delfinka

Delfinka - ja robię czystki w lodówce i zamrażarce i tam robię zaopatrzenie we wszystko.

push nie liczy się musi być obrazek %-)ogóra obierała,.. nie mogłam wkleić.. zaroo nadrobię /SFD/Images/2015/4/13/077a975bd1584b8ab5729205767a1073.jpg

siema z wieczora za chwilę będzie już jutro rano - no bardzo rano %-)

Czy powinnyśmy Słowika uświadomić w sprawie dt UliCh?%-) powinnyście :-> http://www.sfd.pl/Jest_zle._BARDZO_ZLE._Ale_wiem_ze_z_Wasza_pomoca_bedzie_lepiej._DUZO_LEPIEJ!-t1071780-s2.html nom o to mi chodziło

Delfinka wie, co mówi!

czy ja wiem.. grunt to dobre ćwiczenie.. Delfinka ostrą musztrę przechodzi ;-)

siema delfinka :)

a trening nowy zawsze fajna rzecz, tylko dużo czasu początkowo ogarnianie go zajmuje, za to powiew świeżości i większa ochota do ćwiczeń aha :-)) nowe zawsze cieszy, chyba jak będę mieć wolne w święta pobuszuje po dziennikach nie tylko w wątku z treningami :-) coś mi się widzi że do Cb zajglądne :-D głowa mnie boli...chyba za dużo myślę }:-(

delfinka, może tym razem Ci się uda założyć nowy :-)

Dokładnie Delfinka, kwiatowe + dłuższa tunika.

markoto myślę, że dałoby radę - fajna tunika ala sukienka i do tego leginsy i jesteś gwiazda :-) jakos sie nie widze ja to typ w stylu spodnice do ziemi :D

delfinka, padłam %-)

siema laski! Madzia ja do wkładek mam trampki te wyższe takie za kostkę. Delfi o te jest dobry pomysl. A na pewno tanszy :D

PUSH bo już trochę przerobiona - ale góra 34 a dół 40 tak z natury %-) a to jak i u mnie ;-)

tylko 5x5 jest ciężki, bo wchodzisz na duże ciężary przy małej ilości powtórzeń i technika musi przy tym być ok, bo łatwo sobie krzywdę zrobić może jednak fajniej by Ci się sprawdził fbw z większą ilością powtórzeń jak to ma być pierwszy raz na siłowni ;-) Właśnie dlatego idę na siłkę, żeby mi kto techniki doglądał. Mniejszymi ciężarami i z [...]

Ptaszek doceniam ściąganie drążka na koniec %-) pompa w motylach konkretna I o to chodzi. A zapomniałbym - tam gdzie masz przysiady to 5 serii pierwszych progresja i 2 ostatnie regresja i duuuużo powtórzeń. Ma być ognień i mdłości.8-) :)) a to Ci niespodzianka %-) siady mam nagrane ostatnio i one mi się zbytnio nie podobają, wrzucę do oceny. [...]

cześć i cześć - wpadłem na 5 minut po ciężkim dniu. Jak komuś mam coś napisać w dziennikach - np. Delfinka - to zrobię to raczej dopiero w poniedziałek. Także cierpliwości. Ciężki weekend niestety.

hahahaha. ;-) delfinka ja też. ;-D

no właśnie patrze na te biegi :) ale był ciekawy wywiad z Biergen i jak robiła podciąganie na drążku z obciążeniem kolo 15 czy 20 kg to budzi podziw abo biegi bo bagnach. Zresztą Justyna Kowalczyk - bieganie z oponą pod górę...to są treningi%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-02-19 13:04:50

Zoria czytałąm wypiskę! świetnie! trzymam kciuki za dalej:-D Dzięki, dzięki, a ja mam nadzieję, że kiedyś przebiegnę chociaż 1/10 tego, co Ty biegaczko :-)