SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcję

  • Jak wypracowac formę po masowaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cwicze juz ponad rok, mam ulozony trening, zbilansowana diete. Na nadchodzace wakacje zamierzam wyrobic sobie formę, tak aby dostac sie do szkoly policyjnej lub szkoly wosjskowej. Zamierzam tez zrobic jakas lekka redukcje. Co polecacie aby jak nalepiej wypasc na testach sprawnosciowych. Poki co bardzo ciezko idzie mi z bieganiem z racji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-01-17 21:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Interwały a zwykły trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Obecnie kończę masę i zamierzam robić redukcje i zastanawia mnie czy można robić zwykły trening i interwały w ciągu jednego dnia? oczywiście z przerwą parogodzinną na odpoczynek i posiłki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: ok 2 lat z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2010-05-07 15:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planem FBW z czestotliwoscia 12,10,8 ze srednim ciezarem, po treningu silowym jeszcze pol godz na biezni. Waga raczej slabo leci, do tej pory ok 2kg wiec dupy nie urywa (dieta jest z ujemnym bilansem kcal). Szczerze mowiac to nie czuje sie jakos specjalnie styrany po cwiczeniach. Chcialbym zaczac od marca z dwoma planami FBW (na zmiane co dwa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-02-24 17:49:34 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat a dieta, trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 14 lat i od około lutego zacząłem swoją przygodę z dietami. Na początku stosowałem redukcje na zerowy bilans kaloryczny, a nąstępnie na masę( od tygodnia). Jednak trochę poczytałem i stwierdziłem, że chyba za bardzo w tym wieku nie przytyje na masie. Według zaleceń postanowiłem zastosować trening domatora i ogólnorozwojówkę- wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-06-04 19:18:43 Liczba szacunów: 0
  • reduckja - jak brać CP+mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam tak więc postanowiłem zrobić redukcje zacząłem od diety - według postu tyki "dieta zrób to sam" na bilansie kalorycznym ~ -200Kcal. 2 razy w tygodniu na czczo z rana mam zamiar robić HIIT i raz w tygodniu tez na czczo aeroby na czczo od razy po wstaniu 1tabs tussi + 1tabs TSE, 30-40 minut po tym aero/hiit i 30/40 minut po aero/hiit 1 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2006-07-04 20:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby ile minut , czy jest sens ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam teraz masuje dieta jest , suple są obliczoną diete mam na 3100 kacl wiadomo że nie da się pilnować diety na 100% wiec jak obliczyłem procentowo to 90% realizuje diety i bilansu kalorycznego I teraz nie wiem czy budować czystą masę czy przysłowiowo nie robić tłustej masy ? i dodać aerobów np 20 minut dziennie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2010-03-04 10:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry Cykl wybieram

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chce znów zacząć ćwiczyć mam 196 wzrostu wagi 102 kg i mam bardzo mało siły jestem ulany i chce zacząć na cyklu oczywiście na diecie i z aerobami. Bedzie to mój 1 cykl jak już wspomniałem chce wziasc 10 strzałów tesca i CLOMID mogę kopic w aptece bez recepty czy muszę latawic jak tesca? Chodzi mi o sile zezbe i redukcje a może jakiś inny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-08-17 01:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Sezon nadchodzi - redukcji czas.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od października konsekwentnie cisnąłem masę, poszedł green magnitude z jackedem, zma, daa, omega. Leciał split i zbilansowana dieta. Od 2 tygodni zacząłem redukcję na low-carbo i fbw, i przygotowuję się tak, żeby za 2 tygodnie wystartować z kolejnym cyklem. Budżet jest dosyć spory więc nie zamierzam się oszczędzać. Ostatnia redukcja miała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-02-18 09:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-07-11 22:10:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc waga 60 kg wzrost 164 chcę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej która została tylko na brzuchu duża fałda, czy jest to możliwe bo tracę już nadzieję, siłownia 3 razy w tygodniu + dwa dni aeroby .jaka dieta białkowa odpada

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-09-21 18:21:19 Liczba szacunów: 0
  • AX Stimulant-X

