dha

można brać więcej, zależy od tego jakie proporcje tłuszczy masz i czego Ci brakuje, a DHA i EPA w 99% przypadków masz dużo za mało, więc luz. Ja wypijam dziennie 20ml a producent zaleca 5

jesli chodzi o O3 epa i dha to jedynie ryby, jeśli omega 3 ala to oleje sporo go mają.

[...] 20g orzechy daj do sniadania, chleb niebardzo, postaraj sie zamieniac, a szynka -wiadomo wedlina, zdania na temat wedlin sa raczej negatywne, lepsze bedzie jakies pewniejsze mieso Przed snem: 22:00 Biały ser 100g oliwa z oliwek 13 g ok +witaminy, mineraly, nie wiem, ile masz omega-3 w tranie (te 5g), pamietaj, ze minimum to 2g (epa i dha) pzdr

hehe maja, ale podlicz sobie ile w danym dniu dostarczasz, moze uzbiera sie razem 2g epa i dha pzdr

wyszlo mi ze jem 16g o3 i 19g o6, wiec chyba dobrze, nie? tluszcze wielonienasycone maja cos 11-12% udzialu w diecie (1,5g/kgmc tluszczu). jak obliczyc te DHA i EPA, bo w podanej stronce nie bylo dla tych produktow. czy jest sens liczyc tym sposobem, bo chyba ladnie omegi wyszly?

olej rybi w 1 tab 1000mg ale w tym masz tylko: 30% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 300 mg 20% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 200 mg dlatego lepiej przyjąć większa porcje niż się zaleca

Ja ci powiem, że teraz ekonomicznie wychodzi O3 od Nutro Pharma , w opakowaniu jest 60 kapsów po1g każdy i rozkłąd EPA/DHA taki sam jak w Gold omega 3 sport edition od olimpu. A cena bodajże 13 zł płaciłem. Omega Forte znajdziesz na Allegro :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-02-19 22:33:04

patrz na zawartosc epa/dha i podlicz co cenowo dobrze wychodzi, olimp i tested niezle cenowo stoi

ALA, EPA, DHA zaraz sam zerknę, bo dawno nie patrzyłem.

s.m.p.a gdzie ja napisałem, że więcej pozytywów? Na jakichś anglojęzycznych stronach wyczytałem, że organizm częściowo konwertuje ALA do DHA i EPA z kolei na innej stronie wyczytałem, że ta konwersja jest bardzo mała. Tutaj jest napisane, że ta konwersja jest dosyć dobra: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=282 jak konwersja jest dobra to [...]

do posiłku bogatego w tłuszcze z 2 g EPA i DHA dziennie podziel sobie np na 2 porcje

w kapsułkach wygodniej, to suplement Podstawowe dawkowanie to 1g (kwasów EPA i DHA) czyli 1 łyżeczka tranu dziennie. Jednak dawki trzeba dobierać indywidualnie, w przedziale 1-4 g (5-15 g samego oleju rybiego). ale jak będziesz miał omega-3 naturalnie to mniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-31 20:52:17

Witam ,podepne się pod temat czy promocja(-30%) obejmuje 6produktów czy musialbym dobić do 8(2x4)? 1x whey protein delicous 2.2kg 2x magnesium citrate witamin a-z 2x epa/dha/gla

Dzieki. SOG. EPA+DHA=150mg w kapsulce to mam brac 20 kapsulek dziennie? Naturell pisze sposob uzycia: 3 dziennie.

Żółtko jest znakomitym źródłem fosfolipidów, w tym choliny. Poza tym stanowi bogactwo minerałów jak i witamin, nawet dostarcza pewnej dawki D3 - nie ma zatem sensu go odseparowywać od reszty. Po takiej ilości migdałów dobrze się czujesz? orzechy są dość ciężko strawne, zatem taka dawka może potencjalnie wywołać problemy trawienne. Nie opieraj się [...]

(...) czy na samej dobrze zrobionej diecie i z dobrym planem treningowym mógłbym osiągnąć duże efekty? Chodzi mi np o 45 cm w bicepsie. Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, nie są obowiązkowe. Chwalebne jest to, że chcesz oprzeć się na samej diecie - to dobry kierunek. I musisz się też sam się przekonać, ile dasz radę tym osiągnąć. Nie ma reguły, [...]

hmm dosć dobrze udokumentowane działanie ma Omega3 ale w największym stężeniu ( chodzi o stosunek EPA do DHA )Sam ruch działa przeciwdepresyjnie, regularne ćwiczenia powodują wydzielanie endorfin.

To zależy od wagi ciała i otłuszczenia, 2 tabs olimpu nie styknie, nawet jeżeli ważysz 40kg. 3g epa/dha to minimum, czyli 5-6 kapsów o-3 "gold".

ok, dokładniej etykieta tranu: "Skład: 5 ml (1 łyżeczka) Moller's Tran Norweski zawiera: * wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 - 1,2 g * kwas eikozapentaenowy (EPA) - 0,4 g * kwas dekozaheksaenowy (DHA) - 0,6 g * witamina E - 10 mg (100% dziennego zapotrzebowania spożycia) * witamina A - 250 mcg (31,25% dziennego zapotrzebowania spożycia) [...]

Male sprostowanie nie 25zl a jakies 30, bo mam 120kaps/1g a nie 140. Chodzi o Gold Omega 3 Olimp'a z tym, ze ja to mam w hurcie. Zwykla omege maja jeszcze tansza.. Sklad na 2 kaps: Olej rybi: 2000mg w tym 30% EPA 600mg 20% DHA 400mg Witamina E 13,3mg Kurde, wlasnie zauwazylem, ze dosc znacznie przekraczam dziennie zapotrzebowanie na [...]