Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]
Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]
Na masę to jest dieta i odpowiednio objętościowy i ciężki trening + regeneracja (sen) ;) ja lecę teraz test + masteron na masę ;) i powiem szczerze jeśli w lipidach nie będzie mieszał bardzo to będę ciągnął go ile się będzie dało ;) samopoczucie mega, ogień na treningu, progres siłowy, i czuć różnicę w regeneracji CUN niż na samym testosteronie. [...]
No niby tak ale moim zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten [...]
Ta interwały to dopiero killer cun. %-) mi na redukcji 2x w tyg interwal konkretny i zwloki. Ale ta redukcja teraz juz przebiega calkowicie na innym poziomie, jednak warto sluchac organizmu.
Jak robisz do upadku ciagle to i pompujacy cun rozj**ie. Brak deloadow a potem czemu nie ma progresu?
Wszystko jest dobrze do czasu kiedy coś Ci nie p******nie. Codziennie katowanie po 2h napewno nie jest dobre. CUN nieźle zajechany...
[...] bary wchodzę na skos i stanga. Potem wyciskanie stojąc kolejno Unoszenie hantli bokiem i linki. Kaptury 5 serii 1 cwiczeie Przedramię 5 serii 1 ćwiczenie Pod koniec każdej partii lubię np bicek zuce 14kg i łapie 10 i jadę ile się da. Kolejno 8 -6-4-2 do całkowitej pompy i pieczenia No to 3 tyg i przetrenowany, zajechany cun i zero progresu.
Pytam, bo u mnie zaczyna zahaczać i przekraczać szczególnie przy nogach grubo ponad 2h. Zmieniłem podejście trochę, bo wcześniej leciałem długo coś w stylu heavy duty 80% wielostawów i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii [...]
[...] itp. Ale jednak mięśnie pracują i się regenerują. Dają radę bo objętość w 1 jednostce treningowej jest niska. 5 dni na week to trenuje się tylko pod siłe żeby zaadotowac cun do jakiś obciążeń i to tez w okreslonych przypadkach(ta sama zasada jak w smarowaniu gwintów jedziesz czesto ,ciezko a mało) .Normalnie pod hipertrofie to nie ma opcji. [...]
[...] itp. Ale jednak mięśnie pracują i się regenerują. Dają radę bo objętość w 1 jednostce treningowej jest niska. 5 dni na week to trenuje się tylko pod siłe żeby zaadotowac cun do jakiś obciążeń i to tez w okreslonych przypadkach(ta sama zasada jak w smarowaniu gwintów jedziesz czesto ,ciezko a mało) .Normalnie pod hipertrofie to nie ma opcji. [...]
Po 1 mega samopoczucie. Po 2 wplyw na cun ktory mam rozj**any od cpania. Po 3 twardosc wuskularyzacja na+ ;-)
Mógłbyś rozwinąc o wpływie na cun ? Zmieniony przez - Headspace w dniu 1/27/2020 10:01:04 AM
Dymq też tak myślałem, ale sprawa jest prostsza. Nie jest dobrze wrzucać dwie pochodne DHT do cyklu, bo będą konkurować o receptory, serm blokuje tylko cycki, więc ok, Master działa nieselektywnie więc moze pozbawić benefitow z bicia Antka. A jeśli chodzi o wrażliwość insulinową to w przypadku osób wytrenowanych, aktywnych, żadne posty, żadne low [...]
HIIT zaj**ista opcja - momentalnie poprawia glikemię i w połączeniu z cardio natychmiastowo usuwa smalec z opornych miejsc, ale szczerze? 10 min prawdziwego HIIT już miażdży niejednego zakapiora. 20 min to raczej zwykły interwał. No i wali po CUN, więc dobre na końcówkę bo osłabia okrutnie na deficycie i trzeba sporo czasu by się przyzwyczaić i [...]
[...] od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy [...]
[...] od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy [...]
Jakie rzeczy polecacie na regenerację/wyciszenie cun? Poza snem i benzodiazepinami Probuj technik relaksacyjnych ale bez lekow juz,
Jakie rzeczy polecacie na regenerację/wyciszenie cun? Poza snem i benzodiazepinami deload, rezygnacja zee stymulantów, a to do snu wieczorem ,mega rozluznia
[...] musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 19:23:20 jakbym sie nacpal pw w priorytetowe cun by zdechl w 2 tygonie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
