dha

Preparat multiwitaminowy mimo, ze nie zastapi naturalnych witamin i mineralow, zawsze jest wskazany ale lepiej to skonsultowac z lekarzem. Kwas tluszczowy omega-3 a mianowice DHA jest bardzo wazny przy powstawaniu i funkcjonowaniu mozgu, wiec jego suplementacja przydalaby sie jeszcze przez okres rozwoju dziecka. Jest dowiedzione naukowo, ze dzieci [...]

Tylko trochę tych ryb byś musiał zjeść aby dostarczyć odpowiednie dawki o3 Zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w gramach na 100g produktu A pewnie i tak większość tego O3 to ALA, a nie te wartościowe EPA/DHA. A tylko kilka procent ALA konwertuje w organizmie do EPA/DHA.

Jeśli chodzi o omega 3 to na pewno olej lniany. Natomiast z olejem lnianym jest pewien problem - bardzo wiele zalezy od tego jak jest produkowany, a szczegolnie przechowywany. Stad olej olejowi nierowny. To samo zreszta dotyczy omega 3 uzyskiwanego z ryb. Ryby ze wzgledu na duze zanieczyszczenie morz zawieraja w sobie duzo metali ciezkich i [...]

generalnie NNKT to 3 rodzaje epa, dha i ala pierwsze dwa wchodza w sklad O-3 a ala uzupelniasz lnianym w lnianym sa tez epa i dha, ale naprawde sladowe ilosci

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15945135 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10750674 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16783606 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19921446 http://jn.nutrition.org/content/134/4/919.long To tylko niektóre badania z udziałem ALA. Faktycznie więcej się mówi o EPA i DHA, ale ALA może stanowić pośrednio rodło w/w [...]

Nie jest ok. To propaganda laików i producentów tego czegoś. Rzepakowy zawiera 2x wiecej o6 niż o3. W dodatku te o3 to bezwartościowy kwas ALA, który MOŻE być zamieniony na niezbędne EPA/DHA. Ale konwersja ALA>EPA/DHA jest zależna od ilości o6. Czym więcej o6 w diecie tym konwersja jest niższa. W idealnych warunkach konwersja to ~20% (przy braku [...]

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Skąd te dane ? Według badań wystarczy kilka razy w tygodnie porcję ryby zjeść, Łosoś ma około 0,7 epa i 2 g DHA na 100 g

qazar - chodzi ci o 4-6g omega3 a nie epa + dha ? od razu jak jestesmy w temacie zapytam - czy Twoim zdaniem jest sens brania wiecej niz 1,5g epa+dha dziennie ?

Co jest nie tak z Omega 3 z oleju lnianego bo cie nie rozumiem :-? W suplemencie z olimpu masz 550mg w sumie epa i dha A w 10ml oleju lnianym masz 4,7g omega 3 i 1,6g omega 6 czyli masz i epa i dha A co do stacku na redukcji to sprawa jest oczywista, redukujesz masę więc siła ci leci drastycznie, stack jest mocniejszy niż sam monohydrant czy [...]

ja lykam 1,8 epa/dha i jest si a tego tranu policz skoro epa + dha w jednej kapsie jest razem 120mg to ile musisz wziac kapsow zeby bylo np. 2,4g ? podpowiem ze cala garsc

Domer - czyli omega gold z olimpu max 3-4 tablety dziennnie ( jedna ma 500 mg EPA/DHA) ? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-02-28 15:16:14

Jeżli teoretycnzie łyknę 4 i dostarcze maxymalną ilośc EPA/DHA i będe jadł jeszcze np makrele i pił lniany to nie przekrocże tej górnej dawki? W tych produktach też sa te kwasy pewnie?

To jest ilosc uznana badaniami za optymalna. Nie spotkalem badan, ktore mowia o tym jak duza ilosc EPA + DHA moze byc szkodliwa dla organizmu. Nie mam tu na mysli hiperwitaminozy.

patrz na daty nie powinno byc 4:1 o6:o3 tylko im mniej o6 tym lepiej, najlepiej jak jest 1:1 dostarczaj glownie z ryb bo w oleju lnianym znajduje sie kwas ALA ktory nie ma takich wlasciwosci jak EPA i DHA jak nie mozesz ryb to lykaj gold omega 4 kapsy

Omega3 zawsze warto dorzucić do suplementacji, bo mało kto ma ryby w swojej diecie na codzień. Przy wyborze omegi zwróć tylko uwagę na zawartość epa i dha na kapsułkę, fajnie jak bys wybrał te o większym stężeniu czyli 330 epa i 220 dha. Co do smażenia, to lepiej jak bys jednak „smażył bez tłuszczu” na cooking sprayu (kupisz na sklepie sfd), a [...]

550mg DHA & EPA w 1 caps. gold o3 z olimpu jedne badania mówią o 4g inne o 2g a jeszcze inne o 1,8g i 2,4g DHA & EPA Zacytowałem 1 post z 1 linku. 3 kapsy to 1650 mg do 1,8 brakuje minimalnie

lniany zawiera o3 (ALA) ale skoro nie ma EPA i DHA to znaczy ze o3 z lnianego sa bezwartosciowe? W dziele badania naukowe sa artykuly o korzystnym wplywie EPA i DHA ale o ALA nie ma ani slowa. Ale Budwigowa tym swoim olejem leczyla ludzi nawet z niezlymi wynikami wiec sam nie wiem

[...] do posilkow mi w niczym nie przeszkadza spozywanie o3, zawyczaj w ilosci 1,5g na jedna procje wrzucam i mi sie wtedy tak mocno nie odbija jak jedzeniem przykryje w zoladku Znalazłem takie coś z pozytywną opinią instytutu zdrowia matki i dziecka. Mam jeszcze pytanie, czy to rzeczywiście ma tylko DHA bez EPA? https://www.olimp-labs.com/gold-dha

Chodzi o słabą konwersję omega-3 w oleju lnianym (LNA) do formy użytecznej dla organizmu (EPA i DHA). Konwersja ta jest na poziomie ok 10-15% dla LNA->EPA, dla EPA->DHA jeszcze mniejsza, ale cenowo wychodzi tanio. ok 50ml LNA kosztuje 1.6zł, z tego mamy ok 5g EPA. Jednak olej lniany to nie tylko n-3 a także np. lignany (antyoksydanty, [...]

nie lepiej wrzucic EPA+DHA zamiast ALA?