delfinka

delfinka W trochę lepszej jakości i z innego ujęcia,jest stronę wcześniej....

Placki z ciecierzycy wersja z mozarellą, pomidorami i pieczarkami oraz jabłko z cynamonem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ee2e44d5d8f4c3480d07e5ba6dd5174.JPG Pieczony kark wołowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/651f2293e87544ba826b7873a9ec9f64.JPG Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-26 16:49:30

[...] tel się zastopował, ale szybko zostało znowu włączone, co widać po czerwonym Panie;-) /SFD/Images/2015/9/6/95206bbb92ba4d3ea37fbe3a41c90307.jpg A tak było po: /SFD/Images/2015/9/6/7927cc2336064d68872ab7f27ce30eef.jpg A n3c stwierdził, że jako Kapral to musi dać sobie bardziej czadu%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-09-06 21:00:58

[...] dochodzi synchronizacja ruchów rąk i nóg. ( w butterfly-u tez, ale to troche inaczej dziala ).narazie naucz sie poprawnie pływać dowolnym, klasycznym i na grzbiecie. na delfinka przyjdzie czas jak opanujesz dobrze te trzy style- nie ma sensu sie za to zabierac jak nie umiesz dobrze pływac, bo po prostu bedzie to dla ciebie zabojczo męczące. [...]

delfinka Że tak nie skromnie napiszę,ale 212,5kg to nowy rekord,a nie V-ce...stary był 210kg

Każdy z nas jest inny. Ustalenie własnego rozkładu jest rzeczą niezwykle indywidualną i na podstawie wagi i wzrostu nic się nie da wywróżyć.... Zależy on między innymi od celu i wieeelu innych rzeczy Najlepsza metoda prób i błedów. Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-24 16:17:58

Jest ok ;-) możesz też spokojnie zrobić takie tosty czy nawet gofry z kaszy jaglanej, ciecierzycy. Produktów i pomysłów na wykorzystanie tego sprzętu jest mnóstwo Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-07 11:01:34

Ale czemu ma sluzyc takie porownanie? Wszystko zalezy od doswiadczenia, formy , sily,techniki, szybkosci wykonywania cwiczenia. I jak delfinka napisala, raczej sa tu dziewczyny cwiczace silowo, nie na zajeciach typu power pump.

[...] zamieniać pompki pike na barki odwrotne pompki brzuch daj miksa podciąganie nóg na drążku + planki B wykroki Podciąganie podchwytem z tym że się podciągasz i opuszczasz powli ok 4 sekund dipy jak w A dałeś delfinka tu daj mc pompki pike jak das rade to przy sciane/ szafie stajesz na głowie i się podnosisz brzuch scyzoryki + hollow body

najlepiej to pływaj koniem, ponieważ to przy pływaniu tym stylem najbardziej pracują mięśnie brzucha. Ale wątpię, żebyś całość potrafiła przepłynąć tym jednym stylem. Proponuje ćwiczenia do delfinka, gdzie będzie brzuch pracował np. 20x50 NN mot...

To co radzisz Delfinka??? Podpowiedz cos ! Ilomi yyyy nie wiem ile tłuszczy....

. Zmieniony przez - delfinka w dniu 2016-02-07 15:32:21

Ważna będzie tutaj zbilansowana o odpowiedniej dużej kaloryczności dieta z jak najwartościowszych produktów. Do poczytania co jeść http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-15 22:50:11

[...] „Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-29 23:26:36

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

[...] reke i klatke, a z treningu nie rezygnuje, pozniej z tatuazu do pracy. Lodzianin, jak rozmawiamy juz o delfinku to wlasnie u mnie w pracy jest zyeb, ktory zrobil sobie w okolicy "wyrostka" delfinka. Smiech strzasny z niego jest. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-10-17 21:45:39 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-10-17 21:46:09

Jak nie było efektów tzn. że coś jednak robiłaś źle. Poczytaj co jedzą ladies, a trening siłowy najlepiej http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html tu jest część tej wiedzy ;-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-03 12:43:50

Z tego, co widzę zakładałaś już 4 podobne tematy i otrzymałaś tam kompleksowe odpowiedzi napisane przez nasze Moderatorki. Jeżeli chcesz zacząć od początku i otrzymać pomoc, to przeczytaj ze zrozumieniem: 1. Ankieta i regulamin. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 2. Nt. odchudzania: [...]

[...] początkujący. Więc bez obaw, ale też bez kosmicznych oczekiwań. Budowanie muskulatury to lata pracy :) Nie ma co się masowania bać. Popatrz na dzienniki dziewczyn które są/były na masie niedawno. Teraz masują np. Alhambra i kleine-hexe. Taką dłuuugą masę robiła delfinka do niedawna. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-27 11:50:47

to już byś lepiej zrobił jakbyś swoje foto wstawił\-) Popieram!}:-(8-)