cun

W końcu jesteś na masie czy nie? Bo jeśli tak, to nie licz na żadną utratę tłuszczu, to się wyklucza. Do tego potrzebny jest ujemny bilans. A ogólnie interwały na masie to moim zdaniem średni pomysł. Dla zdrowia i trzymania BF w ryzach wystarczą aeroby. Interwały dość mocno zajeżdżają CUN, co przełoży się na słabsze wyniki w treningu siłowym i [...]

Może źle trenujesz. Najprędzej zajechałeś CUN i stąd te spadki.

Nigdy nie trenuj do upadku mięśniowego, nie ma to przełożenia na nic - ani masy, ani siły, po prostu nic, tylko przeciążasz CUN i narażasz się na kontuzję.

To sa jakies tam odczucia tych panow nie potwierdzone naukowo. Czytalem na stronie Mentzera na forum, ze pod koniec zycia zalecal cwiczyc raz na miesiac:). A ogolnie o HIT nie sadze najlepiej. Nie lubie przeciazac CUN. Tu masz krytyke HIT i HD z HST FAQ. To understand any comparisons to HIT or HD use the following definitions: Intensity = [...]

9-12 dni. nie bedzie spadkow - SD jest to na tyle dlugi czas ze odzwyczaisz sie od ciezarow ale na tyle krotki ze nie spowoduje zadnych spadkow. moga one sie wydawac tobie wizualnie minimalnie mniejsze ale to za sprawa wody, glikogenu ktory po max 3 trneingach wroci do normy i miesnie beda "nabite" ale o spadkach miesni nie ma mowy. tak [...]

tauryna EFEKTY UBOCZNE EFEKT/REAKCJA --- CO ROBIC zaniki pamieci --- zaprzestac stosowania, wezwac lekarza hamowanie pracy cun --- jw. nalezy jednak pamietac, ze w leczeniu epilepsji stosowane byly dosc wysokie dawki tauryny (od 6g w goore) -> wszystko przy zachowaniu bezpieczenstwa co wiecej, tauryna moze maskowac skootki picia alkoholu [...]

Jechanie cały czas na 100% to nie jest dobry pomysł. CUN wcześniej czy później zamęczysz.

OCZYWISCIE MOWILEM O SERII 1 (LACZNIE 100 POWTORZEN) Jeśli chodzi o taki trening to go praktycznie robię. Poźniej jeszcze dobijam łydki wspięciami zupełnie bez obciążenia. JA WLASNIE MOWIE O TRENINGU BEZ OBCIZENIA, CHYBA ZE KTOS MA JUZ MOCNO WYTRENOWANE LYDKI I MUSI DODOAWAC OBCIZENIA, ALE TO DOPIERO PO DOJSCIU DO 100 POWTORZEN BEZ PRZERWY Biniu, [...]

A clen stymuluje CUN? Ciekawi mnie jak efektywnością przyrównuje do ECA.. podobno lepiej sie wiąże z receptorami.. jakie są Twoje spostrzeżenia? Warto? Czy lepiej jednak przyfazować efką? ;]

Poczytaj lub pooglądaj filmiki o rozgrzewce z zastosowaniem protokołu RAMP , rewelacyjnie kompleksowo przygotuje całe ciało do treningu siłowego , od lat stosuje sumiennie i odpukać żadnej kontuzji . W rozgrzewce pasuje uwzględnić podniesienie temp ciała , aktywacje, stretching , pobudzenie CUN itd Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-05-06 [...]

To zalezy jak patrzec na przetrenowanie. IMO jest to zmeczenie CUN, a nie koniecznie miesni, jak wiekszosc to rozumie ;-)

nie powinno się zbyt długo ćwiczyć do załamania. Ta metoda mocno angażuje CUN i łatwo w niej o przetrenoweanie. O ile się nie przygotowujesz do czegoś, to unikałbym ćwiczenia do załamania.

Na pewno rowniez posrednio regeneracja, bo jesli jest jej brak, to moze i dostarczysz makro i mikor skladnikow, dasz bodziec w postaci cwiczen, ale jesli CUN bedzie zniszczony to nic nie pomoze

mozesz tez poddazyc zasadami HST i zrobic 9 - 12 dni aby zregenerowac tez CUN

cześć to zależy jak długo ma trwać, od wielu czynników: -kasa -poziom fatu -możliwości czasowe -CUN itd... generalnie musiałbyś napisać jaka to redukcja lekka/ostra itd. i pisząc coś do tego co masz na myśli? jakiś spalacz jeszcze czy produkt z zupełnie innej kategorii? generalnie: redukcja za długa nie jest zbyt fajna, lepiej podzielić ją na 2 [...]

Nie zastępuj stimula8 niczym. Nie możesz przyjmować tak mocnych środków cały czas. Przed treningiem najłatwiejszym wyjściem jest 200mg kofeiny i 4g argininy i uwierz , że trening będzie bardzo udany. Mocne przedtreningówki obciążają wątrobe i również finalnie CUN, do tego z czasem będziesz musiał coraz większe dawki przed treningiem dawać bo [...]

moim zdaniem dajesz za bardzo w dupe CUN, za chwile moze sie to skonczyc malo przyjemnie.

Siemka mam pytanie jaki monster wybrać mam dylemat między niebieskim a czarnym aktualny max bez sprzętu to 140kg. Jeśli głównie zależy Ci na wzmocnieniu pod starty RAW to czarny , natomiast niebieski warto mieć w okresie zbliżającym się do startu ...w celu pobudzenia CUN. Tak naprawdę w żadnym MONSTER-ze nie ma ruchu zbliżonego do wyciskania w [...]