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stare tematy i w sumie za wiele nie ma na jego temat. Chętnie przeczytam jakieś opinie ludzi którzy go brali. Czy mocno pobudza? I w jakich dawkach stosowaliście? Jak się sprawdza w spalaniu fatu(wiadomo że dieta i aero to podstawa) W jakimś starym temacie czytałem coś że stara wersja kopała a nowa to lipa. Czym one się różnią? Jak je odróżnić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-12-28 20:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest odpowiedni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam właśnie zaczynam Redukcje.Dieta ustalona tylko mam problem z treningiem chcę schudnąć z 6-8 kg i ustaliłem sobie taki trening na wyrobienie sobie kondycji mięśni czy jest on odpowiedni czy coś tam mam zmienić ? .Byłbym wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-02-22 06:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "pod sztuki walki" i trening.

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam. Czy jest możliwość ułożenia diety i treningu pod "sztuki walki" ? Chodzi mi ,że to nie ma być dieta typowa na masę czy redukcje tylko żebym miał energie i dobre samopoczucie i dzięki temu miał więcej siły na treningi.A trening na siłowni był bardziej pod "sztuki walki".Wiem ,że chaotycznie ale nie umiem tego inaczej wytłumaczyć ale, myśle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2012-08-19 19:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Mąka z pełnego przemiału typ 1850

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na diecie mieszanej, czyli nie chodzi tu o redukcję ani o masę, bardziej utrzymanie wagi, może być stosowana mąka z pełnego przemiału typ 1850? Dieta jest oczywiście dla mężczyzny regularnie uprawiającego sport i budującego masę mięśniową ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2016-01-03 13:57:59 Liczba szacunów: 0
  • zastój wagi a kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-10-26 18:21:16 Liczba szacunów: 0
  • -25kg i ani grama wiecej ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Chcialem zaciagnac porady dotyczacej odchudzania. Od stycznia do maja - czerwca udalo mi sie zrzucic z siebie 25 kg. (110 kg--> 85kg). Dieta od konca odchudzania do 1 pazdziernika byla ok, nie jadlem slodyczy, pilnowalem sie, ale juz nie jadlem tak jak na typowej redukcji. W kazdym razie nie przytylem ani tez dalej nie schudlem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2007-10-24 11:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening raz w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. trenuje kosza 6x w tygodniu i wolny mam tylko jeden dzien. mam zamiar zaczac redukcje od poczatku marca, i mam pytanie, czy trening na silowni raz w tygodniu wystarczy ? do tego oczywiscie dieta z ujemnym bilansem. wzrost: 180 waga: 80, chcialbym zejsc do 72-3

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-02-08 17:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan , Dieta , suple

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od 6 msc ćwiczę na siłowni bez diety jadłem co chciałem. Mam 176 wzrostu i 81 kg wagi 17 lat . . Chciałbym przeprowadzić redukcję i ułożyć jakiś korzystny plan ćwiczeń dla mnie , trening przewiduję 4 x w tygodniu z powodu treningów mma oraz piłki nożnej . Mieszkam w internacie więc z dietą szału nie będzie do załączonej dietki dodać zmienny obiad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-11-08 10:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Osobista tragedia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie otóż mam duży problem, robiłem masę ważyłem 107kg 47bic z 126 klata. Potem zrobiłem redukcję do 94kg przy bicu 44cm ale szczupłym owbodzie pasa 84. Wyglądałem bardzo dobrze. Niestety zdarzyły się dwie duże libacje alkoholowe a po jakimś czasie trafiłem na 5 dni do szpitala z wstrząsem mózgu po wypadku samochodowym (zostałem potrącony). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2011-06-26 14:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a może coś innego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc ! Mam problem i mam nadzieje ze pomożecie mi go rozwiązać . Od roku chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie z odpowiednim treningiem oraz dieta , ale niestety przez ostatni miesiąc nie chodziłem na siłownie :/ . Od jutra mam zamiar zacząć wziąć sie ostro do roboty jednak chciałbym kupić sobie kreatyne aby przybrać troche słuchaj masy . [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-02-16 21:50:30 Liczba szacunów: 0