cykl na wytrzymalosc

[...] no z kreatyna :P (narazie tak ogolny zarys porobimy moze ktos sie wtraci do gadki pozniej sie porozpisuje co jak ipoco jak bede mial czas:p) i tak listopad-grudzien cykl kreatynowy tu dieta wysoko białkowa 2-2,5g białka na kg masy ciała dodatni bilans kaloryczny przy diecie moga pomoc bilak gainery i carbo w zaleznosci od indywidualnych [...]

[...] serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. Mawashi dziekuje, bo to trening zaczerpniety żywcem z cyklu ‘porusz’ Klatka 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 3x12-15 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Buterfly/przenoszenie [...]

[...] czasu bez sensu, lub skończyć z kontuzją. Podstawa dla mnie to biegi maratońskie i ultra, ale nie chcę być totalnie flakowaty w górnej połowie ciała. %-) A ze względu na cykl startowy nie mogę teraz intensywnie ćwiczyć moich Kochanych Mięśni Biegowych. ;-) A teraz pytania: Ściąganie górnego wyciągu do obojczyków: Wg Atlasu ćwiczeń K** [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć trójbój i u mnie siła w trójboju poszła w górę o 60 kg. Co do drugiego nie pomyślałeś że kontuzja mogła być wynikiem przetrenowania?? Wiesz przecież każdy cykl treningowy musi się kiedyś skończyć nie możesz ciągnąc go w nieskończoność. Zwykle siłowe cykle teningowe trwają od 8-12 przy tym przez pierwsze 4-6 tygodni budujesz [...]

[...] treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe? Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś. 30% osob [...]

[...] treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe? Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś. 30% osob ktorym [...]

[...] treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe? Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś. 30% osob [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

Ja brałem tylko w DT(bo nie widzę sensu inaczej) 8kap przed i 4kap po treningu. Opakowanie 240kap przy takim dawkowaniu starcza na ok.6-7tyg cykl więc jak się zwiększa dawkę do 10-12 czy 15kap to na pewno się nie opłaca, moim zdaniem już te 89PLN za 240kap to drogo bo tam mamy tylko AAKG i Jabłczan Cytruliny. Żaden z nich nie pobudza, nie wiem jak [...]

[...] polaczenie gdyby nie ta pyeprzona choroba to byloby jeszcze lepiej. Jutro lece na silke to zobacze jakie spadki. Kvrwica mnie strzela jak pomysle, ze tak mi sie zyebal cykl. Oby przez te 2-3 tygodnie na samym propie juz wrocic do tego co bylo i zatrzymac wiekszosc (na odblok 3x2000jednostek hcg i 24 tabsy clomu plus kreatyna i inne suple). [...]

[...] to planowana dieta, jej zarys. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne korekty i rady, z góry dziekuje za pomoc, pozdrawiam ! :) O mnie : Trening podzielony będę miał na cykle : * Cykl adaptacji treningowej po dłuższej przerwie * Cykl budowania siły statycznej/maksymalnej * Cykl budowania siły dynamicznej/mocy * Cykl budowania wytrzymałości [...]

[...] ręce rozrywało i myślałem że żyły wyjdą na wierzch i sobie pójdą. Fakt że HP jest poniekąd bardziej przedtreningowy ale nie ma w nim żadnej kofeiny ani guarany więc i pełny cykl można na nim robić. Podsumowując: Pompa: 3/6 Siła: 4/6 Wytrzymałość: nie oceniam bo przedtreningowo brałem albo shock'a albo nox pump'a Smak: grape splash 5/6 bardzo [...]

[...] i tak btw %-), rozważam suplementację kreatyną (dostałam jakiś czas temu paczuszkę i może warto ją zuzyć?), tylko muszę się doedukować co do dawkowania trening: na razie cykl podrzucony przez Obli, czyli Tydz 1 3x8 Tydzien 2 3x8 3x6 Tydzien 3 7/5/3/7/5/3 Tydzien 4 2x6 2x3 Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 2. wyciskanie [...]

Odpowiedź na tyle złożona i kompleksowa, na ile mnie stać przy urwaniu łba wokół mnie. 1. Kończę pewien cykl rozpoczęty wiosną, po maratonie. PTP + ROP + 10000 swingów. Uważam, że całkiem zacne trio. 2. Zaczynam nowy etap: przygotowanie do maratonu na wiosnę. Jak Bozia da, to ostatni raz na taką skalę i z takim zaangażowaniem czasu i energii. Nie [...]

Przygotowania jednego z najlepszych diperów w kraju Mateusza Obszyńskiego do Workout Competition League. Będzie to cykl zawodów dla zawodników freestyle i kategorii siła -wytrzymałość.Impreza odbywa się w Łodzi. Runda 1- odbędzie się 23 marca,druga 13 kwietnia, trzecia 4 maja. Więcej info na Workout Competition League [...]

[...] postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, potem zmiana zestawu ćwiczeń i to samo. Takich wariantów ćwiczeń podstawowych [...]

[...] postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, potem zmiana zestawu ćwiczeń i to samo. Takich wariantów ćwiczeń podstawowych [...]

[...] ale nie ważne. W każdym razie dietę będę trzymał, zresztą układał mi ją chłopaczek z tego forum znający się na tym. Czyli ostatecznie jeśli miałbym się zdecydować na kokosy to prolo 50/100mg e2d? Więc moje pytanie brzmi, jak długo taki cykl powinien trwać i jaki odblok, osłony (na serce czy na coś) powinienem brać? Chcę to rozplanować z głową.

[...] to niewiele ponad 50% z jej maksa wskazanego w pierwszym poście. Paula, jaką wytrzymałość trenujesz biorąc 50% maks na 5 powtórzeń? Szczgólnie, że ten maks po 2 miesiącach cyklu na siłę powienien być sporo wyższy niż to, czego używam do wyliczeń? Albo - w poprzednim treningu było 35x10 w wl. A teraz jest 37x5? Skąd? Tzn jak tak na szybko [...]

[...] Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/439 Ważne! Mam nadzieję ze nam wybaczycie ;) Kończymy jeszcze cykl produkcyjny nowych HEAVY Gladiusów, w ciągłej sprzedaży będą od 30 czerwca 2010 roku. Zamawiać możecie już teraz, dziewczyny z BOK zrobią Wam fajną ofertę w zamian za [...]