cytruliny

[...] jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie wystyarczy solo cytru/aakg/l argi, chyba, ze gdzies zakombinujesz sobie agmatyne. mozesz tez sprobowac cytruline z arginina w miksie 2 do 1 3-4g argi plus 2-3g cytruliny

[...] przy treningach biurowych m biegowych stosować w stałej suplementacji, czyli codziennie taka sama dawka bez względu na dzień czy treningowy czy przerwa. Kreatyny przyhmuj 5g dziennie o dowolnej porze, a beta alaniny 3-4g dziennie o dowolnej porze. Do do cytruliny to zgadza się, warto ją wdrożyć do suplementacji stałej - 4-5g będą optymalne

[...] Co do kreatyny to wszystko jedno tak naprawdę kiedy ja weźmiesz, czy z rana czy przed/po treningu czy na noc. Ważne abyś swoją „dzienna” dawkę wziął :) Co do dawkowani cytruliny tez dał bym z 5 gramów, pora juz raczej przed treningowa, a aby był zestaw bardziej kompletny dorzucił bym takze betaalanine ;) (na YT masz magistral na jej temat u [...]

W takim razie sprawdź do jakiej dawki cytruliny problemy się pojawiają.

Odstawię suplement na jakiś czas i zobaczę jak będzie sytuacja dalej wyglądać. Coś w tym może być. Gdy nie brałem cytruliny spałem okej, czasami się zdażyło, że miałem ciężko zasnąć ale wiadomo każdemu się zdarzy. Od momentu kiedy zamówiłem cytruline i brałem ja regularnie, również regularnie miałem problemy ze snem. Zwłaszcza się to zdarzało, gdy [...]

Osobiście nie spotkałem się z tego typu reakcją organizmu na działanie cytruliny. Nasze organizmy jednak są bardzo różne i reakcja taka bez wątpienia nie może być wykluczona. Nie jest to jednak specyficzne. To co warto zrobić w tej chwili, to przeanalizować, czy może nie stosujesz jeszcze jakichś supelementów, np. z dodatkiem kofeiny, guarany. [...]

Co do cytruliny to najbardziej ją odczujesz biorąc przed treningiem, poprawi się wtedy komfort na treningu, większa pompa przyczyniająca się do większej motywacji, No też działanie długofalowe wpływające na wytrzymałość co powoduje że oni warto ją też brać właśnie w dni nietreningowe. Co do preparatu na stawy jaki stosujesz to możesz jak [...]

A jeszcze jedno pytanko. Czy jak się spieszy i nie ma czasu w shakerze wypić kreatyny i cytruliny. To czy można miarkę prosto do buzi? Po kolei cytruline i kreatynę? I popić woda?

Cześć, Dobrze, że wybrałeś jedno z najlepszych połączeń suplementów na rynku. Kreatyna od wielu lat jest to najczęściej kupowany i stosowany produkt, dający wymierne rezultaty. Świetnie przebadana substancja, mająca tysiące naukowych badań, potwierdzających jej skuteczność, efektywność i fakt, iż może pomóc - w praktycznie każdej dyscyplinie [...]

[...] znacznie obniżała ciśnienie krwi "Wskutek suplementacji l-cytruliną: ciśnienie skurczowe zmniejszało się średnio o 4.1 mm Hg, ciśnienie rozkurczowe zmniejszało się średnio o 2,08 mm Hg, Analiza podgrup wykazała znaczące zmniejszenie się ciśnienia rozkurczowego (2,75 mm Hg) w badaniach w których stosowano dawki ≥6 g l-cytruliny na dzień. "

jak nie za wiele możesz powalczyć z hantlami to nawet możesz nie odczuć działania cytruliny, oczywście nie ma przeciwwskazań żebyś ją stosował, ale to głównie wsparcie pompy mięśniowej

[...] czucia mięśnia, tzw. efeku "pompy mięśniowej", czyli większego napływu krwi do naczyń krwionośnych, to jak najbardziej będzie to dobre rozwiązanie. Razem z jabłczanem cytruliny będą to dwa najlepsze rozwiązania w tym kierunku. Najlepiej sprawdź na sobie, który z nich będzie lepszy akurat dla Ciebie. Często też łączy się je w porcji przed [...]

Witam :) Tak trafiłem tu żeby tam nie pisać nie na temat Ok rozumiem a jaką tą kofeinę polecasz i jaka dawka? Wspomniales też coś kolego o stosowaniu przed snem cytruliny i aakg ile tego i lepiej razem czy osobno? Mam właśnie problemy ze snem, wybudzania w środku nocy I czy stosować to bez przerw czy robi się przerwę? Pozdrawiam

Ja to bym wgl aakg z Beta alanina zamiast tej cytruliny na twoim miejscu wybrał, na cytru nie czułem jakiejś rewelacji, natomiast aakg miodzio, teraz dorzucam bete przed i po treningu, zobaczymy jak z tym wynalazkiem będzie.

Jeżeli chodzi o efekty tzw. "pompy mięśniowej" osobiście lepiej jednak odczuwam działanie cytruliny niż aakg, czy argininy HCl. u mnie jest dokladnie tak samo, duzo lepiej dziala na mnie solo cytrulina niz aakg. a co ciekawe epiej czuje l-arginine niz np aakg pomimo ze ilosc zwiazku aktywnego bedzie taka sama. organizmy roznie reaguja na rozne [...]

[...] jeżeli o to się martwisz. Pytanie tylko czy jesteś w stanie zwiększyć efekt tzw. "pompy mięśniowej" dostarczając 1 gram agmatyny, a dodając do tego jeszcze 5 gramów cytruliny i argininy. Myślę, że niekoniecznie jest to możliwe pod względem fizjologicznym, a pod kątem ekonomicznym może być mało sensowne. Każdy organizm jest jednak inny, [...]

Na pierwszy rzut oka do bardzo kompletnej suplementacji brakuje mi cytruliny oraz beta-alaniny. Cytrulina - zwiększa przepływ krwi w mięśniach - pozwala zwiększyć objętość treningową - zmniejsza odczuwanie bólu mięśniowego (czyli tzw. DOMS) - zmniejsza odczucie zmęczenia podczas treningu kulturystycznego - wpływa na poprawę erekcji Beta-alanina [...]

[...] to spalacze tkanki tłuszczowej i przedtreningówki. Duża dawka kofeiny w obu przypadkach może być niebezpieczna. Jeżeli chodzi o zagłębienie się w sensowność połączenia cytruliny, magnezu i witaminy Cz to dobrze zostało wspomniane, że cytrulinę raczej stosuje się przed treningiem, a witaminy C z dala od treningów. Jest to szczegół, ale warto [...]

Olimp Pump Xplode Power akurat ma bardzo słaby skład w stosunku do ilości i ceny produktu. W zasadzie połączenie cytruliny z argininą i śladową ilością beta alalniny. Wszystkie te składniki są bardzo dobrym wyborem pod kątem poprawy jakości treningu i efektów z tym związanych, tylko po co płacić sporo za małe dawki w porcji, skoro można kupić [...]

Ja osobiście zwiększyłabym dawkę cytruliny minimum razy 2 i dodałabym tyle samo aakg. Jeśli dysponujesz jeszcze funduszem, to warto pokusić się o porcję tyrozyny dla lepszej koncentracji podczas treningu oraz porcję beta-alaniny, którą świetnie komponuje się z kreatyną i poprawia efektywność treningu oraz wytrzymałość. Jeśli zastanawiasz się czy [...]