cykl na wytrzymalosc

[...] 6 miesięcy suplementacja: - Koncentrat serwatki - Żeń-szeń, Rhodiola Rosea, Cytryniec, Ashwagandha, Muira Puama - Magnez, Cynk, wit.B6 -BCAA -Kofeina -Witamina C Ostatni cykl kreatynowy zakończyłem w styczniu. Aktualne zdjęcia (z wczoraj, po trenigu tomahawk Knife'a) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db901d762f684e7fa078177b390421a2.JPG [...]

[...] Redukować nie ma z czego, rzeźbić nie ma jeszcze w czym a masy jak narazie z tego nie będzie bo regeneracja marna. Do tego okres gdzieś się zgubił po drodze. Dlatego ten cykl przeznaczam na technikę i badanie siebie, zarówno pod względem diety jak i treningu. Co do diety, skłaniam się trochę w stronę filozofii carb back-loading, z wyższymi [...]

[...] a teraz sie wakacjuje . To w przyszla sobote taki trening wytrzymalosciowy zrobisz (inspirowany ), bo cos ci za malo intensywnosci ostatnio , a pozniej rozpisze nastepny cykl. Po 1 min kazdego cwiczenia 5 rund najszybciej jak dasz rade, jak najwiecej powtorzen.1 min przerwy. Oczywiscie ciezar dostosuj pod wytrzymalosc wiec lekko. no i [...]

[...] wody w celu wyrównania jej stężeń, co powoduje uczucie "napompowania" mięśni i wzrost ich objętości. Aby efekt był trwały istnieje konieczność wykonania pełnego cyklu suplementacji - fazy nasycenia i fazy podtrzymania. Najlepiej łącznie z lecytyną, która stabilizuje i wzmacnia działanie cyklu kreatynowego. Skutecznie poprawia [...]

[...] 600 mg do 1 grama nawet,wiec buteleczka jedna starcza tylko na 10-6 dni a kosztuje 40-50 $ tak wiec przypuszczam ze efekty moga byc niewarte wydanej kasy wedlug producenta cykl mozna robic nawet do 12 tyg na tym,czyli pewnie krotkich cykli nawet niema sensu robic dla wiekszosci stosujacych Boldione celem pewnie byla masa i sila wiec dawki duze [...]

PODSUMOWANIE SZÓSTEGO CYKLU Ze względu na uczestnictwo w teście redukcyjnym Hi Tec'a, kończę obecny 6 cykl i przechodzę z marszu (a w zasadzie w biegu) do kolejnego 7 http://imageshack.us/a/img607/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 25 dni od 2013-05-15 do 2013-06-08 w trakcie tego cyklu dalej uczestniczę w 2 konkursach krata na lato wyciskanie [...]

[...] wysiłków fizycznych. Trening jest nastawiony na pełne ujawnienie możliwości sportowych osobnika i doprowadzenie go najwyższych osiągnięć w danej konkurencji. Roczny cykl treningowy dzieli się następująco: 1. okres przygotowawczy a) podokres ogólnego przygotowania b) podokres przygotowania specjalnego c) [...]

[...] statyka siłowni powoli bije nudą. może miesiąc jakiś fajny obwód zrobić na delikatnej redukcji tak z 2500/2600 kc:-| coś muszę do poniedziałku wykombinować bo zaczynam nowy cykl po skończeniu testu;-) red - w większości na masę nawet leciałem po 8 powtórzeń bo nie wierzę w tą magiczna cyfrę że 4-6 powtórzeń i jest git. Zmieniony przez - Gwid w [...]

[...] - dzis lekkie FBW, porusze nawet nogi, a co :) Tak konkretnie nie wypoczywalem, dawno, co prawda wymusila to choroba, ale zawsze cos. Taktyka jaka przyjmuje, to mikrocykle, od startu do startu. Sezon rozplanowany mam tak, ze po kazdym starcie z kategorii A lub B powinno byc 7-8 tygodni na regeneracje, mocny cykl przygotowawczy i ponownie [...]

[...] mial problemu przeciez ;) Zrobilbym teraz ciezki tydzien na Twoim miejscu - 6, 7 dni biegania codziennie, dlugo, krotko intensywnie, dlugo, krotko, krotko - tak by zakonczyc cykl bardzo dlugim biegiem na pelnym zmeczeniu. Masz rano wstac z ciezkimi nogami, z pelna kumulacja zmeczenia - wszystko ma krzyczec - czas odpoczac, polezec. Wlasnie wtedy [...]

