Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Startuję na codzień w kartinogwych mistrzostwach polski,i chiałbym przedsezonem trochę poćwiczyć.A więc moje dane: M,15 lat,166 cm,52 kg Jestem dość leniwy,ale czasami jak mam czas to cwiczę na piłce,z 1 i 2 kg hantlami.chcę zapisać się na basen.Macie jesazcze może jakaś dietę i cwiczenia dla mnie?
Interesują mnie ćwiczenia na mięśnie brzuchu przy dużej tkance tłuszczowej(oponce).W tej chwili trenuję po treningu unoszenie nóg w zwisie i w leżenie na plecach unoszenie nóg.A interesują mnie wszystkie partie i jakieś skuteczne.
jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu
Witam! Mam do was pytanie. otóż chciałbym sie dowiedzieć który zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha jest lepszy. ABS workout: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=fvwrel czy może a6w? Pozdrawiam
jakie ćwicznia na mięśnie ud pozwolą na uzyskanie zadowalającego efektu? Bardzo proszę o zaproponowanie mi zestawu ćwiczeń. Miałam kontuzję kolana i lekarz zalecił mi ćwicznia na mięśnie czworogłowe ud. Z góry dziękuję.
Mam skolioze i niestety z jednej strony mam wyrobiony, twardy skosny miesien brzucha a z drugiej miekki. Dlatego moje wciecia w talii sa nie symetryczne. Znacie jakies cwiczenia ktore moglyby mi poprawic sylwetke? Prosilabym o jakies konkretne odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jeśli bede maszerował na bieżni 30 minut i robił abs 8 minut Poniedziałek-Środa-Piątek. I jeszcze codziennie pompki i przysiady to bede miał kaloryfer? Ile musze czekac na pierwsze efekty? Czy może lepsze bedzie a6w
jak wyrzeźbić najszybciej mięśnie brzucha tak gdzieś przez okres dwóch miesięcy dało by sie czy nie za bardzo??próbowałem juz wszystkiega ale nic nie pomagało chcialbym znalezc szybka i dobra metode bo ten brzuszek mnie juz wkurza...
Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym zapytać które ćwiczenia są najbardziej wydajne na mięśnie brzucha, czy np jakas A6W, czy jakies inne ćwiczenia, Prosze polećcie cos. Pozdrawiam Biały
Witam, znalazłem na youtube pewien zestaw ćwiczen na miesnie brzucha http://www.youtube.com/watch?v=lWEmj3bJu_A&feature=related I moje pytanie jest takie. Czy jest to odpowiedni trening na rozbudowe mięśni brzucha?
Witam serdecznie prosze o ocene filmiku czy takie cwiczenia nadaja sie dla poczatkujacego Ćwicze przez caly tydzien oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y prosze o ocene i z gory dzieki :)
Witam, jestem szczupłą osobą 52 kg. przy wzroście 170 cm. i zależy mi na uwidocznieniu mięśni brzucha bez utraty wagi. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w tym celu ? Z góry dziękuję za szybka odpowiedź.
Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)