dieta na redukcję

"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]

***Dzień 57 - 22 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiejsza waga 79,9kg, czyli jest już +4kg odkąd skończyłem redukcję. Cyklu zostało jeszcze 5-6 tygodni (czyżbym dobił do 84kg? ) *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: Tak dla odmiany omlet z masłem orzechowym i oliwka . Dzisiaj już wróciłem do Sante, od razu lepiej! Posiłek 2: Pierś z masłem orzechowym [...]

[...] masz na oko równomierny rozkład makro w posiłkach . . Bo trudniej popłynąć a mimo wszystko masz miskę w jakichś ryzach .(...) Także to do mnie niekoniecznie przemawia. (...)dieta bez liczenia - już masz wprawę potrafiłabyś liczyć na oko Chyba właśnie tego nie rozumiem - co to właściwie znaczy "dieta bez liczenia z liczeniem na oko"?, jeść [...]

wtorek - 13.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

[...] ujemnego bilansu nie chudniemy a byc może nawet delikatnie przybieramy na wadze drugie pytanie: jedna z lepszych bredni jakie słyszałem ostatnio tak samo mozna napisać ze dieta 6-cio posiłkowo przestaje działać organizm nie adoptuje się do 'diety' - jeśli juz to ilości kcal jakie spożywamy co to znaczy? to znaczy że bez zmian czy robimy masę [...]

[...] strasznie więc cel uważam za osiągnięty - może nie ma jakiś spektakularnych wyników ale ja jestem mocno zadowolony. Przez cały test nie miałem żadnych przerw w wypiskach, dieta trzymana nawet w święta%-) (pomimo że Remik mówił żeby wyluzować) :-D Planuję masować jeszcze do kwietnia/maja a pozniej będzie czas na delikatną redukcję. Dzięki [...]

[...] tak długo trwac przy podstawach - jak długo się sprawdzają. Nie kombinować za dużo bo to jest jedna z najczęstszych głupot popełnianych przy odchudzaniu - przekombinowana dieta. Ludzie szukają często "świetych graali dietetyki", ale one de facto nie istnieją. W planowaniu diety staram się nie doprowadzać do sytuacji w której konieczne jest [...]

[...] przekroczyc w tym posilku jesli chodzi o ww?? boje sie ze poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych [...]

[...] leku- dotknęła cię już demencja,zaburzenia krązenia mózgowego,zawroty głowy czy głuchota?) Nie wiem czy dobrze myślę,ale jeśli masz io i włączony w terapię glucophage to dieta powinna być do poprawy pod wymagania dla osób z io. Jaki masz aktualnie poziom insuliny? czy wiesz,że przy hiperinsulinemii może się rozwijac pcos i brak okresu oraz [...]

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

i ja doskonale rozumiem w pełni Twoje podejście, za moje nie jesz więc w teorii g**** mi do tego, ale bardzo niebezpiecznie zakładasz, że będziesz osobą, która zrobi redukcję bez cardio bo nikt inny tego nie próbował, a czemu nie założysz zgoła inaczej? że właśnie dlatego, że te osoby próbowały bez cardio (bo to do przyjemności nie należy, nie ma [...]

[...] z najładniejszych redukcji w Dziennikach Treningowych, ale niestety te cechy obróciły się przeciw niej przy nowym wyzwaniu z nowym trenerem. Bardzo ciężkie treningi siłowe, dieta nie tylko, o ogromnej ilości ilości podstawowej białka, ale również dodatkowe ładowania białkiem w postaci suchej piersi z kurczaka wpychanej na silę po treningu, małe [...]

WYPISKA Z DZIŚ DT TRENING rozgrzewka 15 min 1. Przysiad głęboko: 60kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 5, 135kg x 7, 122,5kg x 9 2. Wykroki chodzone: 26kg x 8 / 8 / 8 / 8 3. Prostowania: ? x 8 / 8 / 8 / 8 4. Wspięcia na palce jednonóż: 12 / 12 / 12 / 12 5a. Swing: 3 x 30 sec 5b. Plank: 3 x 45 sec rozciąganie DIETA 1. 225ml soku z [...]

solaros mam pytanie do madrej głowy ;-) przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ? pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie, przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu [...]

jakis dobry antykatabolik by ci sie przydal :) DAA sobie kup na mnie dziala. bo jak sadze cos mocniejszego odpada z niecierpliwością czekam na twoja redukcje, będę miał porównanie ze swoja :) od siebie tylko dodam ze wszystkie spalacze można w d sobie wsadzić podstawa to dieta i silna wola :) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2014-02-19 13:54:10

[...] wielkiego nie uświadczy. Ostatnie dni skromne, ale to bardziej dla brzucha, żeby na fotach nie wyszedł wielki bambolet, bo sadełka w parę dni zredukować się nie da. Moja dieta, najpierw - 1800-1900 kcal a przy dzielonym 2100-2200, a bywało, że i więcej, w czerwcu znowu miskę zubożyłam- trochę niepotrzebnie, bo wcale się bardzo na dużych kcal [...]

[...] T 80g /70g ww (wliczałam warzywa) *Przez 28 dni: (15/04/2013 do 12/05/2013) 90g B /93g T/ 1200kal 1 dzień w tygodniu ładowanie 100g B/ 80g T/150g ww *Przez 7 dni dieta rybna (14/05/2013 do 20/05/2013) *Przez 21 dni: (21/05/2013 do 09/06/2013) 100gB /80gT/ 120g ww (wliczałam warzywa) *Przez 28 dni: (10/06/2013 do 7/07/2013) 90g [...]

[...] roku redukcję będę zaczynał zapewne dopiero w sierpniu a kończył w październiku , mam nadzieje że wtedy moja waga będzie oscylowała w granicach 80kg . Dieta Moja dieta cały czas ulegała zmianie ,na początku miałem zamiar redukcję przeprowadzić na diecie zbilansowanej tzn. bogatej we wszystkie makro składniki , lecz po dwóch miesiącach [...]

Czekam z niecierpliwością na podsumowanie, z tego co zrozumiałem bedziesz robił redukcję Ja równiez od przyszłego tygodnia ruszam z kolejnym testem równiez redukcja+masa (dieta tluszczowa z okresowymi ladowaniami, lekki bilans dodatni lub na 0)

[...] teraz troche podgonie potem zrobie porzadna redukcje nie chce drastycznie zwiekszac kcal duzo nie chce dawac wegli duzo nie chce sie zalac z reszta jak bedzie wtgladac dieta nie wiem jeszcze - zaczne od tego jak pisalem 1-2-3 po tygodniu bede zwiekszal WW w HC & MC na razie nic mnie nie goni kazda osoba- to sprawa indywidualna jedni [...]