cun

chcesz silownie dodawac do tych treningow w te same dni? chcesz przeplatac? jak by to mialo wygladac? kazdy trening bedzie obciazeniem dla organizmu, CUN, ukladu miesniowego itd....wszystko zalezy

https://youtu.be/fBOOznjrlpM Wyniki ważenia przed UFC Fight Night 128: Barboza vs. Lee Walka wieczoru: 155 lbs: Edson Barboza (155,6) vs. Kevin Lee (157*) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 145 lbs: Frankie Edgar (145,6) vs. Cun Swanson (145) 265 lbs: Chase Sherman (247) vs. Justin Willis (265,4) 185 lbs: David Branch (186) [...]

Strategiczne roztrenowanie inaczej nazywano jako deload to zaplanowany przez nas okres, którym przeplatamy cykle treningowe np. między masą i redukcją, czy po zakończeniu danego cyklu/planu treningowego. W tym okresie, nie rezygnujemy całkowicie z treningu, ale zmniejszamy objętość/intensywność treningu, żeby ten czas poświęcić na regenerację [...]

pro1111111 no ja mam dosiezny 90cm, ogolnie przy treningach i silowni duzo latwiej o przetrenowanie, ide na trening i nie moge sobie ustalic np 20 skokow tylko na******lam 1,5 godziny...i np jak robie cwiercsiady nie ma takiego problemu, ogolnie progres w sile przyczynia sie do szybszego przetrenowania CUN u mnie, oczywiscie po tygodniu/dwoch [...]

Trzeba by odsapnac bo zapewne zajechałaś się i swój CUN Kortyzol pewnie szaleje. Warto by wyjść z kcal na zero i dać sobie kilka dni luzu, później uderzyć od nowa

Trening stosowac warto-jako odskocznie.Jest to bardzo intensywna metoda wiec nie widzialbym jej w planie dluzej niz kilka tyg-w skali roku 1/2 razy. Latwo zaatakowac cun-i w efekcie bedizemy robili regres. W nazwie potocznej sa to chyba Gigant serie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-08 14:57:27

obczaj sobie 10 wskazówek żywieniowych: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie machaj wszystko na max, bo szybko zamęczysz CUN PS: Jak wyglądają Twoje wyniki siłowe? Ile na raz robisz podciągnięć,dipów,pompek,pistoletów,pompek w staniu na rękach(w oparciu nog o ścianę)? Oczywiscie pytam o poprawne wykonanie ćwiczeń [...]

bardzo śmieszne klejcun a tak poza tym twój nick jest jak jakiegoś ćpina klej ? cun ehhehe chyba ostro z wora walisz co ?

Przy treningach 3bojowych CUN mocno dostaje po dupie. Nie ma sie co czarowac. Miesni nie zajedziesz, ale uklad nerwowy jak najbardziej

Mi się tam idea częstszego sprawdzania bardzo podoba ;) To jest największy problem periodyzacji liniowej,że odzwyczajamy się od silnych bodźców ;) Poza tym nie przesadzajmy-sprawdzian w WL nie zryje tak CUN,żeby za tydzień czy półtora nie można było kontynuować treningu. Jeśli jednak na sprawdzianie okazałoby się,że wyciskamy więcej niż x [...]

jezeli ma to byc trenig na mase to ja polecam HST, trening majacy na celu jak najszybszy ozwoj masy miesniowej wraz z szanowaniem CUN(centralny uklad nerwowy) Szczegoly o nim znajdziesz w ponizszm linku http://www.sfd.pl/temat154847/

Nene - zerknij do 35+ do Fifarafy - może miałabyś ochotę?? Paatik nie tym razem ;-) aktualnie jestem 3 m-ce bez treningu siłowego, więc musiała bym się wziąć ostro do roboty, a to nie jest moim priorytetem w tej chwili. Stawiam na lekkie i nie przeciążające CUN treningi :-) ale fajnie, że o mnie pamiętasz :-P

60-70%-12 powtórzeń. i gdzie tu siła jest ? i co to za mit ,że przedział 70-90% to na siłę mało? gość nie napisał nic o sobie ,ale skoro jest w tym dziale to nie robił prawdopodobnie nigdy siły ,a Ty mu polecasz patenty na przegrzanie CUN.

Ja powiem coś od siebie , nie będę tu oceniał czy podołasz czy nie - sam jesteś wstanie się przekonać . Trenujesz 3 w tygodniu na siłowni , chcesz dodać 2-3 treningi typu kompleks sztangowy , czy zdajesz sobie sprawę jaki to wydatek energetyczny i jak duże obciążenie organizmu . Patrząc na twoje wyniki siłowe śmiem sądzić że masz bardzo niski [...]

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]

Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy [...]

Zależy czy ćwiczysz sam jeśli tak to do załamania mięśniowego nie dochodź bo załamanie to moment w którym już sam nie jesteś w stanie dokończyć powtórzenia. Ja unikam załamania ale to juz zależy od Ciebie , załamanie mocno obciąża CUN i nie jest konieczne do skutecznego pobudzenia mięśni pozdro

Do tego ciągi 3 razy w tygodniu, to taki obciążenie dla CUN, że powodzenia.

SAW wziąłem 2 razy z próbek w ilości 10g (waga niewiele ponad 100 kg) i niestety nie nadaje się jako pre-workout pomimo faktu, że takowych supli nie wcinam w ogóle, więc CUN nie mógł być przyzwyczajony. Będę teraz próbował UNS Loadera II, to już można powiedzieć prawdziwa przedtreningówka.

Dobra jakość była? do cyklu , wykorzystaj te mega właściwości antka ,mianowicie tą nad-retencję ,przynajmniej na 2grupy mięścniowe ,polecam oczywiście bic+tric ,pompy pompami ale to nie NO z amin tylko elektrolity dają balonika; ale na to jest woda; do picia poprostu +2litry dziennie do typowego spożycia płynów; a nie anty/czy IA czy jeszcze [...]