MaGor, nie ma za co :-) Dzisiaj trening nóg. Nie bedę rozpisywać ponieważ nie ma nic nowego. Jedynie co to przysiady zrobiłam na Smith-cie i 3 ćwiczenia na brzuch. Teraz szykowanie jedzonka na jutro i pakowanie się...:-D Lublin-Praga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/855d625465e04a4b97bca740de1f4544.jpg Wczoraj upiekłam bułeczki otrębowe. Co prawda [...]
Dzięki Giaur ;-) A tu z kolejnego konkursu, tylko mały Zonk z datą }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/400f8c4718724c79ab380604ae7d1c77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bde3f60c25934e3e9e5cc3a49f3df1f5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fca50915dee4bd39d7e3983cd5f3568.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2898bf0807af4201b8be5e64fad10848.JPG
[...] 11kg-10x 11kg-10x 11kg-10x (hantla o kolano) 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png W rozpisce up pomyliła mi się data powinien być 08..A tu w 2 ostatnich seriach przy martwym założyłem paski żeby zobaczyc jak będzie ale prawdo podobnie nie będe ich używał do robienia ciągów
Trenować Real Madryt? Nie dziękuję Życie Warszawy 09:00 „Królewscy” wygrali 2:0 w wyjazdowym meczu z Malagą, wciąż jednak nie wiadomo, kto zastąpi trenera Wanderleia Luxemburgo. W roli szkoleniowca Realu wystąpił w niedzielę były opiekun drugoligowych rezerw zespołu – Juan Ramon Lopez Caro (zastąpił zwolnionego przed [...]
Lepiej odchorować, niż ma się zmarnować. Za darmo to i ocet słodki %-) Powodzenia na masie :-)) Data i godzina wpisu początkowego , to przypadek czy takie symboliczne przejście? :->
[...] pociągnąć te masę do tych 6ściu tygodni, czy już finito i lekko podciąć. W poniedziałek mam video wizytę z lekarzem i bd ustalał termin zabiegu usunięcia gino także pewnie data terminu będzie wyznacznikiem tego co robić i jak to rozegrać :P. Na ten moment waga w okolicy 109kg Dzisiejszy pull: - DB upper back seal row - 38x12, 38x10 - Neutral [...]
Pora ma wymiarzy, bo się pomierzyłam z rana: data: 25.06 -> 30.06 waga: 61,4 kg -> 60,5kg biust: 84cm -> 84cm pod biustem: 78cm ->75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm pępek: 72cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm udo: 59cm -> 58,5cm łydka: 39cm -> 38,5 Jakiś tam postęp jest :-D tylko te biedra moje... dodatkowe wymiary wcześniej nie mierzone: [...]
Dzisiejszy trening zrobiony o dziwo bez bólu, spodziewałam się masakrycznych domsów ale póki co było ok, więc już nie wywołuję wilka z lasu :-P 1. przysiad – 13x45kg/12x45kg/12x45kg 13x45kg/12x45kg/12x45kg 13x45kg/12x45kg/12x45kg 15x42,5kg/13x45kg/13x45kg 2. RDL – 13x47,5kg/13x47,5kg/13x47,5kg 13x45kg/13x50kg/13x50kg [...]
DZIEŃ 24(28.01) NT i DZIEŃ 25(29.01)NT pozostawię bez komentarza jeśli chodzi o miskę,nic się kupy nie trzymało oprócz śniadania. I dzisiejsze wymiary: data 2.01 15.01 22.01 29.01 waga 53 53 51,5 ? talia 71 70 69,5 68,5 pępek 84 85 86 86 biodra 88 87 86,5 86,5 udo 51 51 51 51
DZIEŃ 39(12.02)NT Wymiary: data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02 waga 53 53 51,5 ? 51,5 51 talia 71 70 69,5 68,5 68 68 pępek 84 85 86 86 85 84,5 biodra 88 87 86,5 86,5 86,5 86,5 udo 51 51 51 51 51 51 Coś słabe mam te spadki, ale ostatnio zdarzało mi się grzeszyć z jedzeniem i alko,więc nie ma się co dziwić.
[...] mi przybył:( a udo wygląda na mniejsze a cm w miejscu, więc już nie wiem czy dobrze się mierzę. Czyli dieta na razie zostaje taka jaka jest? A od jutro dodaję skakankę. data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02 19.02 waga 53 53 51,5 ? 51,5 51 51 talia 71 70 69,5 68,5 68 68 69 pępek 84 85 86 86 85 84,5 84 biodra 88 87 86,5 86,5 86,5 86 86 udo 51 [...]
[...] ,że organizatorzy wpadli na świetny pomysł-biorac pod uwage właśnie me- i przedłuzyli termin ostatrecznego zgłoszenia do 23 maja 2014(na str zwiazku jeszcze widnije stara data-14 maj). https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1381282_10201597052026311_715228601_n.jpg Ogólnie te zawody traktuje się jako komercyjne(cokolwiek to [...]