[...] myśl tłuszcze - niestety, nie tędy droga... Wysiłek krótkotrwały i o wysokiej intensywności (jakim jest właśnie kulturystyka) wykorzystuje jedynie do 3% energii z procesów cyklu Krebsa (tlenowy cykl spalania wolnych kwasów tłuszczowych). Zatem taki system, nie wystarcza do skutecznego zabezpieczenia energetycznego wysiłku. Zatem co robi Twój [...]

2013-04-13 sobota - DT cykl 5 - dzień 6 waga - 95,8 waga delikatnie w górę ale tego się spodziewałem dieta - niby wszystko wg założeń ale z podmianą źródła węgli z ryżu na chleb żytni link do diety siłownia - dziś trening pod konkursy (klatka oraz krata) w okolicach godziny 13:30 - w wątku konkursowym zamieszczę filmy - na razie je wysyłam do [...]

[...] w miarę konkretne cele. Ale najlepiej jak byś je na maxa skonkretyzowała. Tzn. dowiedziała się dokładnie jakie są wymagania na AWF. Nie mniej podzielił bym trening na różne cykle. Żeby nie robić wszystkiego na raz. I cykl. Budowanie siły FBW. Jeden plan treningowy na ćwiczeniach złożonych. II cykl Wytrzymałość Obowdówka w styu 1. [...]

[...] w obecnej diecie. 4. Większa wytrzymałość na treningach. Po kilku seriach mogłem ćwiczyć z ciężarem podobnym do tego z początku. 5. Brak zmienności nastroju. 6. Przez 90% cyklu dobre samopoczucie. Jedynie w końcówce było gorzej. 7. Żadnych problemów gastrycznych, rewelacji żołądkowych itp. 8. Mega pompa. - - - - - - Minusy PH Morph - - - - - [...]

[...] quarantino: Myślę, że Tight spełnia swoje zadanie. Jak dla mnie te 3 kapsułki dzienne są optymalnym rozwiązaniem, ale z racji tego, że w opakowaniu jest 60, na dobry cykl potrzebne byłyby dwa. Na pewno pali dobrze, może nie spektakularnie (albo ja go tak nie odczuwam), ale waga w dół, obwodów nie sprawdzałem jeszcze, ale wizualnie widzę, [...]

[...] powoduje także lepszy sen oraz ochrone przed chorobami - Doskonale sprawdza się w polaczeniu z czysta forma kreatyny, tworzac doskonaly, a co najwazniejsze ekonomiczny cykl - Seria NITROBOLON nie ma sobie rownych na polskim rynku pod względem dopalaczy przedtreningowych, a Energizer jest najlepiej dopracowany ze wszystkich swoich [...]

[...] analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Troche zajedzie reklama no ale ... Po pierwsze jak zapewne wielu z was , mialem przyjemnosc odbyc cykl z udzialem poprzednika tego produktu a mianowicie Nitro II , mimo naparwde bym powiedzial "niewybajerowanego" skladu , dzialal super, najmilej wspominam [...]

[...] bez żadnego obciążenia); sprawdzę jeszcze ten mięsień gruszkowaty czy jak to się nazywa o czym wczoraj pisała bubumysz (dziękuję baaardzo przy okazji To był pierwszy cykl, więc nie RDL tylko klasyk miał być - co do pleców - problemem było odłożenie sztangi na podłogę (małe krążki i nie miałam żadnego stepu). Wczoraj przy MC na prostych [...]

Podsumowanie - cykl 3 - 17.07-29.09.2011 Krótko i temat - tabelarycznie. Trening zaproponowany przez 4nn: - kilka nowych ćwiczeń, w których trenowałam nie tylko siłę, ale przede wszystkim technikę - spodobał mi się przysiad przedni - o dziwo łatwiej mi go robić technicznie niż tylny, i bułgar - z uwagi na skuteczność (zawsze paliły mnie uda i [...]

PODSUMOWANIE PIĄTEGO CYKLU http://imageshack.us/a/img594/9527/harmn.jpg Cały cykl trwał 32 dni od 2013-04-08 do 2013-05-09 Efekty w redukcji w poprzednim 4 cyklu były super, ale wydaje mi się że teraz jest jeszcze lepiej. w trakcie tego cyklu uczestniczę w 2 konkursach krata na lato wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa konkursy jeszcze trwają [...]