cun

Stimul8 dziala bardzo mocno. Mi wrecz przeszkadza w treningu. Jezeli geranium cie juz nie trzepie to rzeczywiscie wyczysc CUN

szpaner jak to jest, że osoba nie spełniająca wymogów działu w kwestii samego zadawania pytań bierze się za udzielanie rad??? Co do autora postu. Bieganie a trening siłowy. Dobrym rozwiązaniem byłoby robienie tego typu aerobów w dzień bez treningu na siłowni. Przemawia za tym też fakt, że bieganie( normalne na świeżym powietrzu) zawsze będzie [...]

Klatka i plecy to dobre połączenie więc panom typu mardey- dziękujemy. Natomiast samo połączenie odnosi się do klatki i... górnych partii pleców. Dodawanie mc do całego treningu to totalne przeładowanie sesji. Jeśli jesteś w stanie po mc zrobić nie tylko resztę pleców, ale jeszcze klatkę to dla mnie oznacza, że nie robisz mc tylko się opier....sz. [...]

Miesni nie przetrenujesz, ale CUN mozesz zajechac, wszystko zalezy od %CM jakimi bedziesz operowal.

mierzysz maksy,do HST powinieneś byc "wyzerowany" CUN. zrób przerwę

Trzeba by przeanalizować trening, jak długo nim ćwiczysz jak rozkładasz ciężar w seriach itd Tribulon odpuść. Kwestia przetrenowania jest bardzo ważna, CUN siądzie to i efektów nie ma a i zmęczony jesteś ciągle

Szkoda póki co dawac spalacz. Kofeina tylko będzie obciążać CUN etc. Póki masz energię i siłę redukuje na wysokiej aktywności pozatreningowej. Dodaj deficyt. Tetostseron na redukcji to dobra myśl. Ale wcześniej zrob komplet badań.

Dzieki za odpowiedzi :) A taka myśl mi się nasunęła a czy dla CUN nie będzie lepiej nawet jak ta klata będzie w osobny dzień?

mowiac dziala cuda mowilem wlasnie o intensywnosci treningowej i czesto wiekszych ciezarach (pobudzenie CUN itp). Posrednio wieksza intensywnosc treningowa moze przyczyniac sie do lepszych postepow, wiekszy/nowy bodziec dla miesni i...rosniemy

> 18 serii przy treningu na mase Wychodze z zalozenia, ze bylo to 18 serii w tygodniu po 12 powtorzen w serii. Tak wiec objetosc byla 18 * 12 = 216 powtorzen / tydzien (calkowita objetosc liczymy zawsze w powtorzeniach). Jezeli teraz w HST robisz w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen [...]

masakra dla mięśni i CUN

Lapaart148 to by sie moglo zgadzac bo sie strasznie przetrenowalem w ciagu ostatnich dwoch miesiecy, przeciazylem CUN bo chcialem szybko wrocic do formy ale jednoczesnie mialem tez poltorej tygodnia calkowitej przerwy od silki wiec powinno sie wszystko zregenerowac

Pamiętaj że im twardszy / więcej warstw / tym mniej przydatny pod treningi RAW . Niby chodzi o pobudzenie CUN , ale do dłuższego zastosowania w treningu nie ma sensu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-01 16:20:21

Tylko pytanie jak szybko skończy się progres. O ile przy zaniżonych ciężarach nie będzie problemu o tyle przy submaksach CUN będzie mocno obciążony.

Ok dzięki, a co sadzisz o takiej rozpisce ? poniedziałek-(klata,triceps) środa-(plecy,barki) czwartek-(nogi) piątek-(biceps,przedramię) No i brzuch dorzucić do czwartku czy piątku lepiej? Zmieniony przez - szybki9 w dniu 2014-07-22 14:50:52 . jeżeli nie jesteś kultyrystą, ani armwrelstlerem nie musi ćwiczyć przedramion angażowane są w każdym [...]

początkowo nie powinno być problemu bo nie jesteś w stanie tak przetrenować danego obszaru, ale wraz ze wzrostem doświadczenia, stażu połączenia nerwowe się poprawiają i ciężkie lifty coraz bardziej drenują cun musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie, bo czasem dół grzbietu nie daje rady z regeneracją

[...] kolejne 6 treningow z powtorzeniami 5 negatywne 1)5 negatyw 2)5 negatyw serie mysle ze 2 do 3 w zaleznosci od oraganizmu 3)5 negatyw rekacji cun 4)5 negatyw 5)5 negatyw 6)maks bez ociazenia 6 tygodni juz za mna teraz bym zaczoł treningi wytrzymałosciowe z 1-2 seriami z obciazeniem 10 - 12 powtorzen ciezar do [...]

Jeśli chcesz ułożyć typowy cykl siłowy to raczej na 5 treningach w tygodniu nie dasz rady przetrenujesz się. Przy cyklach siłowych organizm a zwłaszcza CUN potrzebują więcej czasu na regenerację Poczytaj jak coś ułożysz wrzuć tutaj pozdro

Czemu ma być zły ? Bo to strata czasu, brak nowego bodźca to wzrostu mięśni które przyzwyczajają się do wysiłku, nie trenujesz tylko mięśni ale też CUN. Dokładać trzeba, nawet to 0,5kg. Pzdro

Własnie j/w Wszystko zależy od formy jaką prezentujesz. Czasami wystarczy spalacz, a czasmi coś więcej CUN - Centralny Układ Nerwowy Wpisz w google, jeżeli Cię to interesuje edit: zamiast l-karnityny to lepiej CLA + Green Tea np Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-22 10:34:39