Jak to połączyć z pozostałymi ćwiczeniami? Podpowiedz mi proszę czy sensownym będzie biegać [najlepiej codziennie - 5* w tygodniu] i po biegu wstąpić na plac zabaw [mam 100m od domu, mogę tam zrobić wszystkie ćwiczenia], by zrobić trening siłowy? Czy rozsądnym będzie ułożyć tylko jeden plan? Chcę skłonić się ku prostocie i rutynie [lubię rutynę, nie wiem czy fizjologicznie jest zdrowa]. Ucząc się polegałem na rutynie i jestem wdzięczny intuicji, ale trening mięśni może być inny niż trening mózgu. No i jeszcze jedna sprawa - czy dorzucić inne ćwiczenia z masą ciała na konkretne partie czy może wykonywać tylko te cztery? Jeśli zechcesz odpowiedzieć na te pytania to postaram się coś ułożyć i podrzucę do sprawdzenia.
Raz jeszcze uprzejmie dziękuję za aktywną pomoc.