DIETA: 1 jajecznica z 6 jaj w tym 4 całe +100g razowego + 50g płatków owsianych + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ziemniaki + schab + ćwikła + zupa ryżowa 4 120g ryżu + schab 5 100g ryżu z 500ml jogurtu + 30g SP80 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 SP 80 + oliwa z oliwek Jedynie posiłek nr 5 lipny ale to sie zmieni, posatram sie to wyeliminować zamiast ryzu z [...]
[...] języka angielskiego poza stopniem: hello, how are you? I'm fine, thank you! (3. Nie umieją pisać po polsku, ale to mniej przeszkadza) biorą się za analizowanie badań. The data from the current study indicate that there is nodifference in periodization models among LP, DUP, andWUP over the course of 9 weeks in recreationally trainedindividuals [...]
[...] covariate differences amongadjusted means for either bench press or leg press (benchF1.096,p0.350; leg pressF0.755,p0.481).A histogram frequency analysis revealed all data to benormally distributed. No significant (p0.05) differenceswere observed between groups for any variables. Signifi-cant (p0.05) time effects were seen for bench [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/4/15/b007d00c6ddc4dcfa9e189947843bd9d.jpg Godzina posiłku znowu 23.59, a kończyłem chwile temu. I źle wpisana data, bo nie kapnąłem się, że już po północy. /SFD/Images/2016/4/15/c16d6e019e4b44e5894cb22aed2fdb51.jpg /SFD/Images/2016/4/15/968d528f6c2e4609addd764b01bc5d71.jpg Takie [...]
[...] spać przed północą a wstałem po siódmej - 7 godzin napewno spałem:) Suplementacja: Artresan - 1 tabletka Omego 3 Gold kupione, zaczynam od 1 sierpnia, będzie łatwiejsza data rozpoczęcia suplementacji do zapamiętania i już wtedy nie będę miał glukozaminy. Jest 120 tabletek a dawka 1 tabletka dziennie więc na trochę mam tego:) 49 zł za 120 dni [...]
Od treningu odpoczynku ciąg dalszy. Wstawiam miskę na dziś (wczoraj ją wklepałam do szablonu i nie zauważyłam ,że z datą wczorajszą robię). Małe pytanie.Czy po tej tygodniowej przerwie od ciężarów próbować robić dalej progres czy też może cofnąć się z ciężarem jeden lub dwa treningi? Szczerze mówiąc nie wiem na ile się czuję... [...]
Edytuję zdublowany wczoraj post,dlatego wczorajsza data. Podsumowanie piatku: /SFD/Images/2015/4/11/92db365321534cefb070cd69d48c8b3a.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T50 /SFD/Images/2015/4/11/8f7d929d1b3448f2bd20c1a07efb9d87.jpg I pomiary @@-) /SFD/Images/2015/4/11/57b3871d1f0c43d788ebe1be928d3349.jpg Jestę przykładę jak sie na redu robi masę/-)_ [...]
W tabelce z pomiarami byk: ostatnia rubryczka-dzisiejsza data. Night:) Grzeszki to wszystko co zjem poza policzoną miską, te zdrowe i mniej zdrowe kąski. Na szczęście więcej jest grzeszków "zdrowych ":):)
Witam serdecznie ! Na wstępie oczywiście chciałem podziękować ludziom, którzy mi umożliwili prowadzenie tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo [...]
dobra jeszcze raz ARNOLD SCHWARZENEGGER MR. OLYMPIA 1970-1975, 1980 Osoba: Arnold Schwarzenegger Data urodzenia: 30.07.1947 Miejsce urodzenia: Graz, Austria Obecne miejsce zamieszkania: Los Angeles Wzrost: 186 cm Waga: 99 kg Czym zajmujesz się dzisiaj? Ciesze się życiem jako ojciec, mąż, biznesmen i aktor. Najlepszy [...]
Absorbability and cost effectiveness in calcium supplementation. Heaney RP, Dowell MS, Bierman J, Hale CA, Bendich A. Creighton University, Osteoporosis Research Center, Omaha, Nebraska 68131, USA. [email protected] Abstract BACKGROUND: Cost-effectiveness of calcium supplementation depends not only on the cost of the product but on the [...]
[...] Volume 16, Number 3, 183-91, September 2003, ORIGINAL ARTICLE Free Article Author(s) : Ann F Walker, Georgios Marakis, Samantha Christie, Martyn Byng Summary : Published data on the bioavailability of various Mg preparations is too fragmented and scanty to inform proper choice of Mg preparation for clinical studies. In this study, the [...]
"Meteo maja rozwiazac sprawe" jesli dobrze zroumiałem to moja data rejestracji nie umniejszam twojej wiedzy itd nt treningu i zagadnień wiązanych z kulturystyką, ale mowie tylko że jesteś tu 3 msc a chcesz zmieniać swiat zapewniam że nie tacy tu byli, ten dział wraz z dopingiem odżywianiem i suplami to esencja sfd jestem pewien że [...]
Plan: A2 Data: 21 Kwietnia 2012 Rumuński martwy ciag 3 x 5 85kg 85kg 85kg Filmik z drugiej serii, miło widziane wszelkie rady. http://youtu.be/RfpR6RElml4 Wykroki 3 x 10 - mała sztanga - samo obciążenie 34kg 34kg 34kg Podciaganie na drazku, nachwyt na szerokości barków, 4 x max x10 x10 x7 x7 Ugianie ramion z supinacją 3 x 10 12kg 12kg 12kg [...]