozwolono by im robić podchwytem, w innym razie to nie ma sensu :) wolałbym muscle upy porobić albo dipy :) chociaż od czasów zawodów w Poznaniu, nie przypominam sobie bym jakiegokolwiek muscle upa zrobił, także może być ciężko :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-01-02 [...]
mareckizawada 17 v są zawody i to prawdziwe z ciężarem wlasnego ciała.Ale jezeli nagrasz film z dipami z 20kg i umieścisz tu i powiedzmy do 15 v zrobisz najwięcej powtórzeń zostaniesz zwycięscą a wtedy wystarczy się udać na IV Wrocławskie........i odebrać nagrodę.Tylko zobacz/Aktualności Sporty Siłowe/ jaki jest regulamin bo napewno nie jest on [...]
[...] w całości do zaliczenia.Nie pokazałeś niby krążka,ale gołym okiem widać że to 20-ka-tak jak u Michała.Piszemy tu już trochę razem,znamy się na żywo i nie chodzi tu chyba o to żeby się jakoś oszukiwać. Wycwiel-jeśli chodzi o dipy,to czy będzie można robić próbę w rękawiczkach?.Jeśli tak,to Michał obiecuje mocne podejście z 4 z przodu..;-)
Marszal , zrobił Super wynik w podciąganiu, bez dyskusji, to już robota godna podziwu. Dipy dosyc płytko, z 10 pełnych by zrobił , ale i tak na obciążenie przy pasie 60 kg to jest bardzo silny...
No wlaśnie praktyka jest wazna, gdybyś miał ringi to na pewno by było lepiej. I tak sumując Dipy i na Ringach i poręczach , to różnica jest ogromna w ich robieniu.
To jak może być ten stojak? Przecież Ci wszyscy piszą a Ty cały czas pytasz,zrobisz jak zechcesz,na pewno na nim można robić dipy,brzuch no i kontrolowane podciąganie ale do wymyków się nie nadaje na pewno się przewróci .
To jak może być ten stojak? Przecież Ci wszyscy piszą a Ty cały czas pytasz,zrobisz jak zechcesz,na pewno na nim można robić dipy,brzuch no i kontrolowane podciąganie ale do wymyków się nie nadaje na pewno się przewróci . W takim razie wmyki sobie odpuszczę. Dzięki ;-) i sorry za spam
O kawie nie pomyślałem, wypróbuje jutro :) A te 50g węgli lepiej będzie rozłożyć po 25 śniadanie/kolacja czy wrzucić do posiłku o 16 ? Co do supli narazie nic nie brać? Celem jest masa i siła :) Myślałem o kreatynie ale to chyba dopiero po jakimś czasie, jak dobije te 65/66kg ? Ostatecznie chce zrobić 70/75kg. Co do treningu myślałem aby go [...]
Dipy i podciąganie mimo wszystko zostaną ;) A co myślisz żeby brzuch trenować na każdej sesji treningowej? I o pytaniu dot. rozgrzewki, oraz dalszej progresji w podciąganiu na chwilę obecna?
Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]