Dieta na redukcję (1 tydzień) Z każdym tygodniem będę obcianał węglowodany a dokłądał dodatkowe minuty w aerobach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc86b0a657d417096b6e189e648f44c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d53822df6d1942168b8b8d49ee8f947f.png Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-19 22:04:24 Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-19 22:27:58
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-06-19 22:03:58 Liczba szacunów: 0
mozna kupic takie zaczeyp na drazek zeby latwiej byl wiesiec albo poprostu na lawce wykonywac wznosy albo przyciaganie nog do klatki a jak chesz ten brzuch wyeksponowac to dieta na redukcje i tak jak ci wyzej pisalem bieganie rower itp
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-03-27 15:17:24 Liczba szacunów: 0
dietę własnie jutro będę układał i od poniedziałku zaczynam a a dieta na redukcje będzie Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-19 21:16:34 Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-19 21:17:03 Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-19 21:17:15
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2011-08-19 21:15:23 Liczba szacunów: 0
ok taka dieta na redukcje może być? szynka to kawał mięcha /SFD/2016/9/11/1e45c676fef844b2ba1d522892f4b87d.jpg Zmieniony przez - chnibi w dniu 2016-09-11 08:06:27
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2016-09-11 08:05:06 Liczba szacunów: 0
[...] zacznij robic mase ale przy spalaniu tluszczu tez sobie miesnie lekko wyrobisz ale nie beda one wielkie. Podczas aerobow trzymaj tetno 220-wiek i 70% z tego. Do tego jakas dieta na redukcje i jazda edit i wez poczytaj troszke forum bo z tego co widze to az 3 posty przeczytales - http://www.sfd.pl/temat186031/ - [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2005-05-28 11:45:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Tłuszcze sa bardzo ważne te zdrowe wiec nie obicnaj ich,albo dieta na redukcje albo na mase ,dodatni lbu ujemny bilans kaloryczny. 2.nie zaszkodzi ci ale brac go bez dobrej diety to stata hajsu:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2013-12-08 20:30:21 Liczba szacunów: 0
to dieta na redukcję, masę? ;-) w celu niby masa, ale bf i dotychczasowe efekty wskazują na coś innego, no i przy prawie 20% bf to chyba jednak nie tak zwany popularnie ekto? :-) Z warzyw jesz tylko te 120g ogórka na dzień? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 15:07:10
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2015-09-09 15:05:43 Liczba szacunów: 1
oldskul - jeżeli dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-06-23 12:11:29 Liczba szacunów: 0
Płeć : M Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :teraz ćwiczę 6 miesięcy, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2017-01-01 12:01:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie dopiero zaczynam. Można powiedzieć że chcę wypracować rzeźbę. Staram się codziennie robić cardio. Lece tradycyjnie splitem. Dieta na redukcje ponieważ troszke tłuszczyku wiadomo jest. Ogólnie na razie chcem rozrostu mięśni.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2014-12-30 10:29:14 Liczba szacunów: 0
temat bardziej do odżywiania dieta na redukcje niezbyt dobra tnij węgle, dodaj tłuszczu a jak koniecznie chcesz się opychać węglami to aero zwiększ liczbę kilkakrotnie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2010-08-27 11:56:44 Liczba szacunów: 0
Flex, odwiedziłem, przeczytałem. Jak rozumiem, FBW i dieta na redukcje wystarczą. Zacznę działać, przygotuje ciało do wysiłku i przestawie się na zdrowe jedzenie. W razie pytań, będę Was jeszcze męczył :)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2019-04-15 12:11:47 Liczba szacunów: 0
Czyli tak : Dieta na redukcje. TO PO 1 Po diecie na masie dokupić jakieś suple i dopiero pisac ? :D Zmieniony przez - magda32 w dniu 2014-01-28 19:20:59
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2014-01-28 19:20:07 Liczba szacunów: 0